Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu Kahve Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kahve aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Buzlu Kahve Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 99 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu Kahve Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 75% · Yağ 12%
Buzlu Kahve Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Buzlu Kahve Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu Kahve Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu kahve protein tozu nasıl hazırlanır?
Buzlu kahve protein tozunu soğuk su veya sütle çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; daha yoğun ve soğuk bir içecek için buzla blenderdan geçirin.
Buzlu kahve protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Buzlu kahve protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt daha kremamsı bir kahve içeceği verir; su ise daha hafif olur. İlk denemede küçük miktarda sıvı ekleyip kıvamı damak zevkinize göre ayarlayın.
Buzlu kahve protein tozu normal kahveye karıştırılır mı?
Evet, buzlu kahve protein tozunu soğutulmuş kahveye karıştırabilirsiniz. Tozu önce az miktarda süt veya suyla pürüzsüz hâle getirip kahveye eklemek topaklanmayı önlemeye yardımcı olur; ardından buzla servis edebilirsiniz.
Buzlu kahve protein tozu sıcak kahveye eklenir mi?
Evet, ekleyebilirsiniz; ancak kaynar kahve tozun topaklanmasına ve içeceğin dokusunun bozulmasına yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk sütle veya suyla açın, kahvenin biraz ılınmasını bekleyip karıştırın.
Buzlu kahve protein tozu kafein içerir mi?
Buzlu kahve protein tozunun kahve aromalı olması tek başına kafein içerdiğini göstermez. Kafein miktarı, üründe gerçek kahve veya eklenmiş kafein bulunup bulunmadığına bağlıdır; verilen bilgilerde bu miktar belirtilmiyor.
Buzlu kahve protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, buzlu kahve protein tozunu antrenman sonrasında pratik bir protein içeceği olarak kullanabilirsiniz. Soğuk su veya sütle hazırlayıp içmek kolaydır; antrenman sonrası toparlanma için tek başına özel bir etki gösterdiği anlamına gelmez.
Buzlu kahve protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, buzlu kahve protein tozunu kahvaltıda içebilirsiniz. Ancak tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz; daha dengeli bir öğün için yanında meyve, yulaf veya başka besleyici yiyecekler tüketebilirsiniz.
Buzlu kahve protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Buzlu kahve protein tozu, protein içeren pratik bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; tek başına kilo verdirmez. Şekerli eklemelerle hazırlamak içeceğin enerji içeriğini artırabilir, bu nedenle eklediklerinizi de hesaba katın.
Buzlu kahve protein tozu gece içilir mi?
Evet, gece içilebilir; ancak kafein içeriyorsa uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Ürünün kafein miktarı verilen bilgilerde yer almadığından, yatmaya yakın saatlerde içecekseniz kafein bilgisini ambalajında kontrol etmek önemlidir.
Buzlu kahve protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Buzlu kahve protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; paketin üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Buzlu Kahve Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
174mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Buzlu Kahve Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu Kahve Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu Kahve Protein Tozu Nedir?
Buzlu Kahve Protein Tozu, kahve aroması verilmiş ve içeceğe karıştırılarak hazırlanan protein tozudur; hazır ya da şişelenmiş soğuk kahve değildir. Su veya sütle çalkalayıp soğuk içebilir, daha ferah bir tat için buz ekleyebilirsiniz. Kavruk kahve notaları yoğun, kremamsı bir içimle buluşur. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, ara öğünde veya spor sonrasında tercih edilebilir; yanında çay ya da sade kahve içmek zorunlu değildir.
Protein yönü belirgin, karbonhidratı görece sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha yumuşak ve doyurucu bir kıvam isterseniz süt kullanın. İlave şekerli şuruplar yerine tarçınla tatlandırmak da kahve aromasını öne çıkarır.
Buzlu Kahve Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu Kahve Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu Kahve Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu Kahve Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu Kahve Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Buzlu Kahve Protein Tozu ile Karşılaştır
Buzlu Kahve Protein Tozu Gibi Besinler
Buzlu Kahve Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.