Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu lungo kahve Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz, buzlu kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu lungo kahve (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu lungo kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 42% · Yağ 0%
Buzlu lungo kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu lungo kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 30 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 300 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 9 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu lungo kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu lungo kahve nedir?
Buzlu lungo kahve, lungo yöntemiyle demlenen kahvenin buzla soğutulmuş hâlidir. Lungo, espressodan daha fazla suyla ve daha uzun sürede hazırlanır; bu nedenle tadı genellikle daha hafif ve hacmi daha büyüktür.
Buzlu lungo kahve evde nasıl yapılır?
Buzlu lungo kahve yapmak için lungo kahveyi doğrudan buz dolu bir bardağa dökün. Şeker veya süt eklemek isteğe bağlıdır; kahvenin tadının buz eridikçe fazla seyrelmemesi için bardağı ağzına kadar buzla doldurabilirsiniz.
Buzlu lungo kahve ile buzlu Americano arasındaki fark nedir?
Buzlu lungo kahve, daha fazla su kullanılarak kahve makinesinde demlenir; buzlu Americano ise espressoya sonradan su eklenerek hazırlanır. Bu farklı demleme yöntemleri, içeceklerin gövdesini ve acılık algısını değiştirebilir.
Buzlu lungo kahvede kafein var mı?
Evet, buzlu lungo kahvede kafein vardır; buz eklemek kafeini ortadan kaldırmaz. Miktar kullanılan kahve çekirdeğine ve demleme ölçüsüne göre değişir, bu yüzden kafeine duyarlıysanız geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Buzlu lungo kahve neden acı olur?
Buzlu lungo kahve, öğütülmüş kahveyle suyun uzun süre temas etmesi veya çekirdeğin koyu kavrulmuş olması nedeniyle acılaşabilir. Daha dengeli bir tat için çekirdeği çok ince öğütmeyin ve kahveyi gereğinden uzun demlemeyin.
Buzlu lungo kahveye süt eklenir mi?
Evet, buzlu lungo kahveye süt ekleyebilirsiniz. Soğuk süt veya bitkisel içecekler kahvenin yoğunluğunu yumuşatır; sütü buzların üzerine ekleyip ardından lungo kahveyi dökmek, evde katmanlı bir sunum sağlar.
Buzlu lungo kahve ile buzlu espresso aynı şey mi?
Hayır, buzlu lungo kahve ile buzlu espresso aynı şey değildir. Lungo daha fazla suyla ve daha uzun sürede demlenir; buzlu espresso ise espresso kahvesinin buzla soğutulmasıyla hazırlanır ve genellikle daha yoğun içimlidir.
Buzlu lungo kahveye şeker eklenir mi?
Evet, buzlu lungo kahveye şeker eklenebilir; ancak sade hazırlandığında şekersizdir. Şeker soğuk sıvıda zor çözündüğü için önce az miktarda sıcak kahvede eritin, ardından buz ve kalan kahveyle karıştırın.
Buzlu lungo kahve buz eriyince neden sulanır?
Buz eridikçe buzlu lungo kahveye su karışır ve kahvenin tadı hafifler. İçeceği daha az sulandırmak için büyük buz küpleri kullanabilir veya lungo kahveyi soğuttuktan sonra kahveden yapılmış buz küpleri ekleyebilirsiniz.
Buzlu lungo kahve aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi buzlu lungo kahveyi aç karnına içebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki hissediyorsanız kahvaltıyla birlikte içmek ya da miktarını azaltmak daha rahat olabilir.
Buzlu lungo kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Buzlu lungo kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu lungo kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu lungo kahve Nedir?
Buzlu lungo kahve, espresso makinesinde daha fazla suyla hazırlanan lungo kahvenin buzla soğutulmuş hâlidir. İtalya’dan gelen lungo tarzı, espressodan daha uzun bir ekstraksiyonla yapılır; sade servis edildiğinde kahve ve buz dışında bir şey gerektirmez.
Buzla seyrelince yoğunluğu azalsa da kavruk, belirgin kahve tadı ve hafif gövdeli bir içimi olur. Türkiye’de sıcak günlerde soğuk kahve olarak, gün içinde veya çayın yanında tercih edebilirsiniz; süt ya da şurup eklemek tadını yumuşatır ama içeceği daha doyurucu hâle getirir. Şekersiz bir lungo kahve çok düşük kalorilidir; sade içmek hafif bir seçenek arayanlara uygundur. Daha yumuşak içim için bardağı bol buzla doldurun.
Buzlu lungo kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu lungo kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu lungo kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buzlu lungo kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu lungo kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Buzlu lungo kahve ile Karşılaştır
Buzlu lungo kahve Gibi Besinler
Buzlu lungo kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.