Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz az sütlü buzlu latte Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz, hafif sütlü kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz az sütlü buzlu latte (350 g) 60 kaloridir. 100 gramında 17 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz az sütlü buzlu latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
60
KCAL / 350G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 20% · Yağ 39%
Şekersiz az sütlü buzlu latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz az sütlü buzlu latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 60 kcal |
| 1 adet (bütün) | 30 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 17 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 41 kcal |
| 8 ons (küçük) | 240 g | 41 kcal |
| 12 ons (orta) | 350 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 475 g | 81 kcal |
| 16 ons (büyük) | 475 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 85 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 17 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz az sütlü buzlu latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz az sütlü buzlu latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kahveden gelen kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahve çekirdeğine ve içeceğin kaç espresso shot’ıyla hazırlandığına göre değişir.
Şekersiz az sütlü buzlu latte evde nasıl yapılır?
Espressoyu veya koyu demlenmiş kahveyi buzun üzerine dökün, ardından az miktarda soğuk süt ekleyip karıştırın. Şurup ya da şeker eklemeden servis edin.
Şekersiz az sütlü buzlu latte ile buzlu kahve arasındaki fark nedir?
Şekersiz az sütlü buzlu latte espresso ve az miktarda sütle hazırlanır. Buzlu kahve ise genellikle demlenmiş kahvenin buzla soğutulmasıdır; süt kullanımı tercihe bağlıdır.
Şekersiz az sütlü buzlu latte ilave şeker içerir mi?
Hayır, tarifine şeker veya şurup eklenmez. Ancak süt doğal olarak laktoz içerdiğinden içecekte az miktarda doğal süt şekeri bulunabilir.
Şekersiz az sütlü buzlu latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, kafeine duyarlı kişilerde akşam içilen şekersiz az sütlü buzlu latte uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafein etkisini azaltmak için yatma saatine yakın tüketmeyin.
Şekersiz az sütlü buzlu latte aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı veya huzursuzluk yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz içeceği yemekle birlikte tüketin.
Şekersiz az sütlü buzlu latte buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyi tat ve güvenlik için hazırlandıktan sonra hemen için. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında tutup aynı gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Şekersiz az sütlü buzlu latte susuz bırakır mı?
Hayır, normal miktarda tüketildiğinde genellikle susuz bırakmaz. Kahvedeki kafein idrarı bir miktar artırabilse de içeceğin suyu sıvı alımına katkıda bulunur.
Şekersiz az sütlü buzlu latteye hangi süt eklenir?
Genellikle inek sütü kullanılır; az miktarda eklenmesi espresso tadının öne çıkmasını sağlar. Bitkisel içecek kullanırsanız tat ve kıvam değişir, artık klasik sütlü latte olmaz.
Şekersiz az sütlü buzlu latteyi soğuk demleme kahveyle hazırlayabilir misiniz?
Evet, hazırlayabilirsiniz. Soğuk demleme kahveyi buz ve az sütle karıştırın; espressoyla yapılan latteye göre tadı genellikle daha yumuşak ve daha az kavruk olur.
Şekersiz az sütlü buzlu latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
112mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
333mg · 10% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Şekersiz az sütlü buzlu latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz az sütlü buzlu latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz az sütlü buzlu latte Nedir?
Şekersiz, az sütlü buzlu latte; espresso ya da koyu demlenmiş kahvenin soğuk süt ve buzla buluşturulmasıyla hazırlanır. Şeker veya şurup eklenmediği için kahvenin kendi tadı öne çıkar; süt miktarı da klasik latteye göre daha hafiftir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvecilerden alınır, evde de espresso veya filtre kahveyle kolayca yapılır. Serin, hafif kremamsı içimi kahvenin belirgin tadını bastırmaz; kahvaltıda ya da gün içinde soğuk bir kahve molasında tercih edebilirsiniz. 100 gramında 17 kalori bulunması, onu daha hafif bir kahve seçeneği yapar. Daha da hafif içim için az yağlı süt kullanabilir, yanına sade bir atıştırmalık alabilirsiniz.
Şekersiz az sütlü buzlu latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz az sütlü buzlu latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz az sütlü buzlu latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz az sütlü buzlu latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz az sütlü buzlu latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz az sütlü buzlu latte ile Karşılaştır
Şekersiz az sütlü buzlu latte Gibi Besinler
Şekersiz az sütlü buzlu latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.