Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) Kaç Kalori?
Laktozsuz sütlü, ekstra espresso shotlu soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) (350 g) 116 kaloridir. 100 gramında 33 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
116
KCAL / 350G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 26% · Yağ 34%
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.63 g | 13% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 116 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 33 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 79 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 300 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 155 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 33 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) kafein içerir mi?
Evet, içerir; kafeinin büyük kısmı espresso shot’larından gelir. Ekstra shot, standart buzlu latteye göre kafein miktarını artırır; kesin miktar kullanılan kahve çekirdeğine ve espresso ölçüsüne bağlıdır.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) uykuyu kaçırır mı?
Evet, özellikle günün geç saatlerinde içildiğinde uykuyu etkileyebilir. Ekstra shot kafein alımını artırır; kafeine duyarlıysanız bu buzlu latteyi akşam saatlerinde içmemek daha iyi olabilir.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle evet; laktozsuz süt, laktozun sindirimini kolaylaştırmak için işlenmiştir. Ancak süt proteini içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir; laktoz intoleransı olan kişilerde de kişisel tolerans değişebilir.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) nasıl yapılır?
Buzlu latte, espresso, süt ve buzla hazırlanır; bu çeşitte laktozsuz süt ve fazladan bir espresso shot kullanılır. Önce bardağa buz ve süt koyup espressoyu ekleyebilir, içmeden önce karıştırabilirsiniz.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) şeker içerir mi?
Laktozsuz süt doğal süt şekerini tamamen ortadan kaldırmaz; laktozu daha kolay sindirilen şekerlere dönüştürür. Şurup ya da şeker eklenmemişse ayrıca tatlandırıcı içermez, ancak sütün doğal şekeri içecekte kalır.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı veya çarpıntı hissi yaratabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız yanında yiyecek tüketin ya da ekstra shot içermeyen bir kahve seçin.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) normal buzlu latteden nasıl farklıdır?
Bu buzlu latte, normal versiyondan laktozsuz süt kullanılması ve fazladan espresso shot eklenmesiyle ayrılır. Laktozsuz süt, laktoz intoleransı olanlara yardımcı olabilir; ekstra shot ise kahve tadını ve kafein miktarını artırır.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) susuz bırakır mı?
Hayır, normal miktarda tüketildiğinde susuz bırakması beklenmez; içeceğin çoğu su ve sütten oluşur. İçindeki kafein hafif idrar söktürücü etki gösterebilir, fakat bu içeceği su yerine sınırsızca tüketmek için gerekçe değildir.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyisi hazırlandıktan kısa süre sonra içmektir; bekledikçe buz erir ve içeceğin tadı sulanır. Saklamanız gerekirse kapalı biçimde buzdolabına koyup aynı gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte içilebilir, ancak ekstra shot nedeniyle kafein miktarını hesaba katmak gerekir. Günlük toplam kafein sınırı kişisel duruma ve sağlık önerilerine bağlı olduğundan, tüketim miktarını doktorunuzla değerlendirin.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.47µg · 61% GDV
B2
0.56mg · 43% GDV
B5
1.12mg · 22% GDV
Biotin
3.85µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
217mg · 31% GDV
Kalsiyum
273mg · 27% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
473mg · 14% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) Nedir?
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot), espresso üzerine soğuk laktozsuz süt eklenerek ve genellikle buzla hazırlanan bir kahve içeceğidir. Ekstra espresso shot’ı, sütlü içeceğe daha belirgin bir kahve tadı ve kafein verir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kafelerde tercih edilir; kahvaltıda, gün içinde ya da çay molasına alternatif olarak içebilirsiniz. Süt, kahvenin keskinliğini yumuşatırken içeceğe hafif kremsi bir doku kazandırır. Besin içeriğinin çoğu sütten gelir; bu nedenle bir miktar protein ve karbonhidrat sağlar. Daha hafif ve az şekerli bir seçenek için şurup ekletmeden sipariş verebilirsiniz.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) ile Karşılaştır
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) Gibi Besinler
Buzlu latte (laktozsuz sütlü, ekstra shot) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.