1 su bardağı (orta) Buzlu Çilekli Matcha Latte (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 3 g protein, 3 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 30 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Buzlu Çilekli Matcha Latte Nedir?

Buzlu çilekli matcha latte, Japon yeşil çay tozu matchanın sütle buluştuğu; çilek püresi veya şurubu ve buzla hazırlanan modern bir kafe içeceğidir. Bardağa kat kat konduğunda pembe çilek ve yeşil matcha görünümüyle de öne çıkar.

Türkiye’de sıcak günlerde soğuk kahveye alternatif olarak tercih edilir; kahvaltıda, çay saatinde ya da dışarıda serinletici bir içecek olarak içebilirsiniz. Çileğin meyvemsi tatlılığı matchanın hafif otsu, kendine özgü burukluğunu dengeler; süt de içeceğe yumuşak ve kremamsı bir doku verir. Süt ve çilek nedeniyle karbonhidrat içerir, matcha ise çay karakterini taşır. Daha hafif bir seçenek için şekersiz çilek püresi ve az şurupla hazırlatabilirsiniz.

Buzlu Çilekli Matcha Latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.2g

· 3% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 9% · Yağ 21%

Buzlu Çilekli Matcha Latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

12mg · 13% GDV

B12

0.15µg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

A Vitamini

35µg · 4% GDV

Mineraller

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

90mg · 3% GDV

Magnezyum

9mg · 2% GDV

Buzlu Çilekli Matcha Latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Buzlu Çilekli Matcha Latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Buzlu Çilekli Matcha Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Buzlu Çilekli Matcha Latte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Buzlu Çilekli Matcha Latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Buzlu Çilekli Matcha Latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Buzlu Çilekli Matcha Latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Buzlu Çilekli Matcha Latte ile Karşılaştır

🍓🥤vs☕️

Buzlu Çilekli Matcha Latte vs Türk kahvesi100 g'da 48 kalori fazla

→🍓🥤vs🥛

Buzlu Çilekli Matcha Latte vs Ayran100 g'da 18 kalori fazla

→🍓🥤vs🧊🍵

Buzlu Çilekli Matcha Latte vs Buzlu Çay100 g'da 35 kalori fazla

→🍓🥤vs🍵

Buzlu Çilekli Matcha Latte vs Çay100 g'da 54 kalori fazla

→

Buzlu Çilekli Matcha Latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Buzlu Çilekli Matcha Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buzlu Çilekli Matcha Latte nasıl yapılır?

Buzlu Çilekli Matcha Latte; çilek püresi, süt, buz ve ayrı bir kapta az miktarda suyla açılmış matchayla hazırlanır. Bardağa önce çileği ve sütü, ardından buzu ve matchayı ekleyin; içmeden önce karıştırın.

Buzlu Çilekli Matcha Latte kafein içerir mi?

Evet, matcha içerdiği için kafeinlidir. Miktar kullanılan matchanın türüne ve miktarına göre değişir; kahveye duyarlıysanız ya da kafein uykunuzu etkiliyorsa geç saatlerde içmemek iyi bir seçimdir.

Buzlu Çilekli Matcha Latte şekerli midir?

Tarifine bağlı olarak şekerli olabilir. Çilek püresi ve matcha tek başına ilave şeker gerektirmez; ancak kafe versiyonlarında şurup veya şeker eklenebilir. Sipariş verirken şurupsuz ya da az şekerli hazırlanmasını isteyebilirsiniz.

Buzlu Çilekli Matcha Latte’de matcha neden topaklanır?

Matcha soğuk sıvıya doğrudan eklenirse topaklanabilir. Önce küçük bir miktar ılık suyla pürüzsüz olana kadar çırpın, sonra bardağa dökün; ince bir süzgeçten geçirmek de topakları azaltır.

Buzlu Çilekli Matcha Latte’nin katmanları nasıl ayrı kalır?

Katmanları ayırmak için önce çilek püresini, sonra sütü ve buzu, en son da yavaşça matchayı ekleyin. Matchayı buzun üzerine veya bardağın kenarından dökmek renklerin hemen karışmasını önlemeye yardımcı olur.

Buzlu Çilekli Matcha Latte taze çilekle mi dondurulmuş çilekle mi yapılır?

İkisiyle de yapılır. Taze çilek daha canlı ve hafif bir tat verir; dondurulmuş çilek ise çözdürülüp püre haline getirildiğinde yoğun bir taban oluşturur. Püre çok suluysa içeceğin katmanları daha hızlı karışabilir.

Buzlu Çilekli Matcha Latte hangi sütle hazırlanır?

İnek sütüyle veya bitkisel içeceklerle hazırlanabilir. Sütün tadı ve kıvamı sonucu değiştirir; matcha ve çileğin tadını bastırmaması için sade, şekersiz bir seçenek kullanmak daha dengeli bir içecek sağlar.

Buzlu Çilekli Matcha Latte’yi evde daha az işlenmiş nasıl hazırlayabilirim?

Buzlu Çilekli Matcha Latte, hazır sunulduğunda işlenmiş bir içecek olarak sınıflandırılır. Evde taze çilek püresi, matcha ve sütü kullanıp hazır şurup veya aromalı karışım eklemeden hazırlayarak daha az işlenmiş bir seçenek yapabilirsiniz.

Buzlu Çilekli Matcha Latte önceden hazırlanıp buzdolabında saklanır mı?

Hazırlayıp buzdolabında kısa süre tutabilirsiniz, ancak en iyi doku ve tat için hemen içilmesi uygundur. Bekledikçe buz erir, katmanlar karışır ve içecek sulanır; saklayacaksanız buzu servis etmeden önce ekleyin.

Buzlu Çilekli Matcha Latte akşam içilir mi?

İçilebilir, ancak matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam yerine günün erken saatlerini seçin; kafeinsiz matcha kullanmak da kafein etkisini ortadan kaldırmaz.

Buzlu Çilekli Matcha Latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Eylül 2026