Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ice tea latte Kaç Kalori?
Sütlü soğuk çay içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ice tea latte (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 2.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ice tea latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 15% · Yağ 21%
Ice tea latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ice tea latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 181 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ice tea latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu çay latte nedir?
Buzlu çay latte, demlenmiş çay, süt ve buzla hazırlanan soğuk bir içecektir. Kahve bazlı latte değildir; kullanılan çayın türü ve tatlandırıcı tarife göre değişir.
Buzlu çay latte evde nasıl yapılır?
Buzlu çay latteyi evde hazırlamak için çayı demleyip soğutun, ardından süt ve buzla karıştırın. İsterseniz şeker veya şurup ekleyin; çay sıcakken sütü katmak yerine önce soğutmak daha iyi sonuç verir.
Buzlu çay latte için hangi çay kullanılır?
Buzlu çay latte için en sık siyah çay kullanılır; güçlü tadı sütle iyi dengelenir. Yeşil çay, matcha veya chai ile de hazırlanabilir, ancak her biri içeceğin rengini ve aromasını değiştirir.
Buzlu çay latte kahve içerir mi?
Hayır, buzlu çay latte geleneksel olarak kahve değil çay içerir. Adındaki “latte”, sütlü hazırlanışını anlatır; kahve eklenirse içecek klasik buzlu çay latte tarifinden farklı olur.
Buzlu çay latte kafein içerir mi?
Evet, buzlu çay latte kullanılan çay kafein içeriyorsa kafein de içerir. Siyah ve yeşil çaylı tariflerde miktar; çayın türüne, demleme süresine ve kullanılan çay miktarına göre değişir.
Buzlu çay latte şekerli mi olur?
Buzlu çay latte şekerli de şekersiz de hazırlanabilir. Kafelerde şurup veya şeker eklenebilir; evde yaparken tatlandırıcıyı kendiniz ayarlayabilir ya da çayın ve sütün tadını olduğu gibi bırakabilirsiniz.
Buzlu çay latteye süt ekleyince süt neden kesilir?
Süt, çok sıcak veya yoğun çaya eklenince kesilmiş gibi görünebilir; çayın asitliği de bunu etkileyebilir. Çayı önce soğutup sütü yavaşça ekleyin ve karıştırın; taze süt kullanmak da önemlidir.
Buzlu çay latte önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, buzlu çay lattenin çay kısmını önceden hazırlayıp buzdolabında soğutabilirsiniz. Sütü ve buzu servis etmeden hemen önce eklemek, tadın ve kıvamın korunmasına yardımcı olur; sütlü içeceği oda sıcaklığında bekletmeyin.
Buzlu çay latte akşam içilir mi?
Evet, içebilirsiniz; ancak siyah veya yeşil çayla yapılan buzlu çay latte kafein içerir ve bazı kişilerin uykusunu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz çayla hazırlanmış bir seçeneği tercih edin.
Buzlu çay latte bitkisel sütle yapılır mı?
Evet, buzlu çay latteyi soya, yulaf veya badem içeceği gibi bitkisel seçeneklerle hazırlayabilirsiniz. Çay ve bitkisel içeceğin sıcaklık farkı ya da asitliği karışımın kesilmiş gibi görünmesine yol açabileceğinden çayı önce soğutun.
Ice tea latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
2.64µg · 9% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
211mg · 6% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Ice tea latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ice tea latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ice tea latte Nedir?
Ice tea latte, demlenmiş çayın sütle buluşup soğuk servis edilen hâlidir; kahve dükkânlarında genellikle güçlü çay, süt, buz ve isteğe bağlı tatlandırıcıyla hazırlanır. Türkiye’de geleneksel çay sunumlarından biri değildir; daha çok kafelerde, özellikle sıcak havalarda tercih edilir. Siyah çayla yapılanı tanıdık ve yumuşak bir tada sahipken yeşil çayla hazırlanan çeşitleri de bulunur.
Süt çayın burukluğunu hafifletir, buz ise içeceği ferahlatır. Kahvaltıdaki demli çayın yerini almaktan çok, ara öğünde ya da dışarıda serinlemek için içilir; kurabiye veya hafif bir tatlıyla iyi gider. Sütlü olduğu için çaya göre daha doyurucudur. Daha hafif bir seçenek için az tatlandırıcı kullanabilir, süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Ice tea latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ice tea latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ice tea latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ice tea latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ice tea latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ice tea latte ile Karşılaştır
Ice tea latte Gibi Besinler
Ice tea latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.