Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso Kaç Kalori?
Kafeinli, buzlu, yulaf sütlü espresso içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso (355 g) 85 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 2.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 355 g
85
KCAL / 355G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 3% · Yağ 24%
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.64 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 355 g | 85 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 58 kcal |
| 1 şişe (orta) | 355 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 473 g | 114 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 115 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso nedir?
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso, buzla çalkalanmış blonde espresso ve yulaf sütüyle hazırlanan soğuk bir kahve içeceğidir. Tarifteki şurup ve espresso miktarı satıldığı ülkeye veya sipariş tercihinize göre değişebilir.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso’da kafein var mı?
Evet, bu içecek blonde espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve porsiyona bağlıdır; kafeine hassassanız daha az shot isteyebilir veya günün erken saatlerinde içebilirsiniz.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso’nun tadı nasıldır?
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso, koyu kavrulmuş kahvelere göre daha hafif ve yumuşak bir espresso tadına sahiptir. Yulaf sütü içimi kremamsı yapar; şurup eklenmiş tarifler kahveyi daha tatlı hale getirir.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso’nun içinde ne var?
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso’da blonde espresso, buz ve yulaf sütü bulunur; standart tarifte tatlandırıcı şurup da olabilir. Şurubun türü ve miktarı şubeye veya siparişinize göre değişebileceğinden, daha az tatlı isteyebilirsiniz.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso nasıl yapılır?
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso için espresso, buz ve varsa şurup kapaklı bir shaker’da köpük oluşana kadar çalkalanır. Karışım bardağa dökülür ve üzerine yulaf sütü eklenir; evde kapaklı bir kavanoz shaker yerine kullanılabilir.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso normal buzlu latte’den nasıl farklıdır?
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso, espresso ve buzun önce çalkalanmasıyla köpüklü bir doku kazanır; latte ise genellikle çalkalanmadan hazırlanır. Bu içecekte blonde espresso ve yulaf sütü kullanılması da tadını klasik buzlu latte’den ayırır.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso tatlı mıdır?
Genellikle hafif tatlıdır; standart tarifte şurup bulunabilir, ancak tatlılık miktarı siparişe göre değişir. Daha az tatlı içmek için şurubu azaltmalarını ya da hiç eklememelerini isteyebilirsiniz; yulaf sütü de kahveye hafif doğal bir tat verir.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso akşam içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak espresso kafeini uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku kalitesini etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin; kafeinsiz espresso seçeneği sunuluyorsa onu da sorabilirsiniz.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso’da blonde espresso ne anlama gelir?
Blonde espresso, daha açık kavrulmuş kahve çekirdeklerinden hazırlanan espressoyu ifade eder. Bu nedenle Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso’nun kahve tadı genellikle daha hafif ve daha az kavruk hissedilir; içecek yine de kafein içerir.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso evde nasıl daha az tatlı hazırlanır?
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso’yu evde daha az tatlı yapmak için şurubu azaltın veya kullanmayın. Blonde espressoyu buzla çalkalayıp yulaf sütünü sonradan ekleyin; hazır aromalı yulaf sütü kullanıyorsanız onun da tatlı olabileceğini unutmayın.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
1.78mg · 11% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (355 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso Nedir?
Buzlu blonde espresso yulaf sütlü shaken espresso, açık kavrulmuş espressoyu buzla çalkalayıp yulaf sütüyle tamamlayan modern bir kahve dükkânı içeceğidir. Çalkalama, kahveye hafif köpüklü bir üst katman kazandırır; yulaf sütü de yumuşak, hafif tahılsı bir tat verir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk kahve olarak, kahvaltıda ya da gün içinde bir atıştırmalığın yanında tercih edilebilir. Kafein içerir; yulaf sütü içeceğe bir miktar karbonhidrat katarken protein miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek isterseniz, yulaf sütü miktarını azaltabilir veya daha küçük boy sipariş edebilirsiniz.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.07g
Omega 6:3 oranı 14.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.1:1).
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso ile Karşılaştır
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso Gibi Besinler
Buzlu Blonde Espresso Yulaf Sütlü Shaken Espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.