Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Büyük buzlu kapuçino Kaç Kalori?
Soğuk kahve bazlı, sütlü ve köpüklü büyük porsiyon içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Büyük buzlu kapuçino (480 g) 230 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 29.8 g karbonhidrat, 10.1 g protein, 7.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Büyük buzlu kapuçino Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 480 g
230
KCAL / 480G
Karbonhidrat
29.8g
· 11% GDV
Protein
10.1g
· 20% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 18% · Yağ 30%
Büyük buzlu kapuçino besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (480 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 154 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 29.8 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 10.1 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Büyük buzlu kapuçino Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 480 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 12 ons (büyük) | 340 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 173 kcal |
| 16 ons (büyük) | 454 g | 218 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 240 kcal |
| 20 ons (çok büyük) | 567 g | 272 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Büyük buzlu kapuçino Hakkında Sık Sorulan Sorular
Büyük buzlu kapuçino kafein içerir mi?
Evet, büyük buzlu kapuçino espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahve dozuna göre değişir; sipariş verirken kaç shot kullanıldığını sorabilirsiniz.
Büyük buzlu kapuçinoya şeker eklenir mi?
Standart büyük buzlu kapuçinoda ilave şeker bulunmayabilir; süt doğal olarak laktoz içerir. Aromalı şurup, tatlandırıcı veya şeker eklenirse içecek daha tatlı olur, bu yüzden siparişinizi şekersiz isteyebilirsiniz.
Büyük buzlu kapuçino ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Büyük buzlu kapuçinoda espresso, soğuk süt ve belirgin süt köpüğü bulunur; buzlu latte genellikle daha fazla süt ve daha az köpükle hazırlanır. Kafelerin tarifleri ve bardak oranları farklılık gösterebilir.
Büyük buzlu kapuçinonun içinde ne olur?
Büyük buzlu kapuçino genellikle espresso, soğuk süt, buz ve süt köpüğünden oluşur. Bazı kafeler şeker şurubu, kakao veya aroma ekler; siparişinizin içeriği seçtiğiniz tarif ve mekâna göre değişebilir.
Büyük buzlu kapuçino evde nasıl yapılır?
Büyük buzlu kapuçino için espressoyu buz dolu bir bardağa dökün, soğuk süt ekleyin ve üzerine soğuk süt köpüğü koyun. İsterseniz şurup ekleyebilirsiniz; köpüğü el köpürtücüsüyle hazırlayabilirsiniz.
Büyük buzlu kapuçino akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, büyük buzlu kapuçinodaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız veya yatma saatiniz yaklaşıyorsa daha erken saatlerde içmek ya da kafeinsiz kahve istemek daha uygundur.
Büyük buzlu kapuçino laktozsuz sütle yapılabilir mi?
Evet, büyük buzlu kapuçino laktozsuz sütle hazırlanabilir; süt köpüğünün kıvamı kullanılan ürüne göre değişebilir. Laktozsuz süt süt proteinlerini içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun bir alternatif değildir.
Büyük buzlu kapuçino buzdolabında saklanır mı?
Büyük buzlu kapuçino bekletilmek üzere hazırlanmış bir içecek değildir; buz eridikçe tadı ve köpüğü değişir. En iyi lezzet için hazırlandıktan kısa süre sonra için, artanı saklamak yerine dökün.
Büyük buzlu kapuçino hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte büyük buzlu kapuçino içilebilir, ancak kafeini günlük toplamınıza dâhil etmeniz gerekir. İçindeki espresso miktarı değişebildiğinden, kafein sınırınız veya gebeliğinizle ilgili özel bir durum varsa doktorunuza danışın.
Büyük buzlu kapuçino kilo aldırır mı?
Büyük buzlu kapuçino tek başına kilo aldırmaz; ancak şuruplu veya şekerli hazırlanması enerji alımını artırabilir. Daha sade bir seçenek için ilave şeker ve şurup istemeden, sütlü köpüğüyle sipariş edebilirsiniz.
Büyük buzlu kapuçino Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.06µg · 44% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
B5
1.34mg · 27% GDV
Biotin
5.76µg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
298mg · 43% GDV
Kalsiyum
374mg · 37% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
648mg · 19% GDV
Sodyum
154mg · 7% GDV
Büyük buzlu kapuçino Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Büyük buzlu kapuçino Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (480 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Büyük buzlu kapuçino Nedir?
Büyük buzlu kapuçino, espresso ya da yoğun kahvenin soğuk süt ve köpükle buluştuğu, kapuçinonun buzlu servis edilen hâlidir. Kapuçino İtalya’dan çıkmış olsa da buzlu yorumları bugün kafe menülerinde yaygın; tarif, kullanılan kahvenin ve sütün oranına göre değişebilir. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kafede serinlemek için tercih edilir; yanında kurabiye veya küçük bir hamur işiyle içebilir, daha hafif bir eşlikçi isterseniz sade tüketebilirsiniz. Sütlü ve köpüklü yapısı kahvenin sertliğini yumuşatır. Porsiyonu büyük olduğundan içimi ferah olsa da kalorisi sade kahveden yüksektir; şurup ekletmemek tatlılığı ve enerjiyi sınırlamaya yardımcı olur.
Büyük buzlu kapuçino Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Büyük buzlu kapuçino İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Büyük buzlu kapuçino Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Büyük buzlu kapuçino Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Büyük buzlu kapuçino Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Büyük buzlu kapuçino ile Karşılaştır
Büyük buzlu kapuçino Gibi Besinler
Büyük buzlu kapuçino hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.