Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu çikolatalı süt Kaç Kalori?
Soğuk, tatlı, süt bazlı çikolatalı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu çikolatalı süt (240 g) 199 kaloridir. 100 gramında 83 kalori vardır. İçinde 29.8 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu çikolatalı süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
199
KCAL / 240G
Karbonhidrat
29.8g
· 11% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 15% · Yağ 26%
Buzlu çikolatalı süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 199 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 139 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 29.8 g | 11% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu çikolatalı süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 199 kcal |
| 100 g | 100 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 149 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 166 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 208 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 249 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 274 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 291 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 83 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu çikolatalı süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu çikolatalı süt nasıl yapılır?
Buzlu çikolatalı süt için sütü kakao ve şekerle iyice karıştırıp buzla servis edin. Kakao topaklanıyorsa önce az miktarda ılık sütle pürüzsüz bir karışım hazırlayın, ardından soğuk sütü ekleyin.
Kakao buzlu çikolatalı sütün içinde neden topaklanır?
Kakao soğuk sıvıda kolay dağılmadığı için topaklanabilir. Önce kakao ve şekeri az miktarda ılık sütle ezerek macun kıvamına getirin; sonra kalan soğuk sütü azar azar karıştırarak ekleyin.
Buzlu çikolatalı süt için hangi kakao kullanılır?
Şekersiz kakao tozu, buzlu çikolatalı sütün çikolata tadını ve tatlılığını sizin ayarlamanızı sağlar. Hazır kakaolu içecek tozları da kullanılabilir, ancak bunlar genellikle şeker içerdiğinden ekleyeceğiniz tatlandırıcıyı azaltın.
Buzlu çikolatalı süt çikolata şurubuyla yapılır mı?
Evet, çikolata şurubuyla hızlıca hazırlayabilirsiniz. Şurubu önce bardağa koyup az miktarda sütle karıştırın, sonra kalan soğuk sütü ve buzu ekleyin; şurup kakao tozundan daha kolay çözünür.
Buzlu çikolatalı süt ile soğuk kakaolu süt aynı şey mi?
Genellikle evet; ikisi de soğuk sütle hazırlanan çikolata veya kakao aromalı içeceği anlatır. Buzlu çikolatalı süt adı, içeceğin buzla servis edildiğini özellikle belirtir; tarifte kullanılan kakao ve tatlandırıcı değişebilir.
Buzlu çikolatalı süt önceden hazırlanır mı?
Evet, buzlu çikolatalı sütü önceden karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında bekletebilirsiniz. Servis etmeden önce yeniden karıştırın; içeceğin sulanmaması için buzu bardağa koyarken ekleyin.
Buzlu çikolatalı süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içebilirsiniz; ancak tatlı bir içecek olduğu için tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, peynir veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tercih edin.
Buzlu çikolatalı süt çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklara ara sıra verilebilir; fakat kakao ve eklenen şeker nedeniyle günlük içecek olarak suyun yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken içeceğin çok soğuk olmamasına ve buz parçalarını yutmamalarına dikkat edin.
Buzlu çikolatalı süt gece içilir mi?
Evet, gece içilebilir; ancak kakao az miktarda kafein ve teobromin içerdiğinden bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız buzlu çikolatalı sütü yatmaya yakın içmeyin.
Buzlu çikolatalı süt dondurulabilir mi?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde süt ve kakao ayrışıp dokusu taneli olabilir. Dondurmak yerine taze hazırlamak daha iyi sonuç verir; yine de dondurduysanız çözdürdükten sonra iyice karıştırın ve tekrar dondurmayın.
Buzlu çikolatalı süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.41mg · 32% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
271mg · 27% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Selenyum
6.72µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
139mg · 6% GDV
Buzlu çikolatalı süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu çikolatalı süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 199 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu çikolatalı süt Nedir?
Buzlu çikolatalı süt, soğuk süte kakao ya da çikolata ve genellikle şeker eklenerek, buzla hazırlanan bir içecektir. Evde kolayca yapılır; kafelerde de soğuk içecek olarak sunulur. Tek bir yöreye özgü olmaktan çok, çikolatalı sütün serinletici bir çeşididir.
Tatlı, kakaolu ve serin içimiyle özellikle sıcak havalarda tercih edilir. Türkiye’de ara öğünde, kahvaltıda ya da çay yerine soğuk bir içecek istediğinizde içebilirsiniz. Süt sayesinde bir miktar protein sağlarken karbonhidratı da çoğunlukla şekerden gelir. Daha hafif bir seçenek için şekeri azaltıp kakaoyu kendiniz ekleyebilir, yanında meyveyle servis edebilirsiniz.
Buzlu çikolatalı süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu çikolatalı süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu çikolatalı süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu çikolatalı süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu çikolatalı süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu çikolatalı süt ile Karşılaştır
Buzlu çikolatalı süt Gibi Besinler
Buzlu çikolatalı süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.