Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yağsız sütlü buzlu kahve Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yağsız sütlü, kafeinli soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yağsız sütlü buzlu kahve (240 g) 41 kaloridir. 100 gramında 17 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yağsız sütlü buzlu kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
41
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 33% · Yağ 6%
Yağsız sütlü buzlu kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yağsız sütlü buzlu kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 41 kcal |
| 100 g | 100 g | 17 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 31 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 51 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 60 kcal |
| 12 ons (büyük) | 355 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 81 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 17 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağsız sütlü buzlu kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız sütlü buzlu kahvede kafein var mı?
Evet, yağsız sütlü buzlu kahve kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve ne kadar kahve eklendiğine bağlıdır; süt kafeini ortadan kaldırmaz.
Yağsız sütlü buzlu kahve evde nasıl yapılır?
Yağsız sütlü buzlu kahveyi evde yapmak için soğutulmuş kahveyi buz ve yağsız sütle karıştırın. Kahveyi önceden demleyip soğutmak, buz erirken içeceğin fazla sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Yağsız sütlü buzlu kahveye şeker eklenir mi?
Evet, yağsız sütlü buzlu kahveye şeker ekleyebilirsiniz; ancak şeker zorunlu değildir. Önce sade deneyin, daha tatlı seviyorsanız az miktarda şeker veya tercih ettiğiniz bir tatlandırıcı ekleyin.
Yağsız sütlü buzlu kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yağsız sütlü buzlu kahve tek başına kilo verdirmez; şekerli kahve içeceklerinin yerine şekersiz tercih edildiğinde daha hafif bir seçenek olabilir. Şurup, krema veya şeker eklemek içeceğin enerji miktarını artırır.
Yağsız sütlü buzlu kahve akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, yağsız sütlü buzlu kahvedeki kafein akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız günün ilerleyen saatlerinde içmek yerine kafeinsiz kahveyle hazırlayın.
Yağsız sütlü buzlu kahve ile cold brew aynı şey mi?
Hayır, yağsız sütlü buzlu kahve mutlaka cold brew ile yapılmaz. Cold brew, kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle hazırlanır; buzlu kahve ise soğutulmuş sıcak kahveyle de yapılabilir ve ardından yağsız süt eklenebilir.
Yağsız sütlü buzlu kahve neden sulu olur?
Yağsız sütlü buzlu kahve, buz eridikçe veya kahve yeterince yoğun demlenmediğinde sulu olabilir. Kahveyi önceden soğutun ve içeceği bekletmeden servis edin; böylece eriyen buzun tadı daha az seyreltmesini sağlarsınız.
Yağsız sütlü buzlu kahve önceden hazırlanıp buzdolabında saklanır mı?
Evet, yağsız sütlü buzlu kahveyi kısa süre önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı bir kapta saklayabilirsiniz. Buzu servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece eriyip içeceği sulandırmaz.
Yağsız sütlü buzlu kahve için hazır kahve kullanılabilir mi?
Evet, yağsız sütlü buzlu kahve hazır kahveyle de yapılabilir. Kahveyi önce az miktarda sıcak suda tamamen çözdürün, soğutun ve ardından buzla yağsız sütü ekleyin; böylece içecekte kahve tanecikleri kalmaz.
Yağsız sütlü buzlu kahve vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, yağsız sütlü buzlu kahve normal miktarda içildiğinde vücudu otomatik olarak susuz bırakmaz. Kafeinin hafif idrar söktürücü etkisi olabilir; yine de kahve içeceği günlük sıvı alımına katkı sağlar.
Yağsız sütlü buzlu kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
77mg · 11% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
276mg · 8% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Yağsız sütlü buzlu kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız sütlü buzlu kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağsız sütlü buzlu kahve Nedir?
Yağsız sütlü buzlu kahve, soğutulmuş kahveye buz ve yağsız süt eklenerek hazırlanan serinletici bir içecektir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kafelerde tercih edilir; evde de demlenmiş kahveyi soğutup buz ve sütle karıştırarak kolayca yapabilirsiniz.
Kahvenin belirgin, hafif acı tadı sütle yumuşar; buz içeceği ferah ve hafif kılar. Kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine değil, canınız soğuk ve kafeinli bir içecek istediğinde tercih edebilirsiniz. Yağ ve enerji miktarı düşüktür; 100 gramı 17 kaloridir. Daha sade bir seçenek için şeker veya şurup eklemeden, yanında meyve ya da hafif bir atıştırmalıkla içebilirsiniz.
Yağsız sütlü buzlu kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağsız sütlü buzlu kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız sütlü buzlu kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız sütlü buzlu kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız sütlü buzlu kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız sütlü buzlu kahve ile Karşılaştır
Yağsız sütlü buzlu kahve Gibi Besinler
Yağsız sütlü buzlu kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.