Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu meyve suyu Kaç Kalori?
Soğuk, buzlu meyve suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu meyve suyu (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
Buzlu meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 84 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 147 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu meyve suyu evde nasıl yapılır?
Buzlu meyve suyu, soğutulmuş meyve suyuna buz eklenerek hazırlanır. Taze sıkılmış ya da yüzde yüz meyve suyu kullanabilir; daha az sulanması için bardağa önce suyu, servis etmeden hemen önce de buzları koyabilirsiniz.
Buzlu meyve suyundaki buz eriyince tadı neden değişir?
Buz eridikçe buzlu meyve suyu sulanır ve tadı hafifler. Daha yoğun bir tat için daha az buz kullanın ya da aynı meyve suyunu dondurarak buz küpleri hazırlayıp bardağa ekleyin.
Buzlu meyve suyu için hangi meyve suları daha iyi olur?
Portakal, vişne ve ananas suyu buzla servis edildiğinde belirgin tatlarını korur. Ekşi meyve sularını elma veya üzüm suyuyla karıştırabilir; meyve suyunu buz eklemeden önce tadıp istediğiniz ekşilik ve tatlılığa göre seçebilirsiniz.
Buzlu meyve suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze sıkılmış buzlu meyve suyunu ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün için. İçine konmuş buz eridikçe içecek sulanır; uzun süre oda sıcaklığında beklemiş suyu tüketmeyin.
Buzlu meyve suyu neden bekleyince ayrışır?
Buzlu meyve suyunda meyve parçacıkları dibe çökebilir; bu çoğunlukla doğal bir ayrışmadır. İçmeden önce karıştırın veya çalkalayın. Koku ya da tat bozulması varsa içmeyin.
Buzlu meyve suyu ile smoothie arasındaki fark nedir?
Buzlu meyve suyu süzülmüş ya da hazır meyve suyunun buzla servis edilmesidir; smoothie ise genellikle meyvenin kendisiyle blenderda hazırlanır ve posasını içerir. Bu yüzden smoothie daha yoğun, buzlu meyve suyu daha akışkandır.
Buzlu meyve suyu bütün meyvenin yerini tutar mı?
Hayır, buzlu meyve suyu bütün meyvenin yerini tam olarak tutmaz. Meyve suyu posanın ve lifin çoğunu içermez; meyveyi çiğnemek ayrıca daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Buzlu meyve suyu aç karnına içilir mi?
Evet, buzlu meyve suyu aç karnına içilebilir. Ancak meyvenin asitliği bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; böyle oluyorsa yanında yiyecekle tüketin ya da daha az asitli bir meyve suyu seçin.
Buzlu meyve suyu gece içilir mi?
Evet, buzlu meyve suyu gece içilebilir; ancak meyve suyundaki doğal şeker bazı kişiler için yatmadan önce gereksiz olabilir. Gece susadıysanız su daha iyi bir seçimdir.
Buzlu meyve suyu çocuklara verilir mi?
Evet, buzlu meyve suyu çocuklara verilebilir, fakat suyun yerine sürekli sunulmamalıdır. Meyve suyunu küçük bir porsiyonla verin; küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için büyük buz parçaları kullanmayın.
Buzlu meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Buzlu meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu meyve suyu Nedir?
Buzlu meyve suyu, taze sıkılmış ya da hazır meyve suyunun buzla soğutulup servis edildiği ferahlatıcı bir içecektir. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde evde, kafelerde ve yemek yanında tercih edilir; portakal, vişne veya karışık meyve suyu kullanılabilir. Buz eridikçe tadı hafifler, bu yüzden servis etmeden hemen önce bardağa koymak iyi olur.
Meyvenin tadını sunar ama meyvenin kendisi gibi lifli değildir; enerjisinin çoğu karbonhidrattan gelir. Daha sade bir seçenek için ilave şeker eklenmemiş meyve suyu kullanıp bol buzla servis edebilir, tadı çok yoğun gelirse biraz suyla seyreltebilirsiniz.
Buzlu meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buzlu meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Buzlu meyve suyu ile Karşılaştır
Buzlu meyve suyu Gibi Besinler
Buzlu meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.