Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu taro matcha latte Kaç Kalori?
Kafein içerir, genelde süt bazlı ve hafif tatlandırılmış soğuk içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu taro matcha latte (350 g) 273 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 41.3 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 9.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 63 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu taro matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
273
KCAL / 350G
Karbonhidrat
41.3g
· 15% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 11% · Yağ 29%
Buzlu taro matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 273 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.43 g | 27% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 41.3 g | 15% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu taro matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 250 g | 195 kcal |
| 1 paket (mini) | 250 g | 195 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 300 g | 234 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 265 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 450 g | 351 kcal |
| 16 ons (büyük) | 454 g | 354 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu taro matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu taro matcha latte içinde ne var?
Buzlu taro matcha latte genellikle süt, matcha, taro aroması veya taro püresi, buz ve tatlandırıcıyla hazırlanır. Kullanılan taro ürünü taro tozuysa, karışımın içinde ayrıca şeker veya aroma vericiler de bulunabilir.
Buzlu taro matcha latte'nin tadı nasıldır?
Buzlu taro matcha latte, taronun hafif tatlı ve kremamsı tadını matchanın otsu, hafif acı aromasıyla birleştirir. Süt tadı yumuşatır; içeceğin ne kadar tatlı olacağı kullanılan taro karışımına ve eklenen şuruba bağlıdır.
Buzlu taro matcha latte kafein içerir mi?
Evet, buzlu taro matcha latte matchadan dolayı kafein içerir. Miktar, hazırlarken kullanılan matcha miktarına göre değişir; kafeine hassassanız içeceği günün erken saatlerinde tercih edebilirsiniz.
Buzlu taro matcha latte, normal matcha latte'den daha mı tatlıdır?
Genellikle evet; taro tozu veya şurubu içeceğe ek tatlılık verebilir. Ancak tarifler değişir ve bazı yerlerde tatlandırıcı miktarı azaltılabilir. Daha az tatlı istemek için sipariş verirken şurup ya da ek şeker kullanılıp kullanılmadığını sorabilirsiniz.
Buzlu taro matcha latte evde nasıl yapılır?
Evde hazırlamak için matchayı az miktarda ılık suyla pürüzsüz olana kadar çırpın; ayrı bir bardakta taroyu sütle karıştırın. Bardağa buz ve tarolu sütü koyup matchayı üzerine ekleyin, ardından içmeden önce karıştırın.
Buzlu taro matcha latte neden katmanlı görünür?
Buzlu taro matcha latte, matcha ve tarolu süt ayrı yoğunluklarda olduğu için katmanlı görünebilir. Matchayı yavaşça bardağa eklemek renklerin belirgin kalmasına yardımcı olur; içeceğin tadı eşit dağılsın istiyorsanız servis etmeden önce karıştırın.
Buzlu taro matcha latte taro köküyle yapılabilir mi?
Evet, taro köküyle yapılabilir; ancak kökü önce tamamen pişirip püre hâline getirmeniz gerekir. Çiğ taro yenmemelidir. Püre, hazır taro karışımlarından daha az tatlı olabileceğinden tadına göre tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
Buzlu taro matcha latte'nin şekerini azaltmak mümkün mü?
Evet, buzlu taro matcha latte'yi daha az tatlı hazırlamak mümkündür. Şekerli taro tozu yerine sade taro püresi kullanın, ek şurubu azaltın veya çıkartın; matcha ve sütle yine kremamsı bir içecek elde edersiniz.
Buzlu taro matcha latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan buzlu taro matcha latte'yi kapalı bir kapta buzdolabına koyabilirsiniz; ancak taze hazırlanmış hâli daha iyi olur. Beklerken matcha çökelebilir ve buz eriyerek içeceği sulandırabilir, bu nedenle içmeden önce karıştırın.
Buzlu taro matcha latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir; taro bunu ortadan kaldırmaz. Kafeine duyarlıysanız buzlu taro matcha latte'yi akşam yerine günün daha erken saatlerinde içmeniz daha uygun olabilir.
Buzlu taro matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
63µg · 53% GDV
B12
1.12µg · 47% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B5
0.98mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
301mg · 30% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
462mg · 14% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Buzlu taro matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu taro matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 273 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu taro matcha latte Nedir?
Buzlu taro matcha latte, sütle hazırlanan; taro kökü ya da taro aromalı karışımla matcha tozunu bir araya getiren soğuk bir kafe içeceğidir. Matcha Japonya’dan, taro ise Doğu ve Güneydoğu Asya mutfaklarından gelir; bu latte, farklı içecek geleneklerini modern kafe tarzında buluşturur.
Taronun hafif tatlı, vanilyamsı tadı matchanın bitkisel ve az buruk karakterini dengeler; süt de içeceğe yumuşak, kremamsı bir kıvam verir. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde soğuk kahve ve çay alternatifleri arasında tercih edilebilir; yanında kurabiye ya da hafif bir sandviç iyi gider. Süt ve tatlandırıcı miktarını azaltarak daha hafif bir seçenek hazırlayabilirsiniz. Matcha nedeniyle kafein içerir; kafeine duyarlıysanız günün erken saatlerinde içmeyi tercih edin.
Buzlu taro matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu taro matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu taro matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu taro matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu taro matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu taro matcha latte ile Karşılaştır
Buzlu taro matcha latte Gibi Besinler
Buzlu taro matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.