Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso Kaç Kalori?
Kafeinli, yulaf sütlü, muz aromalı soğuk espresso içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso (355 g) 163 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 29.1 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 3.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 355 g
163
KCAL / 355G
Karbonhidrat
29.1g
· 11% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 7% · Yağ 21%
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.71 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 29.1 g | 11% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 355 g | 163 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 110 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 355 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 475 g | 219 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için espressoyu buzla çalkalayın, karamelize muz püresi veya muz şurubu ekleyin ve yulaf içeceğiyle tamamlayın. Köpüklü sonuç için karışımı servis etmeden hemen önce iyice çalkalayın.
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso içinde neler var?
Temel olarak espresso, buz, yulaf içeceği ve karamelize muz aroması içerir. Tarife göre muz püresi, şurup veya ilave tatlandırıcı da kullanılabilir; kafe ve ev tariflerindeki içerikler aynı olmayabilir.
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso ne kadar kafein içerir?
Kafein içerir; miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahvenin hazırlanışına bağlıdır. Kafein miktarı belirtilmemişse kesin bir sayı vermek mümkün değildir. Kafeine hassassanız daha az espressoyla sipariş edebilir veya hazırlayabilirsiniz.
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir; ancak kahvaltının yerini tutan dengeli bir öğün değildir. Kafeinli ve tatlı bir içecek olarak yanında yumurta, yoğurt veya başka bir doyurucu yiyecekle tüketebilirsiniz.
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso şekersiz yapılabilir mi?
Evet, ilave şeker veya şurup kullanmadan hazırlanabilir. Karamelize muz yine tatlılık verir; daha az tatlı bir sonuç için muz miktarını azaltın ve hazır, tatlandırılmış yulaf içeceği yerine şekersiz olanı seçin.
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso neden kesilir veya ayrışır?
Yulaf içeceği, sıcak espressoyla ya da kahvenin asitliğiyle temas ettiğinde bazen ayrışabilir. Espressoyu önce soğutup buzla çalkalayın, ardından yulaf içeceğini ekleyin; soğuk kahveye uygun bir yulaf içeceği de yardımcı olabilir.
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso içindeki muz nasıl karamelize edilir?
Muzu tavada az miktarda şekerle veya şekersiz olarak, yumuşayıp hafifçe renk alana kadar pişirebilirsiniz. Karışımı içeceğe eklemeden önce soğutun; sıcak muz ve espresso buzları hızla eritebilir.
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
En iyi tadı ve köpüğü tazeyken verir. Önceden hazırlamanız gerekirse kapalı biçimde buzdolabında tutun ve içmeden önce yeniden çalkalayın; muz dibe çökebilir, buz eriyebilir ve içecek sulanabilir.
Ev yapımı buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso ile kafe versiyonu arasında ne fark vardır?
Ev yapımı versiyonda tatlandırıcıyı ve muz miktarını kendiniz ayarlarsınız. Kafe versiyonları hazır yulaf içeceği veya muz şurubu kullanabilir; bu hazır bileşenlerle yapılan içecek işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso sahurda veya gece içilir mi?
İçilebilir, ancak espresso kafein içerdiği için özellikle yatmaya yakın saatlerde uykuyu bozabilir. Sahurda içiyorsanız kafeinin uykunuza etkisini hesaba katın; gece için kafeinsiz espressoyla hazırlamak bir seçenektir.
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.13mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
2.84µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.78mg · 34% GDV
Kalsiyum
206mg · 21% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
533mg · 16% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (355 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso Nedir?
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso, espresso kahvenin buzla çalkalanıp karamelize muz ve yulaf sütüyle buluşturulduğu modern bir soğuk kahvedir. Belirli bir yöresel kökenden çok, kahve dükkânlarında hazırlanan yeni nesil içecekler arasında yer alır. Muzun tatlılığı kahvenin kavruk, yoğun tadını yumuşatır; çalkalama da içeceğe hafif köpüklü bir doku verir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde, kahvaltıdan sonra ya da öğleden sonra serinlemek için tercih edilebilir; yanında sade bir kurabiye veya hafif bir sandviç iyi gider. Kafein içerir, karbonhidratı ağırlıklı olarak muz ve yulaf sütünden gelir. Daha hafif tatlılık isterseniz karamelize muz miktarını azaltabilir, şekersiz yulaf sütü seçebilirsiniz.
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso ile Karşılaştır
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso Gibi Besinler
Buzlu karamelize muzlu yulaf sütlü çalkalanmış espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.