Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu kaju latte Kaç Kalori?
Bitkisel sütlü, buzlu kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu kaju latte (300 g) 102 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu kaju latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
102
KCAL / 300G
Karbonhidrat
12.6g
· 5% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 11% · Yağ 39%
Buzlu kaju latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.6 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu kaju latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 82 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 85 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 420 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu kaju latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu kaju latte nasıl yapılır?
Buzlu kaju latte, soğutulmuş espresso veya güçlü kahvenin buz ve kaju içeceğiyle karıştırılmasıyla yapılır. Önce bardağa buz koyun, kahveyi ekleyin ve üzerine kaju içeceğini dökün.
Buzlu kaju latte kafein içerir mi?
Evet, buzlu kaju latte kahveyle hazırlandığında kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso veya kahvenin türüne ve miktarına göre değişir; kafeinsiz kahveyle de hazırlanabilir.
Buzlu kaju latteye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, buzlu kaju latteye şeker eklemek şart değildir. Kaju içeceği ve kahvenin tadına göre sade içebilir ya da bal, şurup veya şeker ekleyebilirsiniz; hazır kaju içeceklerinin bazıları zaten tatlandırılmıştır.
Buzlu kaju latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, kafeinli buzlu kaju latte akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlamak daha uygun olur.
Buzlu kaju latte için hangi kahve kullanılır?
Espresso, buzlu kaju latte için yoğun ve dengeli bir kahve tadı verir. Espresso makineniz yoksa güçlü demlenmiş kahve kullanın; kahveyi buzun üzerine sıcak dökmek içeceği sulandırabileceği için önce soğutun.
Buzlu kaju latte neden ayrışır?
Buzlu kaju latte, kahvenin asitliği ve sıcaklığı nedeniyle beklerken ayrışabilir; bu genellikle içeceğin bozulduğu anlamına gelmez. İçmeden önce karıştırın ve ayrışmayı azaltmak için soğuk malzemeler kullanın.
Buzlu kaju latte evde nasıl tatlandırılır?
Buzlu kaju latteyi evde tatlandırmak için şurubu veya şekeri kahve henüz sıcakken ekleyip eritin, ardından kahveyi soğutun. Tarçın ya da vanilya da şeker eklemeden aroma verir.
Buzlu kaju latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Buzlu kaju latte en iyi taze hazırlanıp hemen içilir; buz eridikçe tadı sulanır. Saklamak gerekiyorsa buz eklemeden, kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve ertesi gün tüketin.
Buzlu kaju latte için kaju içeceği köpürtülür mü?
Evet, buzlu kaju latte için kaju içeceği köpürtülebilir; ancak köpüğün miktarı markaya ve üründeki içeriğe göre değişir. Soğuk köpük aparatı kullanın ve içeceği bardağa son olarak ekleyin.
Buzlu kaju latte kahvaltıda neyle içilir?
Buzlu kaju latte kahvaltıda tost, yulaf lapası veya meyveyle iyi gider. Kahvenin tadını bastırmamak için çok şekerli yiyecekler yerine sade ya da hafif tatlı seçenekler tercih edebilirsiniz.
Buzlu kaju latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Buzlu kaju latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu kaju latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu kaju latte Nedir?
Buzlu kaju latte, espresso ya da yoğun demlenmiş kahvenin kaju içeceği ve buzla buluştuğu soğuk bir latte çeşididir. Klasik latte’nin kafe menülerinde yaygınlaşan buzlu yorumlarından biridir; süt yerine kaju içeceği kullanılır.
Kahve tadı belirgindir, kaju içeceği ise yumuşak ve hafif kremamsı bir gövde verir. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kahvaltıda, kahve molasında veya tatlı yanında tercih edebilirsiniz; çay saatinin geleneksel içeceklerinden değildir. Şeker eklenmeden hazırlandığında görece hafif bir kahve seçeneğidir; 100 gramı 34 kalori içerir. Daha yoğun kahve tadı için espressoyu artırıp şurubu azaltabilirsiniz.
Buzlu kaju latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu kaju latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu kaju latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu kaju latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu kaju latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Buzlu kaju latte ile Karşılaştır
Buzlu kaju latte Gibi Besinler
Buzlu kaju latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.