Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧊
Buzlu laktozsuz çift shot latte Kaç Kalori?
Çift espresso ve laktozsuz süt ile hazırlanmış soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu laktozsuz çift shot latte (350 g) 126 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 12.3 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 4.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu laktozsuz çift shot latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
126
KCAL / 350G
Karbonhidrat
12.3g
· 4% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 28% · Yağ 33%
Buzlu laktozsuz çift shot latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu laktozsuz çift shot latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 200 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 280 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 300 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 450 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 550 g | 198 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu laktozsuz çift shot latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu laktozsuz çift shot latte nedir?
Buzlu laktozsuz çift shot latte, iki shot espresso, laktozsuz süt ve buzla hazırlanan soğuk bir kahvedir. Şurup eklenmediyse tadını espresso ve sütün dengesi belirler; laktozsuz olması sütün kahvedeki laktozunun parçalanmış olduğu anlamına gelir.
Buzlu laktozsuz çift shot latte kafein açısından güçlü müdür?
Evet, tek shotlı bir latteye kıyasla daha fazla espresso içerdiği için daha güçlü ve kafeinli olabilir. Kafein miktarı çekirdeğe, shot hacmine ve hazırlama yöntemine göre değişir; kafeine hassassanız daha küçük boy veya tek shot isteyebilirsiniz.
Buzlu laktozsuz çift shot latte ile normal buzlu latte arasındaki fark nedir?
Buzlu laktozsuz çift shot latte, normal buzlu latteye göre laktozsuz süt ve iki shot espresso kullanmasıyla ayrılır. Bu, laktoz alımını azaltırken kahve tadını daha belirgin kılabilir; standart tariflerde shot sayısı ve süt türü değişebilir.
Buzlu laktozsuz çift shot latte evde nasıl yapılır?
Buzlu laktozsuz çift shot latte yapmak için iki shot espressoyu hazırlayıp soğutun, bardağı buzla doldurun ve üzerine laktozsuz sütü ekleyin. Kahveyi en son döküp karıştırın; şurup veya şeker isteğe bağlıdır.
Buzlu laktozsuz çift shot latte şeker içerir mi?
Buzlu laktozsuz çift shot latteye ayrıca şeker eklenmesi şart değildir; sade tarif espresso, laktozsuz süt ve buzdan oluşur. Laktozsuz sütteki doğal süt şekeri parçalandığından tadı daha tatlı algılanabilir; şurup eklenirse ilave şeker gelir.
Laktoz intoleransı olanlar buzlu laktozsuz çift shot latte içebilir mi?
Çoğu laktoz intoleransı olan kişi buzlu laktozsuz çift shot latteyi tolere edebilir, çünkü içindeki süt laktozsuzdur. Ancak laktozsuz süt hâlâ süt proteini içerir; süt alerjiniz varsa bu içecek uygun değildir.
Buzlu laktozsuz çift shot latte akşam içilir mi?
Buzlu laktozsuz çift shot latte akşam içilebilir, ancak çift espresso kafeini uykunuzu geciktirebilir veya uykunuzun kalitesini düşürebilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatinize yakın içmeyin ya da kafeinsiz espressoyla hazırlanmasını isteyin.
Buzlu laktozsuz çift shot latte buz eriyince sulanır mı?
Evet, buz eridikçe buzlu laktozsuz çift shot latte sulanır ve kahve tadı hafifler. Daha yoğun kalması için kahveyi önceden soğutup büyük buz küpleri kullanın veya espressoyu buz kalıplarında dondurup içeceğe ekleyin.
Buzlu laktozsuz çift shot latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Buzlu laktozsuz çift shot latteyi taze içmek en iyisidir; bekledikçe buz erir ve kahvenin tadı değişir. Saklamanız gerekiyorsa buzlarını çıkarıp kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve aynı gün tüketin.
Buzlu laktozsuz çift shot latte aç karnına içilir mi?
Evet, buzlu laktozsuz çift shot latte aç karnına içilebilir, ancak espresso bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte alın veya daha az espresso tercih edin.
Buzlu laktozsuz çift shot latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.09µg · 45% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
Biotin
7.35µg · 25% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
245mg · 35% GDV
Kalsiyum
301mg · 30% GDV
İyot
39µg · 26% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
427mg · 13% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Buzlu laktozsuz çift shot latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu laktozsuz çift shot latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu laktozsuz çift shot latte Nedir?
Buzlu laktozsuz çift shot latte, iki shot espresso ve laktozsuz sütle hazırlanan, buz üzerinde servis edilen soğuk bir kahvedir. Espresso bazlı latte geleneğini yazın serinletici bir içeceğe dönüştürür; laktozsuz süt kullanılması onu süt ürünlerinden tamamen uzak bir seçenek yapmaz.
Türkiye’de kafelerde sıcak havalarda, kahvaltı yanında ya da gün içinde çay molasına alternatif olarak tercih edilir. Sütün yumuşak ve hafif tatlı tadı, espressonun belirgin kavrulmuş aromasını dengeler; buz içeceği ferahlatır. Protein ve karbonhidratı bir miktar sütünden gelir. Daha hafif içmek isterseniz şurup ekletmeden sipariş edebilir, kahvaltıda sade bir tostla eşleştirebilirsiniz.
Buzlu laktozsuz çift shot latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu laktozsuz çift shot latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu laktozsuz çift shot latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu laktozsuz çift shot latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu laktozsuz çift shot latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu laktozsuz çift shot latte ile Karşılaştır
Buzlu laktozsuz çift shot latte Gibi Besinler
Buzlu laktozsuz çift shot latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.