1 su bardağı (orta) Buzlu Latte (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 13.7 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 3.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Buzlu Latte Nedir?

Buzlu Latte, espresso ya da yoğun demlenmiş kahvenin soğuk süt ve buzla buluşturulduğu, kafe menülerinde sık rastlanan bir kahve içeceğidir. Genellikle üzerine az miktarda süt köpüğü eklenir; kahve, süt ve buz karıştırılmadan servis edildiğinde bardakta hoş renk geçişleri oluşur.

Tadı yumuşak ve sütlüdür; soğuk servis edildiği için özellikle sıcak günlerde, kahvaltıda veya çay molası yerine tercih edilebilir. Kahve aroması belirgindir ama sade espressodan daha hafif içimlidir. Besin içeriğinde süt ve kahveden gelen bir miktar protein bulunur; şurup eklenmediğinde tatlılığı da sınırlı kalır. Daha hafif bir içim için şekerli şurupları azaltabilir, kahve tadını öne çıkarmak için espresso miktarını artırabilirsiniz.

Buzlu Latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.7g

· 2% GDV

Protein

1.7g

· 3% GDV

Yağ

1.3g

· 2% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 16% · Yağ 29%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Buzlu Latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.17mg · 13% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

45mg · 6% GDV

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

130mg · 4% GDV

Buzlu Latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Buzlu Latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Buzlu Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Buzlu Latte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Buzlu Latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Buzlu Latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Buzlu Latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Buzlu Latte ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Buzlu Latte vs Türk kahvesi100 g'da 38 kalori fazla

→🥤vs🥛

Buzlu Latte vs Ayran100 g'da 8 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

Buzlu Latte vs Buzlu Çay100 g'da 25 kalori fazla

→🥤vs🍵

Buzlu Latte vs Çay100 g'da 44 kalori fazla

→

Buzlu Latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Buzlu Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buzlu latte nedir?

Buzlu latte, espresso, soğuk süt ve buzla hazırlanan soğuk bir kahve içeceğidir. Sıcak latteye göre daha serinletici olsa da temelinde kahve ve süt bulunur; şeker veya aroma eklemek isteğe bağlıdır.

Buzlu latte evde nasıl yapılır?

Buzlu latte yapmak için bardağa buz koyun, üzerine soğuk süt ekleyin ve espressoyu dökün. Espresso makineniz yoksa yoğun hazırlanmış kahve kullanabilirsiniz; kahvenin soğumasını beklemek buzların hemen erimesini önler.

Buzlu latte ile soğuk kahve arasındaki fark nedir?

Buzlu latte espresso ve bol sütle hazırlanır; soğuk kahve ise farklı demleme yöntemleriyle yapılabilir ve genellikle daha az süt içerir. Kafelerde “soğuk kahve” adı, sade veya farklı oranlarda sütlü içecekleri de kapsayabilir.

Buzlu latte kafein içerir mi?

Evet, buzlu latte kahveden gelen kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine bağlıdır; buz ve süt kafeini ortadan kaldırmaz.

Buzlu latte şekerli midir?

Buzlu latteye şeker eklenmediyse, tatlılığı esas olarak sütün doğal laktozundan gelir. Kafelerde şurup, aromalı sos veya ilave şeker kullanılabilir; sipariş verirken şekersiz hazırlatabilirsiniz.

Buzlu latte hangi sütle yapılır?

Buzlu latte inek sütüyle sık hazırlanır; yulaf, soya veya badem içeceği gibi alternatiflerle de yapılabilir. Kullanılan süt içeceğin tadını ve köpüğünü değiştirir, bu nedenle tercihinizi sipariş sırasında belirtebilirsiniz.

Buzlu latte neden sulanır?

Buzlu latte, buz eridikçe sulanır; özellikle sıcak espresso doğrudan buzun üzerine döküldüğünde bu daha hızlı olur. Kahveyi önce soğutmak ve büyük buz küpleri kullanmak tadın daha uzun süre korunmasına yardımcı olur.

Buzlu latte önceden hazırlanıp saklanabilir mi?

Buzlu latteyi taze hazırlamak en iyi tadı verir; bekledikçe buz erir ve içecek sulanır. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa buzu eklemeden sütlü kahveyi buzdolabında tutun ve içmeden hemen önce buz koyun.

Buzlu latte gece içilir mi?

Buzlu latte gece içildiğinde kafein nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmeyin ya da kafeinsiz espressoyla hazırlanmış bir seçeneği tercih edin.

Buzlu latte sıcak espressoyla mı, soğuk kahveyle mi yapılır?

Buzlu latte genellikle espresso ve soğuk sütle hazırlanır; espresso sıcak çekilip buzun üzerine dökülebilir. Daha az sulanması için espressoyu önce soğutabilir veya soğuk demleme kahve kullanabilirsiniz, ancak bu durumda klasik latte tadı değişir.

Buzlu Latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026