Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu mocha espresso Kaç Kalori?
Soğuk, kahveli ve çikolatalı espresso içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu mocha espresso (300 g) 174 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 5.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu mocha espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
174
KCAL / 300G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 14% · Yağ 28%
Buzlu mocha espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 174 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu mocha espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 139 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 197 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 420 g | 244 kcal |
| 16 ons (büyük) | 454 g | 263 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu mocha espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu mocha espresso nedir, içinde ne bulunur?
Buzlu mocha espresso; espresso, süt, çikolata ve buzla hazırlanan soğuk bir kahve içeceğidir. Çikolata genellikle kakao ya da çikolata şurubu şeklinde eklenir; üstüne krema konması isteğe bağlıdır.
Buzlu mocha espresso evde nasıl yapılır?
Buzlu mocha espresso yapmak için espressoyu kakao veya çikolata şurubuyla karıştırın; soğuyunca buz ve süt ekleyin. Şurubu önce kahvede eritmek, içeceğin içinde çikolata topakları kalmasını önler.
Buzlu mocha espresso kafein içerir mi?
Evet, buzlu mocha espresso espresso kahveden dolayı kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahvenin hazırlanışına göre değişir; daha az kafein istiyorsanız kafeinsiz espresso tercih edebilirsiniz.
Buzlu mocha espresso çok şekerli midir?
Buzlu mocha espresso, çikolata şurubu veya tatlandırılmış kakao kullanıldığında şekerli olabilir. Daha az şekerli hazırlamak için şekersiz kakao kullanın ve şurubu azaltın; hazır kahve dükkânı siparişinde de şurubun daha az olmasını isteyebilirsiniz.
Buzlu mocha espresso ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Buzlu mocha espressoda espresso ve süte ek olarak çikolata bulunur; buzlu latte ise genellikle espresso, süt ve buzdan yapılır. Bu nedenle mocha daha çikolatalı, latte ise kahve ve sütün tadının daha belirgin olduğu bir içecektir.
Buzlu mocha espresso ile frappuccino aynı şey midir?
Hayır, buzlu mocha espresso genellikle espresso, süt, çikolata ve buzun karıştırılmasıyla hazırlanır; frappuccino tarzı içecekler çoğunlukla buzla blenderdan geçirilerek daha yoğun ve köpüklü olur. Tarifler kafeye göre değişebilir.
Buzlu mocha espresso önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
En iyi tadı için buzlu mocha espressoyu hazırladıktan hemen sonra için; bekledikçe buz erir ve kahvenin tadı sulanır. Artanı süt içerdiği için kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin.
Buzlu mocha espresso akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, buzlu mocha espressodaki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmekten kaçının ya da kafeinsiz espressoyla hazırlatın.
Espresso makinesi olmadan buzlu mocha espresso yapılır mı?
Evet, espresso makinesi olmadan da buzlu mocha espressoya benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Yoğun demlenmiş kahve kullanın, sıcakken kakao veya çikolatayı karıştırın; soğuduktan sonra süt ve buz ekleyin. Tadı espressoyla yapılan versiyondan farklı olur.
Buzlu mocha espresso buz eridikçe neden tatsızlaşır?
Buz eridikçe buzlu mocha espressodaki kahve, süt ve çikolata seyrelir; bu yüzden içecek daha hafif ve sulu tadabilir. Daha yavaş erimesi için kahveyi önceden soğutun veya içeceği küçük porsiyonlarda hazırlayıp hemen tüketin.
Buzlu mocha espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.66mg · 13% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
192mg · 27% GDV
Kalsiyum
234mg · 23% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Buzlu mocha espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu mocha espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 174 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu mocha espresso Nedir?
Buzlu mocha espresso; espresso kahvesinin çikolata ve sütle buluştuğu, soğuk servis edilen bir kafe içeceğidir. Genellikle buzla hazırlanır; çikolatanın türü ve miktarı, içeceğin tatlılığını ve yoğunluğunu değiştirir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kahve molasında, kahvaltı sonrası ya da arkadaşlarla kafede otururken tercih edilir. Çikolatalı, kremamsı tadı espressoya göre daha yumuşak ve tatlıdır; yanında kurabiye veya sade bir kruvasanla iyi gider. Süt ve çikolatadan gelen enerjiye karşın protein miktarı sınırlıdır; 100 gramı 58 kaloridir. Daha hafif bir seçenek için siz daha az çikolata sosu isteyebilir, krem şanti ekletmeyebilir veya süt miktarını azaltabilirsiniz.
Buzlu mocha espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu mocha espresso İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu mocha espresso Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu mocha espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu mocha espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu mocha espresso ile Karşılaştır
Buzlu mocha espresso Gibi Besinler
Buzlu mocha espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.