Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu kızılcık hibiskus çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı bitki çayı içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu kızılcık hibiskus çayı (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu kızılcık hibiskus çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 3% · Yağ 0%
Buzlu kızılcık hibiskus çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu kızılcık hibiskus çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 42 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 58 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu kızılcık hibiskus çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu kızılcık hibiskus çayı evde nasıl yapılır?
Buzlu kızılcık hibiskus çayı için hibiskusu sıcak suda demleyip soğutun; kızılcık suyu veya ezilmiş kızılcık ekleyerek buzla servis edin. Daha hafif bir tat için kızılcık miktarını azaltabilir, şeker eklemeden de içebilirsiniz.
Buzlu kızılcık hibiskus çayı kafein içerir mi?
Saf hibiskus ve kızılcıkla hazırlanan buzlu kızılcık hibiskus çayı kafein içermez. Ancak tarifte siyah çay, yeşil çay veya kafeinli başka bir çay varsa kafein içerebilir; hazır karışımlarda içindekileri kontrol edin.
Buzlu kızılcık hibiskus çayı neye iyi gelir?
Buzlu kızılcık hibiskus çayı serinletici, kafeinsiz bir içecek seçeneğidir; hastalıkları tedavi ettiği gösterilmemiştir. Kızılcık içeren içecekler idrar yolu enfeksiyonunu tedavi etmez, bu nedenle belirtiler varsa çayla yetinmeyin.
Buzlu kızılcık hibiskus çayına şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, buzlu kızılcık hibiskus çayına şeker eklemek gerekmez. Hibiskusun ekşi tadı kızılcıkla uyumludur; daha tatlı bir içecek isterseniz az miktarda bal veya şeker ekleyin ya da meyveyle tatlandırın.
Buzlu kızılcık hibiskus çayı sıcak mı, soğuk mu demlenir?
Buzlu kızılcık hibiskus çayı hem sıcak demlenip soğutulabilir hem de soğuk suda uzun süre bekletilebilir. Sıcak demleme daha çabuk hazırlanır; soğuk demleme ise genellikle daha yumuşak, daha az keskin bir tat verir.
Buzlu kızılcık hibiskus çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Buzlu kızılcık hibiskus çayını kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün içinde tüketin. Meyve eklediyseniz temiz kap ve gereç kullanın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş çayı saklamak yerine dökün.
Buzlu kızılcık hibiskus çayı gece içilir mi?
Evet, kafein içermeyen buzlu kızılcık hibiskus çayı gece içilebilir. Ancak karışımda siyah veya yeşil çay varsa kafein uykunuzu etkileyebilir; ekşi içecekler de reflüsü olan bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Buzlu kızılcık hibiskus çayı tansiyonu etkiler mi?
Hibiskus çayı tansiyonu düşürebilir; buzlu kızılcık hibiskus çayındaki etki, hibiskus miktarına ve tüketim sıklığına bağlıdır. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Buzlu kızılcık hibiskus çayı iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, buzlu kızılcık hibiskus çayı iftarda veya sahurda içilebilir ve sıvı alımına katkı sağlar. Kafeinsiz olması bir avantajdır; ancak çok ekşi ya da şekerli hazırlamak yerine suyu da ihmal etmeyin.
Hamilelikte buzlu kızılcık hibiskus çayı içilebilir mi?
Hamilelikte buzlu kızılcık hibiskus çayını düzenli içmeden önce doktorunuza danışın. Hibiskusun hamilelikte güvenli tüketim miktarı konusunda yeterli veri yoktur; özellikle yoğun demlenmiş veya bitkisel karışım içeren ürünlerde dikkatli olun.
Buzlu kızılcık hibiskus çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
K Vitamini
0.96µg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Buzlu kızılcık hibiskus çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu kızılcık hibiskus çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu kızılcık hibiskus çayı Nedir?
Buzlu kızılcık hibiskus çayı, kızılcık ve hibiskusla hazırlanan, soğuk içilen meyvemsi bir bitki çayıdır; Türkiye’deki geleneksel demli çaydan farklı olarak yazın ferahlamak için tercih edilir. Ekşiliği belirgin, rengi canlıdır; tarifine göre hafifçe tatlandırılabilir. Buzla, öğünlerin yanında ya da gün içinde serin bir içecek olarak sunabilirsiniz.
Besin değerleri açısından hafif bir seçenektir: 100 gramı 12 kalori içerir ve yağı yoktur. Şeker miktarını düşük tutmak isterseniz ekstra tatlandırıcı eklemeden deneyin; limon dilimiyle de güzel gider.
Buzlu kızılcık hibiskus çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu kızılcık hibiskus çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu kızılcık hibiskus çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buzlu kızılcık hibiskus çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu kızılcık hibiskus çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Buzlu kızılcık hibiskus çayı ile Karşılaştır
Buzlu kızılcık hibiskus çayı Gibi Besinler
Buzlu kızılcık hibiskus çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.