Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz sütlü buzlu mocha Kaç Kalori?
Laktozsuz sütlü, kahve ve kakao içeren soğuk mocha
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz sütlü buzlu mocha (350 g) 203 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 30.1 g karbonhidrat, 8 g protein, 6.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
203
KCAL / 350G
Karbonhidrat
30.1g
· 11% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 15% · Yağ 27%
Laktozsuz sütlü buzlu mocha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.85 g | 19% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 133 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 30.1 g | 11% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz sütlü buzlu mocha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 139 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz sütlü buzlu mocha kafein içerir mi?
Evet, laktozsuz sütlü buzlu mocha kahve içerdiği için kafeinlidir. Miktar kullanılan kahvenin türüne ve miktarına göre değişir; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz sütlü buzlu mocha içebilir mi?
Genellikle evet; laktozsuz süt, laktozu parçalanmış süt olduğundan laktoz intoleransı olan kişilerce çoğunlukla daha rahat tolere edilir. Ancak laktozsuz süt hâlâ süt ürünüdür ve süt alerjisi olanlara uygun değildir.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha evde nasıl yapılır?
Laktozsuz sütlü buzlu mocha için soğutulmuş kahveyi kakao veya çikolata ile karıştırıp laktozsuz süt ve buz ekleyin. Daha yoğun kahve tadı için espresso kullanabilir, tatlılığı şurup eklemeden kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha şekerli midir?
Tarife bağlıdır; kakao ve kahvenin kendisi çok tatlı değildir, ancak çikolata sosu veya şurup eklenirse içecek belirgin biçimde şekerlenir. Laktozsuz süt de doğal süt şekeri içerir; laktozsuz olması şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Laktozsuz sütlü buzlu mocha, kahve ve laktozsuz sütün yanı sıra kakao ya da çikolata tadı içerir. Buzlu latte ise temel olarak espresso ve soğuk sütten yapılır; bu nedenle latte genellikle çikolata aromalı değildir.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan laktozsuz sütlü buzlu mochayı kapalı bir kapta buzdolabına koyabilirsiniz. Buz eridikçe tadı sulanır ve kahveyle süt ayrışabilir; içmeden önce karıştırın ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, laktozsuz sütlü buzlu mocha soğutulmuş hazır kahveyle de yapılabilir. Kahveyi önce az miktarda sıcak suda çözündürüp soğutun, ardından kakao ve laktozsuz sütle karıştırın; böylece içecek daha kolay homojen olur.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha gece içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, içindeki kahve kafein nedeniyle özellikle kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Gece içecekseniz kafeinsiz kahveyle hazırlayabilir ya da yatma saatinize yakın tüketmekten kaçınabilirsiniz.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha diyabeti olanlar için uygun mudur?
Laktozsuz sütlü buzlu mocha, özellikle şurup veya çikolata sosu eklenmişse kan şekerini etkileyebilir; laktozsuz olması bunu değiştirmez. Diyabetiniz varsa şekersiz kakao ve tatlandırılmamış seçenekleri tercih edin, kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha ile frappé aynı içecek midir?
Hayır, laktozsuz sütlü buzlu mocha çikolata veya kakao aromalı kahve içeceğidir; frappé ise genellikle kahve, buz ve köpüklü ya da karıştırılmış bir dokuyla tanımlanır. Tarifler kafeye göre değişse de mocha çikolata tadıyla ayrılır.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.12µg · 47% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B5
0.98mg · 20% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
294mg · 29% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Sodyum
133mg · 6% GDV
Laktozsuz sütlü buzlu mocha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha Nedir?
Laktozsuz sütlü buzlu mocha; kahve, kakao ya da çikolata ve laktozsuz sütle hazırlanan, buz üzerinde sunulan soğuk bir kahve içeceğidir. Kafelerde espressoyla yapılabilir; tatlandırıcının miktarı ve kullanılan çikolata tarife göre değişir. Kahvenin kavruk tadı kakao ile dengelenir, süt ise içeceğe yumuşak ve kremamsı bir doku verir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kafe içeceği olarak tercih edilir; kahvaltıda ya da gün içinde soğuk bir kahve molasında içebilirsiniz. Süt ve kahveden bir miktar protein sağlarken, tatlılığı eklenen çikolata veya şuruba bağlıdır. Daha hafif bir seçenek için az tatlandırılmış isteyebilir, yanında tatlı yerine sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz sütlü buzlu mocha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz sütlü buzlu mocha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz sütlü buzlu mocha ile Karşılaştır
Laktozsuz sütlü buzlu mocha Gibi Besinler
Laktozsuz sütlü buzlu mocha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.