Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu çikolatalı içecek Kaç Kalori?
Soğuk, tatlı, süt bazlı çikolatalı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu çikolatalı içecek (240 g) 199 kaloridir. 100 gramında 83 kalori vardır. İçinde 29.8 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 6.7 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu çikolatalı içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
199
KCAL / 240G
Karbonhidrat
29.8g
· 11% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 12% · Yağ 30%
Buzlu çikolatalı içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 199 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.08 g | 20% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 139 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 29.8 g | 11% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu çikolatalı içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 199 kcal |
| 100 g | 100 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 149 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 208 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 249 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 274 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 282 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 291 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 374 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 83 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu çikolatalı içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu çikolatalı içecek evde nasıl yapılır?
Buzlu çikolatalı içecek süt, kakao veya çikolata ve buzla hazırlanır. Kakao kullanıyorsanız önce az miktarda ılık sütle pürüzsüz bir karışım yapın; ardından soğuk sütü ve buzu ekleyip blenderdan geçirin.
Buzlu çikolatalı içecekte kafein var mı?
Buzlu çikolatalı içecek, kakao veya çikolata içeriyorsa az miktarda kafein ve teobromin barındırabilir. Kahve eklenmediyse kafein miktarı genellikle kahveli içeceklerden çok daha düşüktür; tarif ve kullanılan çikolata miktarı sonucu değiştirir.
Buzlu çikolatalı içecek ile buzlu mocha arasındaki fark nedir?
Buzlu çikolatalı içecek kahvesiz hazırlanabilir; buzlu mocha ise çikolata ve espresso ya da kahveyi bir araya getirir. Kahve tadı ve kafein istemiyorsanız sipariş verirken içeceğin kahve içerip içermediğini sorun.
Buzlu çikolatalı içecek neden sulanır?
Buzlu çikolatalı içecek, eriyen buz sütü ve çikolatayı seyrelttiği için sulanır. Daha yoğun kalması için içeceği soğuk malzemelerle hazırlayın, servis öncesinde buz ekleyin veya normal buz yerine dondurulmuş süt küpleri kullanın.
Buzlu çikolatalı içecek sıcak çikolatadan nasıl farklıdır?
Buzlu çikolatalı içecek soğuk süt ve buzla servis edilir; sıcak çikolata ise ısıtılmış sütle hazırlanır. Soğuk içecekte kakao topaklanabileceğinden, kakaoyu önce az miktarda ılık sütle karıştırmak daha pürüzsüz sonuç verir.
Buzlu çikolatalı içeceğe kahve eklenir mi?
Evet, buzlu çikolatalı içeceğe espresso veya soğuk kahve ekleyerek mocha benzeri bir içecek hazırlayabilirsiniz. Kahvenin acılığı çikolatanın tatlılığını dengeler; kahve eklemek içeceğin kafeinini de artırır.
Buzlu çikolatalı içeceğin yanında ne yenir?
Buzlu çikolatalı içeceğin yanında sade kurabiye, kruvasan veya hafif tuzlu bir atıştırmalık iyi gider. İçecek zaten tatlıysa, şekerli pasta ve şuruplu tatlılar yerine daha sade bir eşlikçi seçmek lezzet dengesini korur.
Buzlu çikolatalı içecek buzdolabında ne kadar saklanır?
Buzlu çikolatalı içeceği kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp aynı gün tüketin. Bekledikçe buz eriyerek içeceği sulandırabilir ve kakao dibe çökelebilir; içmeden önce iyice karıştırın, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Buzlu çikolatalı içecek gece içilir mi?
Evet, buzlu çikolatalı içecek gece içilebilir; ancak kakao az miktarda kafein ve uyarıcı teobromin içerir. Uyarıcılara hassassanız yatmadan hemen önce içmemek ve kahve eklenmiş çeşitlerden kaçınmak daha iyi olabilir.
Buzlu çikolatalı içecek susuzluğu giderir mi?
Buzlu çikolatalı içecek sıvı sağlar, ancak tatlı ve sütlü olduğu için günlük suyun yerine geçmez. Özellikle sıcak havada susuzluğunuzu gidermek için su içmeye devam edin; içeceği serinletici bir ikram olarak düşünün.
Buzlu çikolatalı içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
187mg · 27% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
139mg · 6% GDV
Buzlu çikolatalı içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu çikolatalı içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 199 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu çikolatalı içecek Nedir?
Buzlu çikolatalı içecek, sütü kakao veya çikolatayla tatlandırıp soğuk servis ederek hazırlanan, kimi zaman buzla inceltilen bir içecektir. Evde blenderda yapılabilir; kafelerde daha yoğun, köpüklü ya da üzerine krema eklenmiş biçimleri de bulunur.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde serinlemek için tercih edilir; çocuklar ve yetişkinler ara öğünde, pastane veya kafede tatlı bir içecek olarak sipariş eder. Kahvaltının ya da çayın yerleşik eşlikçisi olmaktan çok, kek ve kurabiye gibi atıştırmalıklarla iyi gider. Süt sayesinde bir miktar protein içerir, ancak tatlandırıldığında şekerli ve enerji veren bir seçenek olur. Daha hafif içmek isterseniz şekerini azaltıp kremasız hazırlayın; evde kakao miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Buzlu çikolatalı içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu çikolatalı içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu çikolatalı içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu çikolatalı içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu çikolatalı içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu çikolatalı içecek ile Karşılaştır
Buzlu çikolatalı içecek Gibi Besinler
Buzlu çikolatalı içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.