Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso Kaç Kalori?
Kafeinli, şekerli, düşük kalorili kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu şekerli çalkalanmış espresso (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
67
KCAL / 240G
Karbonhidrat
16.1g
· 6% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 4% · Yağ 3%
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.1 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu şekerli çalkalanmış espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 60 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 120 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 50 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 98 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso nedir?
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso, espresso ile şekeri buzla birlikte çalkalayarak hazırlanan soğuk bir kahvedir. Çalkalama içeceği soğutur ve yüzeyinde hafif, köpüklü bir katman oluşturur.
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso evde nasıl yapılır?
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso için taze espressoyu şekerle karıştırın, buz ekleyip kapaklı bir kavanozda iyice çalkalayın. Bardağa dökün; isterseniz sonradan süt ekleyebilirsiniz.
Buzlu şekerli çalkalanmış espressoda süt var mı?
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso temel tarifinde süt bulunmaz; espresso, şeker ve buzla hazırlanır. Daha kremalı bir içim için çalkaladıktan sonra süt veya bitkisel içecek ekleyebilirsiniz.
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso, espresso, şeker ve buzla çalkalanır; buzlu latte ise espressoya soğuk süt eklenerek hazırlanır. Bu yüzden çalkalanmış espresso daha kahve ağırlıklı, latte ise daha sütlü içilir.
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso neden çalkalanır?
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso, içeceği hızla soğutmak ve üstünde ince bir köpük oluşturmak için çalkalanır. Çalkalama ayrıca şekerin espressoya karışmasına yardımcı olur; yalnızca karıştırmak aynı köpüklü dokuyu vermez.
Espresso makinesi olmadan buzlu şekerli çalkalanmış espresso yapılır mı?
Evet, espresso makinesi olmadan da buzlu şekerli çalkalanmış espresso hazırlayabilirsiniz. Yoğun kahve demleyip espresso yerine kullanın, şekerle ve buzla kapaklı bir kavanozda çalkalayın; sonuç espresso kadar yoğun olmayabilir.
Buzlu şekerli çalkalanmış espressoda şeker yerine ne kullanılabilir?
Buzlu şekerli çalkalanmış espressoda toz şeker yerine şeker şurubu kullanabilirsiniz; soğuk içecekte daha kolay çözünür. Şekersiz tercih ederseniz tatlandırıcı ekleyebilir ya da şeker miktarını azaltabilirsiniz.
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso kafein içerir mi?
Evet, buzlu şekerli çalkalanmış espresso kafein içerir; miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahvenin hazırlanışına göre değişir. Kafeine hassassanız porsiyonu küçültmek veya günün erken saatlerinde içmek daha uygun olabilir.
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso önceden hazırlanıp saklanır mı?
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe buz erir ve içeceği sulandırır. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa buzu ayrı tutup espresso karışımını buzdolabında kısa süre saklayın.
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso gece içilir mi?
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso gece içilebilir, ancak kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Uykunuz etkileniyorsa akşam saatlerinde içmeyin ya da kafeinsiz kahveyle hazırlayın.
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
Mineraller
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso Nedir?
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso, espresso kahvenin şeker ve buzla iyice çalkalanmasıyla hazırlanan, modern kafe menülerinde sık görülen soğuk bir kahvedir. Çalkalama içeceği hızla soğutur ve üzerinde hafif köpüklü bir katman oluşturur. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda, kahvaltıdan ziyade gün içinde serinlemek veya kahve molası vermek için tercih edilir; yanında bir bardak su ya da küçük bir tatlıyla sunabilirsiniz.
Kafein içerir; besin değerinin çoğu eklenen şekerden gelen karbonhidrattır, yağ ve protein miktarı düşüktür. 100 gramı yaklaşık 28 kaloridir. Daha az tatlı seviyorsanız şekeri azaltabilir veya hiç ekletmeden espresso aromasını öne çıkarabilirsiniz.
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso ile Karşılaştır
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso Gibi Besinler
Buzlu şekerli çalkalanmış espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.