Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu kahve az sütlü Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif sütlü soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu kahve az sütlü (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu kahve az sütlü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.1g
· 1% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 18% · Yağ 35%
Buzlu kahve az sütlü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu kahve az sütlü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 22 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 42 kcal |
| 12 ons (büyük) | 360 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 54 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu kahve az sütlü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az sütlü buzlu kahve evde nasıl yapılır?
Az sütlü buzlu kahve, demlenmiş kahveyi soğutup buz ve az miktarda sütle karıştırarak yapılır. Kahveyi önceden soğutmak buzun daha yavaş erimesini sağlar; isterseniz kahveyi buz kalıplarında dondurup içeceğin sulanmasını önleyebilirsiniz.
Az sütlü buzlu kahve ile cold brew arasındaki fark nedir?
Az sütlü buzlu kahve, sıcak demlenmiş ya da soğuk hazırlanmış kahvenin buz ve az sütle servis edilmesidir; cold brew ise kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle hazırlanır. Cold brew daha yumuşak içimli olabilir, ancak ikisi aynı şey değildir.
Az sütlü buzlu kahvenin buzları eriyip tadı sulanmasın diye ne yapılır?
Az sütlü buzlu kahvenin sulanmasını azaltmak için kahveyi buz eklemeden önce soğutun. Daha yoğun kahve kullanabilir veya kahveyi buz kalıplarında dondurabilirsiniz; böylece eriyen buz içeceğin tadını belirgin biçimde seyreltmez.
Az sütlü buzlu kahve Türk kahvesiyle yapılır mı?
Evet, az sütlü buzlu kahve Türk kahvesiyle yapılabilir; önce kahvenin telvesinin dibe çökmesini bekleyip üstte kalan kısmı kullanın. Telveyi bardağa dökmemek için kahveyi dikkatlice aktarın ve ardından buzla az süt ekleyin.
Az sütlü buzlu kahvede süt ne zaman eklenir?
Sütü, kahve soğuduktan ve bardağa buz eklendikten sonra koyabilirsiniz. Böylece süt sıcak kahveyle ısınmaz; az miktarla başlayıp tadına göre eklemek kahvenin aromasının baskın kalmasını sağlar.
Az sütlü buzlu kahve hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, az sütlü buzlu kahveyi hazır kahveyle yapabilirsiniz. Kahveyi az miktarda sıcak suda tamamen çözündürün, soğuk su veya buzla tamamlayın ve son olarak az süt ekleyin; granülleri doğrudan soğuk sıvıya karıştırmak zor olabilir.
Az sütlü buzlu kahvede ne kadar kafein vardır?
Az sütlü buzlu kahvedeki kafein miktarı, kullanılan kahvenin türüne, demleme biçimine ve porsiyonuna bağlıdır. Süt eklemek kahvenin kafeinini ortadan kaldırmaz; kafeini azaltmak istiyorsanız kafeinsiz kahve tercih edin.
Az sütlü buzlu kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, az sütlü buzlu kahve kafein içerdiği için özellikle akşam saatlerinde içildiğinde uykuyu geciktirebilir veya uyku kalitesini bozabilir. Kafeine duyarlıysanız günün ilerleyen saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayın ya da içmeyin.
Az sütlü buzlu kahve susuz bırakır mı?
Hayır, az sütlü buzlu kahve tek başına susuz bırakmaz; içindeki su günlük sıvı alımına katkıda bulunur. Ancak kafeine alışık olmayan kişilerde fazla kahve idrara çıkmayı artırabilir, bu nedenle susadığınızda su içmeye devam edin.
Az sütlü buzlu kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Az sütlü buzlu kahveyi süt eklendikten sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe kahvenin tadı değişebilir; oda sıcaklığında uzun süre kalmış sütlü kahveyi içmeyin.
Buzlu kahve az sütlü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.19µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Kalsiyum
43mg · 4% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Buzlu kahve az sütlü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu kahve az sütlü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu kahve az sütlü Nedir?
Az sütlü buzlu kahve, soğutulmuş kahvenin buzla ve az miktarda sütle hazırlanmış hâlidir. Türkiye’de evde de kafelerde de yapılır; kahvenin türü ve demleme yöntemi değişebilir. Süt, kahvenin keskinliğini yumuşatırken içeceğin ferah ve hafif kalmasını sağlar.
Özellikle sıcak günlerde öğleden sonra serinlemek için tercih edilir; kahvaltıda veya çayın yanında da içilebilir. Şeker ve şurup eklenmediğinde kalorisi düşük, besin değeri ağırlıklı olarak kahveden gelen bir içecektir. Daha hafif bir seçenek için sütü ölçülü kullanıp tatlandırıcı eklemeyin; yanına sade bir atıştırmalık yakışır.
Buzlu kahve az sütlü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu kahve az sütlü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu kahve az sütlü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu kahve az sütlü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu kahve az sütlü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu kahve az sütlü ile Karşılaştır
Buzlu kahve az sütlü Gibi Besinler
Buzlu kahve az sütlü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.