Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu kahve içecek Kaç Kalori?
Kafeinli, serinletici kahve bazlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Buzlu kahve içecek (250 g) 113 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu kahve içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
113
KCAL / 250G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 11% · Yağ 23%
Buzlu kahve içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Buzlu kahve içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu kahve içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu kahve içeceği evde nasıl yapılır?
Buzlu kahve içeceği, soğutulmuş kahveye buz ve isteğe bağlı süt eklenerek hazırlanır. Kahveyi önce demleyip soğutun; sıcak kahveyi doğrudan buza dökmek içeceği sulandırabilir. Şeker veya şurubu kahve sıcakken eklemek daha kolay karışmasını sağlar.
Buzlu kahve içeceği ile cold brew aynı şey mi?
Hayır, buzlu kahve içeceği genellikle sıcak demlenip soğutulmuş kahveyle hazırlanır; cold brew ise kahvenin soğuk suda uzun süre bekletilmesiyle yapılır. Bu farklı demleme yöntemi cold brew’e daha yumuşak, daha az keskin bir tat verebilir.
Buzlu kahve içeceğinde kafein var mı?
Evet, kahveyle hazırlandığı için buzlu kahve içeceğinde genellikle kafein bulunur. Miktar kahvenin türüne, kullanılan kahve oranına ve porsiyona göre değişir; sütlü veya tatlı olması kafeini ortadan kaldırmaz.
Buzlu kahve içeceği uyku kaçırır mı?
Evet, içindeki kafein özellikle akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız buzlu kahve içeceğini günün erken saatlerinde tercih edin; süt eklemek kafeinin uyarıcı etkisini azaltmaz.
Buzlu kahve içeceğinde şeker bulunur mu?
Bazı buzlu kahve içeceklerinde şeker veya şuruplar bulunur, bazılarında ise bulunmaz. Evde hazırlarken tatlandırıcı miktarını siz belirleyebilirsiniz; kahveye sonradan eklenen şeker içeceğin tadını ve besin içeriğini değiştirir.
Buzlu kahve içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Süt içeren buzlu kahve içeceğini açtıktan sonra hemen buzdolabına koyun ve ambalajın belirttiği sürede tüketin. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklemişse, özellikle sıcak havada, içmeyin.
Buzlu kahve içeceği sahurda içilir mi?
Evet, sahurda buzlu kahve içeceği içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde uykuyu bölebilir ve idrara çıkmayı artırabilir. Sahurda suyu da ihmal etmeyin, özellikle kafeine duyarlıysanız kahveyi daha erken saatte için.
Buzlu kahve içeceğine hangi süt yakışır?
Buzlu kahve içeceğine inek sütü, laktozsuz süt veya bitkisel içecekler eklenebilir. Sütü yavaşça soğuk kahveye karıştırın; farklı seçenekler içeceğin kıvamını ve tadını değiştirir, bu nedenle sevdiğiniz oranı deneyerek bulun.
Buzlu kahve içeceğindeki buz eriyince tadı neden değişir?
Buz eridikçe buzlu kahve içeceğine su karışır ve kahvenin tadı seyrelir. Daha yoğun bir tat için kahveyi önceden soğutun veya kahveden buz küpleri hazırlayıp normal buz yerine onları kullanın.
Buzlu kahve içeceği ısıtılıp içilebilir mi?
Evet, buzlu kahve içeceği ısıtılabilir; ancak buz varsa önce çıkarın ve içeceği ocakta ya da mikrodalgada ılıtın. Sütlü ürünleri uzun süre kaynatmayın; ısıtmak içeceğin soğuk kahve özelliğini ve tadını değiştirir.
Buzlu kahve içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B3
1.25mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Buzlu kahve içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu kahve içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu kahve içecek Nedir?
Buzlu kahve içeceği, soğutulmuş kahvenin buzla; çoğu zaman süt ve tatlandırıcıyla buluştuğu serinletici bir içecektir. Kafelerde taze hazırlanabildiği gibi şişede veya kutuda hazır olarak da satılır. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kahvecilerden alınır; soğuk kahve, geleneksel Türk kahvesinden farklı olarak genellikle espresso ya da filtre kahveyle hazırlanır.
Kahvenin belirgin tadı sütle yumuşar; buzlu servis edildiğinde hafif ve ferahlatıcıdır. Ara öğünde tek başına içebilir, yanında bir kurabiye ya da sandviç tercih edebilirsiniz. Porsiyona göre şeker ve enerji miktarı değişebileceğinden daha hafif bir seçenek için şekersiz olanı seçin veya daha küçük boy alın; 100 gramında 45 kalori bulunur.
Buzlu kahve içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu kahve içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu kahve içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu kahve içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu kahve içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Buzlu kahve içecek ile Karşılaştır
Buzlu kahve içecek Gibi Besinler
Buzlu kahve içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.