Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu sade espresso Kaç Kalori?
Şekersiz, düşük kalorili ve kafeinli kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Buzlu sade espresso (90 g) 8 kaloridir. 100 gramında 9 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 72 mg Magnezyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu sade espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 90 g
8
KCAL / 90G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 6% · Yağ 0%
Buzlu sade espresso besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Buzlu sade espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 45 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 120 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 190 g | 17 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 240 g | 22 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 9 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu sade espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu sade espresso nasıl yapılır?
Buzlu sade espresso, taze çekilmiş espressoyu buz dolu bir bardağa dökerek hazırlanır. Daha yoğun bir tat için espressoyu doğrudan buzun üzerine ekleyin; buz eridikçe içecek hafifçe seyrelir.
Buzlu sade espresso ile iced Americano arasındaki fark nedir?
Buzlu sade espresso, espresso ve buzdan oluşur; iced Americano ise espressoya ayrıca soğuk su eklenerek hazırlanır. Bu nedenle Americano genellikle daha büyük hacimli ve daha az yoğun tatlıdır.
Buzlu sade espresso sıcak espressoyla aynı miktarda kafein içerir mi?
Aynı sayıda espresso shot’ı kullanıldıysa kafein miktarı genellikle benzerdir. Buz eklemek kafeini azaltmaz; yalnızca içeceği soğutur ve eridikçe tadını seyreltir.
Buzlu sade espresso neden sulanır, bunu nasıl önleyebilirsiniz?
Buzlu sade espresso, buz eridikçe sulanır. Daha az erime için büyük buz küpleri kullanın, espressoyu hazırladıktan sonra kısa süre soğutun ve içeceği bekletmeden tüketin.
Buzlu sade espresso için hangi kahve çekirdeği uygundur?
Buzlu sade espresso için espressoya uygun kavrulmuş taze çekirdek kullanabilirsiniz. Kavrum ve çekirdek türü tadı belirler; buzla seyrelince de belirgin kalan çikolata veya kuruyemiş notalı kahveler tercih edilebilir.
Buzlu sade espresso ile cold brew arasındaki fark nedir?
Buzlu sade espresso, sıcak suyla kısa sürede basınç altında demlenir ve buzla soğutulur; cold brew ise kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle yapılır. Demleme yöntemi ve tat profili farklıdır.
Buzlu sade espresso önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabilir mi?
Buzlu sade espressoyu taze hazırlamak en iyisidir. Önceden saklanan espresso aroma ve kremasını kaybeder; buzla birlikte beklerse daha da sulanır. Hazırladıktan sonra hemen servis edin.
Buzlu sade espresso aç karnına içilir mi?
Evet, içebilirsiniz; ancak kafein ve kahvenin asitliği bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Sizde bu etkiler oluyorsa buzlu sade espressoyu yemekle birlikte ya da sonrasında tercih edin.
Buzlu sade espresso gece uykusunu etkiler mi?
Evet, buzlu sade espresso içerdiği kafein nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmeyin; buzlu servis edilmesi kafeinin uyarıcı etkisini değiştirmez.
Hamilelikte buzlu sade espresso içilebilir mi?
Hamilelikte buzlu sade espresso içilebilir, ancak günlük toplam kafein alımını sınırlamak gerekir; çay, çikolata ve diğer kahveleri de hesaba katın. Size uygun sınır için doktorunuza danışın.
Buzlu sade espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
B3
0.17mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Magnezyum
72mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Çinko
0.14mg · 1% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Buzlu sade espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu sade espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (90 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu sade espresso Nedir?
Buzlu sade espresso, ince öğütülmüş kahvenin espresso makinesinde kısa ve yoğun biçimde demlenip buz üzerinde soğuk servis edilmesidir. Süt, şurup ya da şeker eklenmediğinde kavruk aroması ve doğal acılığı öne çıkar; buz eridikçe tadı biraz yumuşar. Espresso kökeni İtalya’ya dayanır, bu soğuk sunum ise sıcak havalarda Türkiye’deki kafelerde de tercih edilir.
Kahvaltıdan sonra ya da gün içinde serinletici bir kahve olarak içebilirsiniz. Şekersiz olduğu için kalorisi düşüktür; 100 gramında 9 kalori bulunur. Tatlı kahve sevmiyorsanız sade içebilir, daha hafif ve uzun içimli olması için üzerine soğuk su ekletebilirsiniz.
Buzlu sade espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu sade espresso İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu sade espresso Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buzlu sade espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu sade espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Buzlu sade espresso ile Karşılaştır
Buzlu sade espresso Gibi Besinler
Buzlu sade espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.