Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu cold brew latte Kaç Kalori?
Soğuk demlenmiş kahve ve süt bazlı, buzlu kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu cold brew latte (350 g) 109 kaloridir. 100 gramında 31 kalori vardır. İçinde 9.5 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 4.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu cold brew latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
109
KCAL / 350G
Karbonhidrat
9.5g
· 3% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 23% · Yağ 38%
Buzlu cold brew latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.45 g | 12% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.5 g | 3% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu cold brew latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 109 kcal |
| 100 g | 100 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 93 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 140 kcal |
| 16 ons (büyük) | 454 g | 141 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 475 g | 147 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 590 g | 183 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 31 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu cold brew latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu cold brew latte nedir?
Buzlu cold brew latte, soğuk suda demlenmiş kahvenin sütle ve buzla servis edildiği bir içecektir. Cold brew kahve önceden hazırlanır; süt, içeceğe latteye özgü yumuşak ve kremamsı dokuyu verir.
Buzlu cold brew latte ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Buzlu cold brew latte soğuk suda demlenmiş kahveyle, buzlu latte ise genellikle espressoyla hazırlanır. Bu demleme farkı tat ve kafein miktarını değiştirebilir; tarifler ve kahvenin yoğunluğu mekâna göre değişir.
Buzlu cold brew latte normal kahveden daha mı fazla kafein içerir?
Her zaman değil; buzlu cold brew lattenin kafeini kullanılan kahve miktarına, demleme yoğunluğuna ve süte katılan kahve oranına bağlıdır. Cold brew konsantresi yoğunsa kafein miktarı yüksek olabilir, ancak sütle ve suyla seyreltilmesi bunu değiştirebilir.
Buzlu cold brew latte evde nasıl yapılır?
Buzlu cold brew latte yapmak için iri öğütülmüş kahveyi soğuk suda uzun süre demleyip süzün. Kahveyi bir bardağa buzla alın, üzerine süt ekleyin ve karıştırın; daha hafif bir tat için kahveyi veya sütü artırıp azaltabilirsiniz.
Buzlu cold brew latte neden sulu olur?
Buz eridikçe buzlu cold brew latte sulanır; kahvenin fazla seyreltilmesi de tadı hafifletir. Daha yoğun bir içecek için kahveyi önceden soğutun, bardağı fazla bekletmeden için veya normal buz yerine kahveden yapılmış buz kullanın.
Buzlu cold brew latte için hangi süt kullanılır?
Buzlu cold brew latte inek sütüyle veya yulaf, soya ve badem gibi bitkisel içeceklerle hazırlanabilir. Sütün tadı ve köpürme özelliği içeceğin dokusunu değiştirir; barista tipi bitkisel içecekler daha kremamsı sonuç verebilir.
Buzlu cold brew latte sıcak içilebilir mi?
Evet, buz eklemeden sıcak olarak da içebilirsiniz. Cold brew kahveyi ısıtıp sütle karıştırmak mümkün olsa da bu, espressoyla hazırlanan klasik sıcak latteden farklı bir tat verir.
Buzlu cold brew latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Süt eklenmiş buzlu cold brew lattenin en iyi tadı tazeyken çıkar; artanı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; buz eridikçe içeceğin tadı da değişir.
Buzlu cold brew latte için kahve nasıl öğütülmeli?
Buzlu cold brew latte için kahve genellikle iri öğütülür. İri öğütüm, uzun süreli soğuk demlemede kahveyi süzmeyi kolaylaştırır; çok ince öğütülmüş kahve tortu bırakabilir ve içeceğin tadını sertleştirebilir.
Buzlu cold brew latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Buzlu cold brew lattenin kafein miktarı tarife göre değiştiğinden, kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek veya kafeinsiz kahve seçmek daha uygundur.
Buzlu cold brew latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.98mg · 20% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
196mg · 20% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Buzlu cold brew latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu cold brew latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu cold brew latte Nedir?
Buzlu cold brew latte, soğuk suda uzun süre demlenip süzülen kahvenin sütle karıştırılmasıyla hazırlanan modern bir kahve dükkânı içeceğidir. Genellikle buz üzerinde servis edilir; kahvenin sertliği, sütle yumuşar.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kahvaltıda, öğleden sonra kahve molasında ya da tatlı yanında tercih edilir. Sütlü ve ferah içimi, onu sade soğuk kahveden daha yumuşak kılar; besin değerinin çoğu süt ve varsa eklenen şuruptan gelir. Daha hafif bir seçenek için şurup ekletmeden, tatlı olmayan bir atıştırmalıkla deneyebilirsiniz.
Buzlu cold brew latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu cold brew latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu cold brew latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu cold brew latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu cold brew latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu cold brew latte ile Karşılaştır
Buzlu cold brew latte Gibi Besinler
Buzlu cold brew latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.