Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu Sütlü Kahve Kaç Kalori?
Soğuk, sütlü kahve içeceği
Mevsimi: Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu Sütlü Kahve (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu Sütlü Kahve Nedir?
Buzlu sütlü kahve, soğutulmuş kahvenin süt ve buzla buluşturulmasıyla hazırlanan serin bir içecektir. Evde filtre ya da hazır kahveyle, kafelerdeyse espresso veya soğuk demlemeyle yapılabilir. Tek bir yöreye özgü değildir; sıcak havalarda kahvenin soğuk sunulduğu pek çok yerde içilir.
Süt kahvenin keskinliğini yumuşatır; içimi kremamsıdır ve buz eridikçe daha hafif olur. Türkiye’de yazın kafelerde veya kahve molasında tercih edilir. Yanında küçük bir kurabiyeyle içebilir, kahve tadı öne çıksın isterseniz şeker eklemeden hazırlayabilirsiniz. Besin değeri bakımından görece hafif bir sütlü kahvedir: 100 gramında 45 kalori bulunur. Buzun içeceği sulandırmasını önlemek için kahveyi önceden soğutun.
Buzlu Sütlü Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 16% · Yağ 26%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Buzlu Sütlü Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
45mg · 6% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Buzlu Sütlü Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu Sütlü Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu Sütlü Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu Sütlü Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu Sütlü Kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu Sütlü Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu Sütlü Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu Sütlü Kahve ile Karşılaştır
Buzlu Sütlü Kahve Gibi Besinler
Buzlu Sütlü Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu sütlü kahve evde nasıl yapılır?
Buzlu sütlü kahve için kahveyi demleyip soğutun, bardağa buz ve süt koyun, ardından kahveyi ekleyip karıştırın. İsterseniz şeker veya şurup kullanın; kahveyi önceden soğutmak buzun daha yavaş erimesini sağlar.
Buzlu sütlü kahve Türk kahvesiyle yapılır mı?
Evet, buzlu sütlü kahve Türk kahvesiyle yapılabilir; ancak telvesinin dibe çökmesini önlemek için kahveyi dinlendirip üst kısmını süzerek kullanın. Daha pürüzsüz bir içim için filtre kahve veya espresso da tercih edebilirsiniz.
Buzlu sütlü kahveye hangi süt konur?
Buzlu sütlü kahve inek sütüyle yapılabilir; tam yağlı süt daha kremamsı, az yağlı süt daha hafif bir sonuç verir. Sütü kahveye eklemeden önce soğutursanız içecek daha soğuk kalır.
Buzlu sütlü kahve sulanmadan nasıl hazırlanır?
Buzlu sütlü kahvenin sulanmasını önlemek için kahveyi önceden soğutun veya kahveyi dondurup kahve küpleri kullanın. Sıcak kahveyi doğrudan buzun üzerine dökmek buzları hızla eritir ve tadı seyreltir.
Buzlu sütlü kahveye şeker ne zaman eklenir?
Buzlu sütlü kahveye şeker, kahve henüz sıcakken eklenirse daha kolay çözünür. Kahveniz zaten soğuksa toz şeker yerine şeker şurubu kullanabilir veya tatlandırıcıyı önce az miktarda kahvede tamamen karıştırabilirsiniz.
Buzlu sütlü kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Buzlu sütlü kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp ertesi güne kadar tüketin; bekledikçe tadı ve dokusu değişebilir. Sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve iki saatten fazla dışarıda kaldıysa tüketmeyin.
Buzlu sütlü kahve için hazır kahve kullanılır mı?
Evet, buzlu sütlü kahvede hazır kahve kullanabilirsiniz. Kahveyi az miktarda sıcak suda tamamen çözdürün, soğumasını bekleyin ve ardından sütle buzun üzerine ekleyin; böylece bardakta kahve taneleri kalmaz.
Buzlu sütlü kahvede kafein var mı?
Evet, buzlu sütlü kahvede kahveden gelen kafein bulunur. Miktarı kullanılan kahvenin türüne, demleme yoğunluğuna ve eklenen kahve miktarına bağlıdır; kafeine hassassanız daha az kahveyle hazırlayın.
Buzlu sütlü kahve akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, buzlu sütlü kahve akşam içildiğinde içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafein sizi etkiliyorsa bu içeceği yatma saatine yakın değil, günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Buzlu sütlü kahve sahurda içilir mi?
Evet, buzlu sütlü kahve sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir veya uykuyu etkileyebilir. Oruç sırasında kafeine hassassanız daha az kahve kullanın ve sahurda ayrıca su için.
Buzlu Sütlü Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.