Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu Gofret Latte Kaç Kalori?
Kahve, süt ve gofret aromalı soğuk latte
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu Gofret Latte (320 g) 250 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 34.6 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu Gofret Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 320 g
250
KCAL / 320G
Karbonhidrat
34.6g
· 13% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 13% · Yağ 32%
Buzlu Gofret Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (320 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.44 g | 27% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 34.6 g | 13% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu Gofret Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 320 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 234 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 265 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 420 g | 328 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 351 kcal |
| 16 ons (büyük) | 454 g | 354 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu Gofret Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu gofret latte içinde ne var?
Buzlu gofret latte genellikle kahve, süt, buz ve gofret aromasıyla hazırlanır. Kullanılan aroma şurup, sos ya da başka bir karışım olabilir; tarifler ve kafelerin ürün içerikleri değişebilir.
Buzlu gofret latte kafein içerir mi?
Evet, kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Miktarı kullanılan kahvenin türüne ve porsiyona göre değişir; kafeine hassassanız daha az kahveli ya da kafeinsiz kahveyle hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Buzlu gofret latte evde nasıl yapılır?
Buzlu gofret latte için soğutulmuş kahveyi süt ve buzla karıştırıp gofret aroması ekleyebilirsiniz. Aroma için kullanılan ürünün şeker oranı değişebileceğinden, tadına bakarak az miktarla başlayıp karışımı damak zevkinize göre ayarlayın.
Buzlu gofret latte gerçekten gofret içerir mi?
Her zaman gerçek gofret içermez; gofret tadı aroma, şurup veya sosla verilebilir. Üzerine kırılmış gofret eklenen tarifler de vardır, ancak bu her ürünün standart bir bileşeni değildir.
Buzlu gofret latte şekerli midir?
Buzlu gofret latte şekerli olabilir, fakat tatlılığı kullanılan gofret aroması, şurup ve eklenen tatlandırıcıya bağlıdır. Daha az tatlı olmasını istiyorsanız şurubu azaltmalarını veya hiç eklememelerini isteyin.
Buzlu gofret latte ile frappe arasındaki fark nedir?
Buzlu gofret latte genellikle kahve, süt ve buzdan oluşur; frappe ise çoğunlukla buzla birlikte blenderda köpüklü ya da kıvamlı hâle getirilir. Buzlu gofret latte de blenderda hazırlanabilir, bu nedenle kafelerin tarifleri farklılık gösterebilir.
Buzlu gofret latte iftarda içilir mi?
Evet, buzlu gofret latte iftarda içilebilir; ancak kahvedeki kafein bazı kişilerde çarpıntı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Oruç sonrası kafeine hassassanız küçük bir porsiyon seçmek ya da kafeinsiz kahve istemek daha rahat olabilir.
Buzlu gofret latte buzdolabında ertesi güne saklanır mı?
Buzlu gofret latte’yi bekletmek yerine taze içmek daha iyidir. Buz eridikçe içecek sulanır, kahvenin ve gofret aromasının tadı değişebilir; sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Buzlu gofret latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Etkisi kişiden kişiye ve tüketilen kahve miktarına göre değişir; kafein sizi uyanık tutuyorsa akşam saatlerinde kafeinsiz bir seçenek tercih edin.
Buzlu gofret latte için hangi kahve kullanılır?
Buzlu gofret latte espressoyla veya soğutulmuş filtre kahveyle hazırlanabilir. Espresso daha belirgin bir kahve tadı verirken filtre kahve daha yumuşak olabilir; kahvenin türü içeceğin gofret aromasına karşı ne kadar kahveli hissedileceğini değiştirir.
Buzlu Gofret Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.02µg · 43% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
250mg · 36% GDV
Kalsiyum
307mg · 31% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
474mg · 14% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Buzlu Gofret Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu Gofret Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (320 g) için alınan 250 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu Gofret Latte Nedir?
Buzlu gofret latte, kahve, süt ve buzla hazırlanan; gofret tadı taşıyan soğuk bir latte çeşididir. Kafelerde yapılan bu içecek, klasik sıcak kahvenin daha tatlı ve tatlımsı aromalı bir yorumu olarak düşünülebilir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahve molasında, çoğunlukla soğuk servis edilir; yanına küçük bir tatlı alabilir ya da tek başına içebilirsiniz. Süt sayesinde bir miktar protein içerirken karbonhidratı da vardır; 100 gramında 78 kalori bulunur. Daha hafif bir tercih için şurup ya da gofret aromasını az istemek, kahvenin tadını öne çıkarır.
Buzlu Gofret Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu Gofret Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu Gofret Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu Gofret Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu Gofret Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Buzlu Gofret Latte ile Karşılaştır
Buzlu Gofret Latte Gibi Besinler
Buzlu Gofret Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.