Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso Kaç Kalori?
Buzlu espresso, yulaf sütü ve brown şeker ile hazırlanır. Vegan ve laktozsuz.
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso (350 g) 193 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 37.1 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
193
KCAL / 350G
Karbonhidrat
37.1g
· 13% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 5% · Yağ 18%
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 37.1 g | 13% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 193 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 240 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 193 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 193 kcal |
| 1 paket (orta) | 350 g | 193 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 470 g | 259 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso nedir?
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso, espresso, esmer şeker şurubu ve buzun çalkalanıp üzerine yulaf sütü eklenmesiyle hazırlanan soğuk bir kahvedir. Tarçınla servis edilebilir.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso nasıl yapılır?
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso için espressoyu esmer şeker şurubuyla karıştırıp buzla kuvvetlice çalkalayın. Karışımı bardağa dökün, yulaf sütü ekleyin ve isterseniz üzerine tarçın serpin.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso kafein içerir mi?
Evet, buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso espresso kahveden kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahvenin hazırlanışına göre değişir; akşam içmek uykunuzu etkileyebilir.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso neden çalkalanır?
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso, espressoyu soğutmak ve esmer şeker şurubuyla iyice karıştırmak için çalkalanır. Bu işlem içeceğin üzerinde hafif köpüklü bir tabaka oluşturur; yulaf sütü genellikle sonradan eklenir.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso çok tatlı mıdır?
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso esmer şeker şurubu içerdiği için tatlıdır, ancak espresso tadı da belirgin kalır. Daha az şurup isteyerek tatlılığını azaltabilir veya evde şurup miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso önce espresso ve buzun çalkalanmasıyla hazırlanır; buzlu latte ise espressoya soğuk süt eklenerek yapılır. Shaken espresso genellikle daha yoğun kahve tadı ve hafif köpüklü bir doku verir.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso evde nasıl daha az tatlı yapılır?
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espressoyu daha az tatlı yapmak için esmer şeker şurubunu azaltın veya hiç eklemeyin. Espressoyu buzla çalkaladıktan sonra yulaf sütü ekleyin; tarçın, şeker eklemeden aroma verir.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso içindeki yulaf sütü neden ayrışır?
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso içinde yulaf sütünün kahveden ayrışması olağandır; sıcaklık ve kahvenin asitliği görünümü etkileyebilir. İçmeden önce karıştırın veya bardağı hafifçe çalkalayın; bu tek başına içeceğin bozulduğu anlamına gelmez.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espressoya tarçın konur mu?
Evet, buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espressoya tarçın eklenebilir. Tarçın, esmer şekerin karamelimsi tadıyla uyum sağlar; içeceğin üzerine az miktarda serpebilir ya da şurubu hazırlarken kullanabilirsiniz.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso buzdolabında saklanır mı?
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe buz erir ve kahve sulanır. Artanı kapalı biçimde buzdolabında kısa süre tutabilirsiniz, ancak servis öncesinde karıştırıp tazeliğini kontrol edin.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.45µg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso Nedir?
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso, espresso kahvenin esmer şeker şurubu ve buzla çalkalanıp üzerine yulaf sütü eklenmesiyle hazırlanan, kahve dükkânlarında sunulan soğuk bir içecektir. Tarçın da tat ve koku vermesi için eklenebilir.
Çalkalama, kahvenin üzerinde hafif köpüklü bir katman oluşturur; yulaf sütü içeceğe yumuşak, hafif tahılsı bir tat katar. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde soğuk kahve olarak, kahvaltıda ya da gün içinde tercih edilebilir. Kahve tadı belirgindir, esmer şeker ise tatlılık verir. Besin içeriğinde karbonhidratın önemli kısmı şekerli eklemeden gelir. Daha az tatlı seviyorsanız şurubu azaltmasını isteyebilir, yanında sade bir atıştırmalıkla içebilirsiniz.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso ile Karşılaştır
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso Gibi Besinler
Buzlu brown sugar yulaf sütlü shaken espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.