Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu Portakal Çayı Kaç Kalori?
Serinletici, C vitamini kaynağı, düşük kalori
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu Portakal Çayı (240 g) 60 kaloridir. 100 gramında 25 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 36 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu Portakal Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
60
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Buzlu Portakal Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu Portakal Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 25 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 63 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 83 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 100 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 25 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu Portakal Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu portakal çayı nasıl yapılır?
Buzlu portakal çayı, demlenip soğutulmuş çay, portakal ve soğuk suyla hazırlanır. Demlenmiş siyah veya yeşil çaya portakal dilimleri ya da biraz taze portakal suyu ekleyin; karışımı soğutup buzla servis edin.
Buzlu portakal çayı için hangi çay kullanılır?
Buzlu portakal çayı en çok siyah çayla yapılır; belirgin çay tadı portakalın aromasıyla iyi dengelenir. Daha hafif bir tat için yeşil çay kullanabilirsiniz. Çayın tadı acılaşmasın diye fazla demlemeyin.
Buzlu portakal çayı neden acı olur?
Buzlu portakal çayı, çay fazla demlendiğinde veya portakalın beyaz iç kabuğu içeceğe geçtiğinde acılaşabilir. Çayı önerilen sürede demleyip portakal kabuğunu kullanacaksanız yalnızca renkli kısmını rendeleyin.
Buzlu portakal çayına portakal kabuğu konur mu?
Evet, buzlu portakal çayına portakal kabuğunun yalnızca ince renkli kısmı aroma vermesi için eklenebilir. Beyaz kısmı acı tat bırakabilir; kullanmadan önce portakalı iyice yıkayın ve kabuğu ölçülü ekleyin.
Buzlu portakal çayı şeker eklemeden içilir mi?
Evet, buzlu portakal çayı şekersiz içilebilir; portakalın meyvemsi aroması içeceğe tat verir. Daha tatlı seviyorsanız demleme sırasında değil, çay henüz ılıkken az miktarda bal veya şeker ekleyip karıştırın.
Buzlu portakal çayında kafein var mı?
Buzlu portakal çayı siyah veya yeşil çayla yapıldıysa kafein içerir; portakal eklemek bunu ortadan kaldırmaz. Kafeinsiz bir içecek için kafeinsiz çay kullanın ya da çay bazı olmadan portakal ve soğuk suyla hazırlayın.
Buzlu portakal çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Buzlu portakal çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi lezzet için birkaç gün içinde tüketin. İçeceği uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; servis ederken bardağa buz eklemek sulanmasını önlemek için daha uygundur.
Buzlu portakal çayı hazır içecek yerine evde yapılabilir mi?
Evet, buzlu portakal çayı evde demlenmiş çay ve taze portakalla kolayca hazırlanabilir. Böylece şeker miktarını ve portakal aromasının yoğunluğunu kendiniz ayarlarsınız; hazır çeşitlerin içeriği ise ürüne göre değişebilir.
Buzlu portakal çayına portakal suyu eklenir mi?
Evet, buzlu portakal çayına taze portakal suyu ekleyebilirsiniz. Suyu çay soğuduktan sonra karıştırın; böylece portakalın tadı daha belirgin olur. Posalı sevmiyorsanız eklemeden önce süzün.
Buzlu portakal çayı sahurda içilir mi?
Evet, buzlu portakal çayı sahurda içilebilir. Ancak siyah veya yeşil çayla hazırlandıysa kafein içerir; kafeine duyarlıysanız ya da uykunuz etkileniyorsa kafeinsiz çayla hazırlayın veya sahurda başka bir içecek tercih edin.
Buzlu Portakal Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Buzlu Portakal Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu Portakal Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu Portakal Çayı Nedir?
Buzlu portakal çayı, demlenmiş çayın portakal suyu ya da dilimleriyle buluşup soğutulmasıyla hazırlanır; tarifine göre siyah veya bitki çayı kullanılabilir. Buzla servis edildiğinde portakalın canlı aroması, çayın hafif buruk tadıyla dengelenir. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde serinlemek için tercih edilir; evde sürahide hazırlanıp öğleden sonra ya da yemeklerin yanında içilebilir. Bazı tarifler şekerle tatlandırılır, ancak şekersiz hazırladığınızda daha hafif kalır. Porsiyon başına 25 kaloriyle düşük kalorili, ferah bir içecek seçeneğidir; portakal da C vitamini katkısı sağlar.
Buzlu Portakal Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu Portakal Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu Portakal Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buzlu Portakal Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu Portakal Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Buzlu Portakal Çayı ile Karşılaştır
Buzlu Portakal Çayı Gibi Besinler
Buzlu Portakal Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.