Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu hibiskus içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu hibiskus içeceği (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu hibiskus içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 4% · Yağ 0%
Buzlu hibiskus içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu hibiskus içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 20 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 28 kcal |
| 1 kutu (orta) | 355 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 32 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu hibiskus içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu hibiskus içeceği nasıl yapılır?
Buzlu hibiskus içeceği, kurutulmuş hibiskus çiçeklerini sıcak suda demleyip soğutarak veya soğuk suda bekleterek hazırlanır. Süzdükten sonra buz ekleyin; limon, nane ya da meyveyle tatlandırabilirsiniz.
Buzlu hibiskus içeceği kafein içerir mi?
Buzlu hibiskus içeceği, yalnızca hibiskusla hazırlanmışsa doğal olarak kafein içermez. Siyah veya yeşil çayla karıştırılmış hazır ürünlerde kafein olabilir; karışımın içeriği bu durumda belirleyicidir.
Buzlu hibiskus içeceğinin tadı nasıldır?
Buzlu hibiskus içeceği, belirgin biçimde ekşi, meyvemsi ve ferahlatıcı bir tada sahiptir. Ekşiliği azaltmak için şeker, bal veya meyve suyu eklenebilir; limon da tadını daha keskin hale getirir.
Buzlu hibiskus içeceğine şeker eklenir mi?
Buzlu hibiskus içeceğine şeker eklemek isteğe bağlıdır; sade hali ekşimsi olur. Şeker, bal veya şurubu demleme soğumadan eklemek daha kolay karışmasını sağlar; hazır içeceklerde tatlandırıcı miktarı değişebilir.
Buzlu hibiskus içeceği soğuk suda demlenir mi?
Evet, buzlu hibiskus içeceği soğuk suda demlenebilir. Hibiskusu buzdolabında suyun içinde bekletip süzmek, sıcak demleme yöntemine göre daha yumuşak ve daha az keskin bir tat verir.
Buzlu hibiskus içeceği tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus içeren içeceklerin kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğine dair araştırmalar vardır, ancak buzlu hibiskus içeceği tansiyon tedavisinin yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullananlar veya tansiyonu düşük olanlar düzenli tüketmeden önce doktoruna danışmalıdır.
Buzlu hibiskus içeceği her gün içilir mi?
Buzlu hibiskus içeceği, çoğu kişi için günlük olarak içilebilir; ancak çok miktarda tüketmek mide rahatsızlığına yol açabilir. Şeker eklenmiş çeşitleri sık içiyorsanız toplam şeker alımını da göz önünde bulundurun.
Buzlu hibiskus içeceği buzdolabında ne kadar dayanır?
Buzlu hibiskus içeceği kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç gün saklanabilir. Temiz bir kap kullanın ve içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu veya görünümü değişirse tüketmeyin.
Buzlu hibiskus içeceğine hangi malzemeler eklenir?
Buzlu hibiskus içeceğine en sık limon, nane, çilek veya portakal eklenir. Bu malzemeler içeceğin ekşi ve meyvemsi tadını tamamlar; tarçın veya zencefil de farklı bir aroma verir.
Hamilelikte buzlu hibiskus içeceği içilir mi?
Hamilelikte buzlu hibiskus içeceğinin düzenli tüketimi konusunda yeterli güvenlik bilgisi yoktur. Hibiskus hamilelikte sakıncalı olabileceğinden içmeden önce doktorunuza danışın; özellikle yoğun demlenmiş içeceklerden kaçının.
Buzlu hibiskus içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
B3
0.19mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Kalsiyum
26mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Buzlu hibiskus içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu hibiskus içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu hibiskus içeceği Nedir?
Buzlu hibiskus içeceği, kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarının sıcak suda demlenip soğutulmasıyla hazırlanır; bazı tariflerde limon, nane veya tatlandırıcı da kullanılır. Hibiskus içecekleri farklı bölgelerde yaygındır, Türkiye’de ise özellikle evde hazırlanan ferah yaz içeceklerinden biri olarak karşınıza çıkar.
Tadı ekşimsi ve meyvemsi, rengi belirgindir; soğuk servis edilir, çay yerine ya da yemeklerin yanında içilebilir. Şeker eklenmemiş hâli hafif ve düşük kalorilidir: 100 gramında 8 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için az tatlandırın veya limon ve nane ile lezzetlendirin; buzla servis etmek de ferahlığını artırır.
Buzlu hibiskus içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu hibiskus içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu hibiskus içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buzlu hibiskus içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu hibiskus içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Buzlu hibiskus içeceği ile Karşılaştır
Buzlu hibiskus içeceği Gibi Besinler
Buzlu hibiskus içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.