Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Soğuk kahve, sütlü, orta kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Buzlu dark latte (350 g) 133 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 4.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
133
KCAL / 350G
Karbonhidrat
16.1g
· 6% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 20% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.1 g | 6% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 91 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 179 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu dark latte, yoğun kahve veya espresso, süt ve buzla hazırlanan soğuk bir kahve içeceğidir. “Dark” ifadesi genellikle koyu kavrulmuş kahveyi anlatır; tarif ve tatlandırıcı kullanımı kafeye göre değişebilir.
Buzlu dark latte, kahvenin soğutulup buz ve sütle birleştirilmesiyle yapılır. Evde espresso veya koyu demlenmiş kahveyi bir bardağa alın, buz ekleyin ve üzerine süt dökün; şurup eklemek isteğe bağlıdır.
Evet, buzlu dark latte kahveden gelen kafein içerir. Miktar kullanılan espresso ya da kahvenin türüne ve porsiyona göre değişir; daha az kafein istiyorsanız kafeinsiz kahveyle hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Buzlu dark latte genellikle daha koyu kavrulmuş veya tadı daha yoğun kahveyle hazırlanır; buzlu latte ise belirli bir kavrum türünü ifade etmez. Ancak “dark” standart bir tarif adı olmadığından, kafeler bu adı farklı tarifler için kullanabilir.
Buzlu dark latte kendiliğinden mutlaka şekerli değildir; kahve ve sütün yanında şurup veya başka bir tatlandırıcı eklenip eklenmediğine bağlıdır. Sipariş verirken şekersiz isteyebilir ve eklenen aromalı şurubu sorabilirsiniz.
Evet, buzlu dark latte espresso makinesi olmadan da hazırlanabilir. Yoğun demlenmiş filtre kahveyi soğutup buz ve sütle karıştırın; kahvenin sulu kalmaması için normalden daha koyu demlemek işe yarar.
Buzlu dark latte inek sütüyle hazırlanabilir; kafeler yulaf, soya veya badem içeceği gibi alternatifler de sunabilir. Bitkisel içeceklerin tadı ve köpürmesi farklıdır, bu nedenle sipariş verirken hangi seçeneklerin bulunduğunu sorun.
Buzlu dark latte kısa süre buzdolabında tutulabilir, ancak buz eridikçe içecek sulanır ve kahvenin tadı değişir. En iyi lezzet için hazırlandıktan kısa süre sonra için; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Evet, buzlu dark latte akşam içildiğinde kahvenin kafeini bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlanmış bir seçeneği tercih edin veya içeceği daha erken tüketin.
Buzlu dark latte süt içerir; buzlu Americano ise espresso ve suyla hazırlanır. Bu nedenle buzlu dark latte daha sütlü ve yumuşak, buzlu Americano ise kahve tadı daha belirgin bir içecektir.
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
3.85µg · 13% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
193mg · 28% GDV
Kalsiyum
252mg · 25% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu dark latte, espresso ya da yoğun demlenmiş kahvenin süt ve buzla soğuk servis edildiği bir kahve içeceğidir. “Dark” adı, kahve tadının sütlü latteye göre daha belirgin olmasını anlatır; tarif kafeye göre değişebilir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk kahve olarak tercih edilir; kahvaltıda, gün içinde mola verirken ya da çay saatinde tatlı bir atıştırmalığın yanında içebilirsiniz. Sütlü ve yumuşak içimi, kahvenin kavruk tadıyla dengelenir. 100 gramında 38 kalori bulunması, onu görece hafif bir seçenek yapar. Daha az tatlı seviyorsanız şurup ekletmeden sipariş edin; kahve tadı da daha net kalır.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.