Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu shaken espresso latte Kaç Kalori?
Soğuk, sütlü, espresso bazlı kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu shaken espresso latte (355 g) 135 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 5.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu shaken espresso latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 355 g
135
KCAL / 355G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 19% · Yağ 36%
Buzlu shaken espresso latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu shaken espresso latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 355 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 300 g | 114 kcal |
| 12 ons (orta) | 355 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 473 g | 180 kcal |
| 16 ons (büyük) | 473 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu shaken espresso latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu shaken espresso latte nedir?
Buzlu shaken espresso latte, espresso ve buzun çalkalanıp soğuk sütle buluşturulduğu bir kahve içeceğidir. Çalkalama, yüzeyde hafif ve köpüklü bir doku oluşturur; içecek soğuk servis edilir.
Buzlu shaken espresso latte ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Buzlu shaken espresso latte’de espresso buzla çalkalanır, ardından süt eklenir; buzlu latte’de espresso genellikle doğrudan soğuk süt ve buzla karıştırılır. Bu nedenle shaken espresso latte’nin üstü daha köpüklü, kahve tadı daha belirgin olabilir.
Buzlu shaken espresso latte nasıl yapılır?
Buzlu shaken espresso latte yapmak için espressoyu buzla kapaklı bir kokteyl shaker’ında kısa süre çalkalayın ve buzla birlikte bardağa dökün. Soğuk sütü ekleyip servis edin; shaker yoksa kapağı sıkıca kapanan bir kavanoz kullanabilirsiniz.
Buzlu shaken espresso latte neden çalkalanır?
Buzlu shaken espresso latte, espressoyu hızla soğutmak ve içeceğin üzerinde ince bir köpük oluşturmak için çalkalanır. Buzu da kahveye karıştırdığı için ilk yudumlarda espresso tadı ve soğukluk daha belirgin hissedilir.
Buzlu shaken espresso latte’de hangi süt kullanılır?
Buzlu shaken espresso latte çoğunlukla soğuk inek sütüyle hazırlanır. Sütü eklerken miktarı damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz; sütü değiştirmek içeceğin kıvamını ve tadını da değiştirir.
Buzlu shaken espresso latte’de kafein var mı?
Evet, buzlu shaken espresso latte espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahveye göre değişir; daha az kafein isterseniz daha az espressoyla hazırlatabilirsiniz.
Buzlu shaken espresso latte şekerli mi?
Buzlu shaken espresso latte’nin temel tarifi kendiliğinden şekerli değildir; şurup veya şeker eklenirse tatlanır. Sipariş verirken şurup eklenip eklenmediğini belirtin ya da evde tatlandırıcıyı kendiniz ekleyin.
Buzlu shaken espresso latte evde shaker olmadan yapılır mı?
Evet, buzlu shaken espresso latte’yi kapağı sızdırmaz bir kavanozda da çalkalayabilirsiniz. Espressoyu ve buzu kavanoza koyup kısa süre çalkalayın, bardağa aktarın ve soğuk süt ekleyin; sıcak sıvıyı kapalı kavanozda çalkalamayın.
Buzlu shaken espresso latte buzdolabında saklanır mı?
Buzlu shaken espresso latte’yi en iyi taze hazırlanmış hâlde içersiniz; bekledikçe buz erir ve kahve sulanır. Saklamak zorundaysanız kapalı biçimde buzdolabına koyun ve kısa süre içinde tüketin; içmeden önce karıştırın.
Buzlu shaken espresso latte akşam içilir mi?
Buzlu shaken espresso latte akşam içilebilir, ancak espresso kafein içerdiğinden uykuya dalmayı veya uyku kalitesini etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın içmeyin ya da kafeinsiz espressoyla hazırlayın.
Buzlu shaken espresso latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.78µg · 33% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
4.26µg · 14% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
192mg · 27% GDV
Kalsiyum
241mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
426mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Buzlu shaken espresso latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu shaken espresso latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (355 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu shaken espresso latte Nedir?
Buzlu shaken espresso latte, espresso kahvenin buzla çalkalanıp soğuk sütle tamamlandığı bir içecektir. Çalkalama kahveyi hızla soğutur ve üstünde hafif köpüklü bir doku oluşturur; şeker veya şurup eklenip eklenmemesi tarife göre değişir.
Türkiye’de daha çok kafelerde, özellikle sıcak havalarda soğuk kahve isteyenlerin tercihidir; geleneksel Türk kahvesinden farklı olarak espresso bazlıdır. Süt kahvenin keskinliğini yumuşatır, içimi serin ve kremamsı olur. Sütlü yapısı bir miktar protein sağlar; lif bakımından ise oldukça düşüktür. Daha hafif bir seçenek için şurubu azaltabilir, yanında tatlı yerine sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Buzlu shaken espresso latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu shaken espresso latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu shaken espresso latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu shaken espresso latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu shaken espresso latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu shaken espresso latte ile Karşılaştır
Buzlu shaken espresso latte Gibi Besinler
Buzlu shaken espresso latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.