Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu Ube Matcha Latte Kaç Kalori?
Matcha ve ube içeren tatlı buzlu sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu Ube Matcha Latte (350 g) 252 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 39.9 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 63 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu Ube Matcha Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
252
KCAL / 350G
Karbonhidrat
39.9g
· 15% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 11% · Yağ 28%
Buzlu Ube Matcha Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.9 g | 25% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 119 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 39.9 g | 15% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu Ube Matcha Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 250 g | 180 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 300 g | 216 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 245 kcal |
| 16 ons (büyük) | 454 g | 327 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 475 g | 342 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu Ube Matcha Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu Ube Matcha Latte nedir?
Buzlu Ube Matcha Latte, matcha çayı, ube adı verilen mor yam ve sütün buzla birleştirildiği soğuk bir içecektir. Genellikle tatlı hazırlanır; matchanın bitkisel tadı, ubenin hafif tatlı ve yumuşak aromasıyla dengelenir.
Buzlu Ube Matcha Latte'nin tadı nasıldır?
Buzlu Ube Matcha Latte, matchanın hafif acımsı ve otsu tadını ubenin tatlı, yumuşak aromasıyla birleştirir. Süt içeceği daha kremamsı yapar; kullanılan şurup veya tatlandırıcı son tadı belirgin biçimde değiştirebilir.
Buzlu Ube Matcha Latte evde nasıl yapılır?
Buzlu Ube Matcha Latte yapmak için matcha tozunu az miktarda sıcak suyla pürüzsüz olana kadar çırpın, ube püresini veya ube şurubunu sütle karıştırın ve buz üzerine dökün. Matchayı en son ekleyerek renkli katmanlar oluşturabilirsiniz.
Buzlu Ube Matcha Latte'deki ube, taro ile aynı şey mi?
Hayır, ube ve taro aynı şey değildir. Ube Filipinler mutfağında kullanılan mor yamdır ve tatlımsı bir aroması vardır; taro ise farklı bir köktür. İkisi benzer mor tonlar verebilse de tatları ve tarifteki işlevleri değişir.
Buzlu Ube Matcha Latte'de kafein var mı?
Evet, Buzlu Ube Matcha Latte matcha içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına ve tarifine göre değişir; kafeine duyarlıysanız geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Buzlu Ube Matcha Latte çok tatlı mı?
Buzlu Ube Matcha Latte çoğunlukla tatlı hazırlanır; ube şurubu veya başka tatlandırıcılar şeker miktarını artırabilir. Daha az tatlı bir içecek için şurubu azaltabilir, şekersiz ube püresi kullanabilir veya sipariş verirken az tatlandırıcı isteyebilirsiniz.
Buzlu Ube Matcha Latte için hangi süt kullanılır?
Buzlu Ube Matcha Latte genellikle inek sütüyle yapılır; yulaf, soya veya badem içeceği de kullanılabilir. Sütün türü içeceğin kıvamını ve tadını değiştirir, bu nedenle ubenin tatlı aromasıyla uyumlu bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Buzlu Ube Matcha Latte'de katmanlar neden birbirine karışıyor?
Buzlu Ube Matcha Latte'deki katmanlar, yoğunluk farkı ve dökme biçimi sayesinde bir süre ayrı kalabilir; karıştırıldığında ise birleşmesi normaldir. Daha belirgin katman için önce buzlu ube-süt karışımını koyup matchayı kaşığın üzerinden yavaşça ekleyin.
Buzlu Ube Matcha Latte akşam içilir mi?
Buzlu Ube Matcha Latte akşam içilebilir, ancak matchadan gelen kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız bu içeceği günün erken saatlerinde tercih edin veya kafeinsiz matcha seçeneği olup olmadığını sorun.
Buzlu Ube Matcha Latte buzdolabında saklanır mı?
Buzlu Ube Matcha Latte buzdolabında kısa süre saklanabilir, ancak en iyi tadı taze hazırlanıp hemen içildiğinde verir. Buz eridikçe içecek sulanır ve matcha dibe çökebilir; saklayacaksanız buzu çıkarıp kapalı bir kapta tutun ve içmeden önce karıştırın.
Buzlu Ube Matcha Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
63µg · 53% GDV
B12
0.98µg · 41% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Fosfor
214mg · 31% GDV
Kalsiyum
273mg · 27% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
462mg · 14% GDV
Sodyum
119mg · 5% GDV
Buzlu Ube Matcha Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu Ube Matcha Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu Ube Matcha Latte Nedir?
Buzlu Ube Matcha Latte, Filipin mutfağında tatlılarda kullanılan mor ube yamı ile Japonya’dan gelen toz matcha çayını sütle buluşturan modern bir kafe içeceğidir. Genellikle tatlandırıcı eklenir; buz üzerinde, kimi zaman mor ve yeşil katmanları belirgin olacak şekilde servis edilir.
Kremsi süt, ubenin hafif tatlı ve topraksı tadını matchanın bitkisel, azıcık buruk aromasıyla dengeler. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde soğuk kahve ve çaylara alternatif olarak tercih edebilir, yanında sade bir kurabiye ya da hafif bir atıştırmalıkla içebilirsiniz. Tatlı, sütlü bir içecek olduğu için öğün yerine geçmekten çok keyif amaçlıdır; daha hafif bir seçenek için şurubu azaltıp şekersiz süt kullanabilirsiniz.
Buzlu Ube Matcha Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu Ube Matcha Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu Ube Matcha Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu Ube Matcha Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu Ube Matcha Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu Ube Matcha Latte ile Karşılaştır
Buzlu Ube Matcha Latte Gibi Besinler
Buzlu Ube Matcha Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.