Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso Kaç Kalori?
Kafeinli, şekerli, buzla çalkalanmış espresso içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso (355 g) 114 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 26.6 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 355 g
114
KCAL / 355G
Karbonhidrat
26.6g
· 10% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 4% · Yağ 3%
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26.6 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 355 g | 114 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 77 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 355 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 473 g | 151 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso nedir?
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso, espresso kahvenin esmer şekerle ve buzla çalkalanıp genellikle sütle tamamlandığı soğuk bir kahve içeceğidir. Çalkalama, içeceğe hafif köpüklü bir doku verir.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso evde nasıl yapılır?
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso evde espresso, esmer şeker ve buzla hazırlanır. Şekerin çözünmesi için espresso sıcakken karıştırın; ardından buzla birlikte kapaklı bir kavanozda çalkalayın ve isterseniz üzerine süt ekleyin.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso süt içerir mi?
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso her zaman süt içermez; espresso, esmer şeker ve buz temel bileşenleridir. Kafelerde çoğunlukla üzerine süt eklenir; evde sütü çıkarabilir veya yulaf, soya gibi bitkisel sütlerle değiştirebilirsiniz.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso nasıl bir tada sahiptir?
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso, espressoya özgü kavruk ve hafif acımsı tadı esmer şekerin karamelimsi aromasıyla birleştirir. Süt eklendiğinde içimi yumuşar; şeker miktarı arttıkça kahve tadı daha az belirginleşir.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espressoda espresso, şeker ve buz önce birlikte çalkalanır; buzlu latte ise espresso ve soğuk sütün bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Çalkalanmış espresso genellikle daha köpüklü ve kahve tadı daha baskındır.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso neden çalkalanır?
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso, espressoyu soğutmak, esmer şekeri iyice dağıtmak ve yüzeyde hafif köpük oluşturmak için çalkalanır. Bardağa yalnızca karıştırarak hazırlanan bir içeceğe göre daha havalı ve köpüklü bir doku kazandırır.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso kafein içerir mi?
Evet, buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso espresso kahveden geldiği için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso sayısına ve kahvenin hazırlanışına göre değişir; kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espressoya esmer şeker yerine ne konur?
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espressoya esmer şeker yerine akçaağaç şurubu veya başka bir tatlandırıcı ekleyebilirsiniz. Toz tatlandırıcı kullanacaksanız, buzla çalkalamadan önce sıcak espressoda çözündürün; soğuk sıvıda dibe çökebilir.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso için hangi süt kullanılır?
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso için inek sütü ya da yulaf, soya ve badem gibi bitkisel sütler kullanılabilir. Yulaf sütü, esmer şekerin karamelimsi tadıyla uyumlu ve görece kremsi bir sonuç verir.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso en iyi, çalkalandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe buz erir ve köpüğü söner. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa sütü ve buzu eklemeden kahve-şeker karışımını buzdolabında tutup servis sırasında tamamlayın.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B3
2.13mg · 13% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
337mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (355 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso Nedir?
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso, espresso shot’larının esmer şeker ve buzla çalkalanmasıyla hazırlanan soğuk bir kahve içeceğidir. Kafe menülerinde, özellikle Starbucks’ın yaygınlaştırdığı tarzda, üzerine biraz süt ve bazen tarçın eklenerek sunulur.
Çalkalama, kahveye hafif köpüklü bir doku verir; esmer şekerin karamelimsi tadı espressoyun kavruk acılığıyla dengelenir. Türkiye’de sıcak havalarda soğuk kahve olarak tercih edebilir, yanında suyla ya da tek başına içebilirsiniz. Besin içeriği çoğunlukla şekerden gelen karbonhidrattan oluşur; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha az tatlı seviyorsanız şeker miktarını azaltın; bitkisel içecekle hazırlatarak vegan bir seçenek de elde edebilirsiniz.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso ile Karşılaştır
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso Gibi Besinler
Buzlu esmer şekerli çalkalanmış espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.