Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu Elma Suyu Kaç Kalori?
Serinletici, doğal meyve aromalı içecek
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu Elma Suyu (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu Elma Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 1% · Yağ 2%
Buzlu Elma Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu Elma Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu Elma Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu elma suyu evde nasıl yapılır?
Buzlu elma suyu, elmaların sıkılıp suyunun bardağa alınması ve üzerine buz eklenmesiyle hazırlanır. Daha berrak bir içecek için suyu süzebilir, kararmayı yavaşlatmak için az miktarda limon suyu ekleyebilirsiniz.
Buzlu elma suyu sağlıklı mı?
Buzlu elma suyu ferahlatıcı bir içecek olabilir; ancak elmanın bütün hâlinden farklı olarak posası çok azdır. Bu nedenle elmanın lifinden yararlanmak istiyorsanız meyvenin kendisini de tüketin.
Buzlu elma suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, buzlu elma suyu doğal meyve şekeri içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Posası az olduğu için bütün elmaya göre daha hızlı içilebilir; diyabetiniz varsa miktarı kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Buzlu elma suyu susuzluğu giderir mi?
Evet, buzlu elma suyu sıvı alımına katkıda bulunur ve soğuk servis edildiğinde serinletici olur. Yine de susuzluğu gidermek için suyun yerini tamamen tutmaz; gün içinde su içmeye devam edin.
Buzlu elma suyu için hangi elmalar kullanılır?
Buzlu elma suyu için sulu ve taze elmalar uygundur. Tatlı elmalar daha yumuşak bir lezzet verirken ekşi çeşitler daha keskin bir içecek oluşturur; birkaç çeşidi birlikte sıkmak dengeli bir tat sağlayabilir.
Buzlu elma suyuna buz ekleyince tadı sulanır mı?
Evet, buz eridikçe buzlu elma suyunun tadı ve aroması hafifler. Daha belirgin elma tadı için suyu önceden soğutun veya elma suyundan buz küpleri hazırlayıp normal buz yerine onları kullanın.
Buzlu elma suyu taze sıkılmış mı, hazır meyve suyuyla mı yapılır?
Buzlu elma suyu hem taze sıkılmış elma suyuyla hem de hazır meyve suyuyla yapılabilir. Taze sıkılmış seçenek daha belirgin meyve aroması verir; hazır ürünün tadı ve şeker içeriği ise ürününe göre değişir.
Buzlu elma suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Taze hazırlanmış buzlu elma suyunu kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin; bekledikçe aroması azalır ve rengi koyulaşabilir. Buzu erimiş hâlde uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Buzlu elma suyu iftarda içilir mi?
Evet, buzlu elma suyu iftarda içilebilir ve serinletici bir seçenek olabilir. Çok soğuk içecekler hassas midenizi rahatsız ediyorsa buz miktarını azaltın; iftarda su içmeyi de ihmal etmeyin.
Buzlu elma suyu dondurulabilir mi?
Evet, buzlu elma suyunu buz kalıplarında dondurabilirsiniz. Çözüldüğünde tadı ve dokusu taze hazırlanmış hâlinden biraz farklı olabilir; elma suyu küplerini başka içecekleri soğutmak için de kullanabilirsiniz.
Buzlu Elma Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.05mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
C Vitamini
1.92mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Buzlu Elma Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu Elma Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu Elma Suyu Nedir?
Buzlu elma suyu, elma suyunun soğutulup buzla servis edilen hâlidir. Türkiye’de evde hazırlanabilir ya da hazır elma suyu buz üzerine dökülerek sunulabilir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir içecek değildir.
Meyvemsi, tatlı tadı ve soğuk, ferahlatıcı içimiyle özellikle sıcak havalarda tercih edilir. Kahvaltıda, öğün aralarında veya misafirlikte soğuk olarak içebilirsiniz. Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı çok düşüktür. Daha hafif ve az tatlı bir içim için bardağa daha fazla buz ekleyebilir ya da suyla seyreltebilirsiniz.
Buzlu Elma Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu Elma Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu Elma Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buzlu Elma Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu Elma Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Buzlu Elma Suyu ile Karşılaştır
Buzlu Elma Suyu Gibi Besinler
Buzlu Elma Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.