Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu fındıklı latte Kaç Kalori?
Soğuk sütlü kahve, fındık aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu fındıklı latte (350 g) 203 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 27.3 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 7.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu fındıklı latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
203
KCAL / 350G
Karbonhidrat
27.3g
· 10% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 14% · Yağ 33%
Buzlu fındıklı latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 27.3 g | 10% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu fındıklı latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 139 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 174 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 261 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 273 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu fındıklı latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu fındıklı latte nasıl yapılır?
Buzlu fındıklı latte; espresso, soğuk süt, buz ve fındık aromasıyla hazırlanır. Bardağa buz koyup üzerine espressoyu ve fındık şurubunu ekleyin, soğuk sütle tamamlayıp karıştırın. Şurubu damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Buzlu fındıklı latte kafein içerir mi?
Evet, buzlu fındıklı latte kahveden gelen kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espressoya ve porsiyona göre değişir; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Buzlu fındıklı latte gerçek fındıkla mı yapılır?
Her zaman değil; buzlu fındıklı latte çoğunlukla fındık şurubu veya aromasıyla hazırlanır. Bazı tariflerde fındık ezmesi ya da gerçek fındık kullanılabilir, bu nedenle içeceğin içeriği tarife ve satıldığı yere göre değişir.
Buzlu fındıklı latte ile buzlu kahve arasındaki fark nedir?
Buzlu fındıklı latte, espresso ve soğuk sütle hazırlanır; buzlu kahve ise genellikle demlenmiş kahvenin buzla soğutulmuş hâlidir. Fındık aroması da latteye kendine özgü, tatlı ve kavruk bir lezzet katar.
Buzlu fındıklı latte şekerli midir?
Çoğu buzlu fındıklı latte, kullanılan fındık şurubu nedeniyle şeker içerir. Şurup miktarını azaltarak, şekersiz fındık aroması kullanarak veya şurupsuz sipariş ederek daha az tatlı hazırlatabilirsiniz.
Buzlu fındıklı latte evde şurupsuz hazırlanabilir mi?
Evet, buzlu fındıklı latte şurup kullanmadan da hazırlanabilir. Espressoyu soğuk süt ve buzla karıştırıp fındık aroması için az miktarda kavrulmuş fındık ezmesi ekleyin; pürüzsüz bir içim için iyice karıştırın veya blenderdan geçirin.
Buzlu fındıklı latte için hangi süt kullanılır?
Buzlu fındıklı latte inek sütüyle yaygın olarak hazırlanır; daha yoğun bir kıvam için tam yağlı süt tercih edilebilir. Süt seçimi içeceğin tadını ve dokusunu değiştirir, bu nedenle evde sevdiğiniz sütü kullanabilirsiniz.
Buzlu fındıklı latte önceden hazırlanıp buzdolabında bekletilebilir mi?
Buzlu fındıklı latte en iyi taze hazırlanıp içilir; bekledikçe buz erir ve içecek sulanır. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa sütlü kahveyi kapalı biçimde buzdolabında tutun, buzları ise servis ederken ekleyin.
Buzlu fındıklı latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, buzlu fındıklı latte akşam içildiğinde kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeinin etkisini hissediyorsanız bu içeceği yatma saatine yakın tüketmeyin veya kafeinsiz espressoyla hazırlayın.
Buzlu fındıklı latte kahvaltıda ya da sahurda içilir mi?
Evet, buzlu fındıklı latte kahvaltıda veya sahurda içilebilir; ancak kahvenin kafeini bazı kişilerde çarpıntı yapabilir ya da uykuyu etkileyebilir. Sahurda içiyorsanız suyu da ihmal etmeyin ve kafeine hassassanız kafeinsiz kahveyi seçin.
Buzlu fındıklı latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.12µg · 47% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B5
0.98mg · 20% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
217mg · 31% GDV
Kalsiyum
273mg · 27% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
473mg · 14% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Buzlu fındıklı latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu fındıklı latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu fındıklı latte Nedir?
Buzlu fındıklı latte, espresso ya da yoğun kahvenin soğuk süt, buz ve fındık aromasıyla buluştuğu bir kahve içeceğidir. Genellikle kafelerde hazırlanır; fındık tadı şurup ya da aromalı bir karışımdan gelebilir. Sıcak havalarda serinletici bir seçenek olarak tercih edilir.
Sütlü ve yumuşak içimi, kahvenin acılığını dengeler; fındık aroması da hafif tatlı, kavruk bir lezzet katar. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine değil, daha çok kahve molasında ve kafe ziyaretlerinde içilir. Besleyici yönü ağırlıkla süt ve kahveden gelir; aromalı şurup kullanıldığında şeker miktarı artabilir. Daha hafif bir tercih için şurubu azaltabilir, şekersiz süt seçebilirsiniz.
Buzlu fındıklı latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu fındıklı latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu fındıklı latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu fındıklı latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu fındıklı latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu fındıklı latte ile Karşılaştır
Buzlu fındıklı latte Gibi Besinler
Buzlu fındıklı latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.