Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu Blonde Latte Kaç Kalori?
Hafif kavrulmuş espresso ile yapılan soğuk sütlü kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu Blonde Latte (355 g) 135 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 5.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu Blonde Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 355 g
135
KCAL / 355G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 20% · Yağ 36%
Buzlu Blonde Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.37 g | 17% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu Blonde Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 355 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 91 kcal |
| 12 ons (orta) | 355 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 473 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 591 g | 225 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 710 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu Blonde Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu Blonde Latte nedir?
Buzlu Blonde Latte, buz üzerinde soğuk sütle hazırlanan ve hafif kavrulmuş blonde espresso içeren bir kahve içeceğidir. Sade hazırlanabilir veya isteğe göre şurup eklenebilir.
Buzlu Blonde Latte ile normal buzlu latte arasındaki fark nedir?
Temel fark espresso kavrumudur: Buzlu Blonde Latte hafif kavrulmuş blonde espressoyla, normal buzlu latte ise genellikle daha koyu kavrulmuş espressoyla yapılır. Bu nedenle tatları farklıdır; süt ve buz ikisinde de bulunur.
Buzlu Blonde Latte’nin tadı nasıldır; acı mıdır?
Buzlu Blonde Latte genellikle yumuşak içimli, sütlü ve hafif kavrulmuş kahve tadındadır. Blonde espresso koyu kavrum kadar yoğun ve kavruk bir tat vermez; ancak içeceğe şurup eklenmediyse yine de belirgin kahve tadı hissedilir.
Buzlu Blonde Latte normal espressoyla yapılan buzlu latteden daha mı fazla kafein içerir?
Buzlu Blonde Latte’nin kafein miktarı kullanılan blonde espresso shot sayısına bağlıdır. Blonde espresso shot başına koyu kavrumlu espressoyla benzer, kimi hazırlamalarda biraz daha fazla kafein sağlayabilir; kesin karşılaştırma porsiyon ve tarife göre değişir.
Buzlu Blonde Latte’ye şeker veya şurup eklenir mi?
Buzlu Blonde Latte sade hazırlanabilir; şurup eklenmesi tarife veya sipariş tercihine bağlıdır. Süt doğal olarak laktoz içerdiğinden az da olsa tatlılık verir, fakat bu şurup eklenmiş olması anlamına gelmez.
Buzlu Blonde Latte evde nasıl yapılır?
Buzlu Blonde Latte’yi evde hazırlamak için blonde espressoyu demleyip soğutun, bardağa buz ve soğuk süt koyun, espressoyu üzerine ekleyin. Şurup istiyorsanız espresso sıcakken karıştırmak, şurubun daha iyi çözünmesini sağlar.
Buzlu Blonde Latte’de hangi süt kullanılır?
Buzlu Blonde Latte genellikle inek sütüyle hazırlanır, ancak siparişte veya evde farklı bir süt alternatifi seçilebilir. Kullanılan süt içeceğin kıvamını ve tadını değiştirir; bitkisel içeceklerin kahvede köpürme ve ayrışma özellikleri farklı olabilir.
Buzlu Blonde Latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Buzlu Blonde Latte’yi taze hazırlayıp hemen içmek en iyisidir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında tutup mümkünse aynı gün tüketin; buz eridikçe içecek sulanır ve bekledikçe kahve aroması zayıflar.
Buzlu Blonde Latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, Buzlu Blonde Latte’deki kafein akşam içildiğinde uykuya dalmayı veya uyku kalitesini etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın tüketmeyin; kafeinsiz espressoyla hazırlanıp hazırlanamayacağını da sorabilirsiniz.
Buzlu Blonde Latte aç karnına içilir mi?
Evet, Buzlu Blonde Latte aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte tüketmek ya da daha küçük bir porsiyon seçmek işe yarayabilir.
Buzlu Blonde Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.78µg · 33% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.99mg · 20% GDV
Biotin
4.26µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
195mg · 28% GDV
Kalsiyum
241mg · 24% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
426mg · 13% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Buzlu Blonde Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu Blonde Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (355 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu Blonde Latte Nedir?
Buzlu Blonde Latte, buz üzerinde soğuk sütle hazırlanan ve hafif kavrulmuş espresso kullanılan bir kahve içeceğidir. Blonde kavrum, kahve aromasını korurken daha yumuşak ve hafif bir içim sunar; içeceğin tatlılığı eklenen şurup veya başka tatlandırıcılara bağlıdır.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kafe molasında, kahvaltıda ya da gün içinde serinletici bir kahve olarak tercih edilir. Sütlü yapısı kahvenin keskinliğini dengeler; yanında sade bir kurabiye veya hafif bir hamur işiyle iyi gider. 100 gramında 38 kalori bulunur; daha hafif bir seçenek için şurupsuz isteyebilir, süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Buzlu Blonde Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu Blonde Latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu Blonde Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu Blonde Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu Blonde Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.37g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu Blonde Latte ile Karşılaştır
Buzlu Blonde Latte Gibi Besinler
Buzlu Blonde Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.