EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabağın üzerinde, kenarları hafif düzensiz, yüzeyi ince çatlaklı ve altın kahverengi, kalın ve iri yuvarlak bir tuzlu kurabiye duruyor.

Büyük tuzlu kurabiye Kaç Kalori?

Büyük boy, tuzlu, gevrek kurabiye

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

480kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 adet (büyük) Büyük tuzlu kurabiye (40 g) 192 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 9.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Büyük tuzlu kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (büyük) · 40 g

192

KCAL / 40G

Karbonhidrat

23.2g

· 8% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

9.6g

· 12% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 7% · Yağ 45%

Büyük tuzlu kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (büyük) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori192 kcal
Yağ9.6 g12%
Doymuş yağ3 g15%
Trans yağ0.08 g
Sodyum380 mg17%
Karbonhidrat23.2 g8%
Lif1 g4%
Protein3.2 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Büyük tuzlu kurabiye Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (büyük)40 g192 kcal
1 adet (küçük)25 g120 kcal
1 porsiyon (orta)50 g240 kcal
1 adet (kocaman)60 g288 kcal
2 adet (büyük)80 g384 kcal
100 g100 g480 kcal
3 adet (büyük)120 g576 kcal
1 paket (orta)150 g720 kcal

Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Büyük tuzlu kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Büyük tuzlu kurabiye nasıl yapılır?

Büyük tuzlu kurabiye; un, yağ, yumurta ve tuzla hazırlanan hamurun büyük parçalar hâlinde şekillendirilip fırında pişirilmesiyle yapılır. Üzerine yumurta sarısı sürülebilir; susam veya çörek otu gibi eklemeler tarife göre değişir.

Büyük tuzlu kurabiye neden sert olur?

Büyük tuzlu kurabiye genellikle fazla yoğrulduğunda ya da gereğinden uzun pişirildiğinde sertleşir. Hamuru yalnızca birleşene kadar yoğurun ve fırında kenarları hafif renk alınca çıkarın; soğudukça kıtırlaşır.

Büyük tuzlu kurabiye ile normal tuzlu kurabiye arasındaki fark nedir?

Büyük tuzlu kurabiye, aynı tür tuzlu hamur işinin daha iri ve genellikle tek porsiyonluk yapılan hâlidir. Kalınlığı arttıkça iç kısmı daha az kıtır kalabilir; eşit pişmesi için hamuru çok kalın bırakmamak gerekir.

Büyük tuzlu kurabiye nasıl saklanır, bayatlamaması için ne yapılır?

Büyük tuzlu kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kapatırsanız buhar içeride kalıp kurabiyeyi yumuşatabilir; nemlenen kurabiyeyi kısa süre fırında ısıtmak kıtırlığını geri kazandırabilir.

Büyük tuzlu kurabiyenin üzerine ne sürülür?

Büyük tuzlu kurabiyenin üzerine fırına vermeden önce yumurta sarısı sürülerek parlak ve kızarmış bir yüzey elde edilir. Susam veya çörek otu da eklenebilir; yumurta kullanmıyorsanız üzerini sade bırakabilirsiniz.

Büyük tuzlu kurabiye dondurulur mu?

Evet, pişmiş büyük tuzlu kurabiye dondurulabilir. Tamamen soğuyan parçaları aralarına pişirme kâğıdı koyarak kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; çözdürdükten sonra birkaç dakika fırında ısıtmak dokusunu tazeler.

Büyük tuzlu kurabiyenin yanında ne yenir?

Büyük tuzlu kurabiye çayla, kahvaltıda peynir ve zeytinle ya da çorbanın yanında yenebilir. Kıtır ve tuzlu yapısı sade içeceklerle iyi gider; yanında tuzlu başka atıştırmalıklar sunacaksanız porsiyonları küçük tutun.

Büyük tuzlu kurabiye hamuru önceden hazırlanır mı?

Evet, büyük tuzlu kurabiye hamurunu önceden hazırlayıp üzeri kapalı şekilde buzdolabında dinlendirebilirsiniz. Soğuk hamur sertleşirse şekil vermeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin; pişirmeden önce uzun süre dışarıda bırakmayın.

Büyük tuzlu kurabiye fırında neden çatlar?

Büyük tuzlu kurabiye hamuru kuruysa, fazla un aldıysa veya fırına çok soğuk girdiyse çatlayabilir. Hamur kolayca şekil almalı, kırıntılanmamalıdır; yüzeydeki küçük çatlaklar ise çoğu zaman pişmiş ürünün tadını etkilemez.

Büyük tuzlu kurabiye çayın yanında ikram edilir mi?

Evet, büyük tuzlu kurabiye Türkiye’de çayın yanında ikram edilebilecek tuzlu bir atıştırmalıktır. Büyük olduğu için dilimleyerek paylaşabilir ya da tek parça sunabilirsiniz; yanında tuzlu peynir veya zeytin de tercih edilebilir.

Büyük tuzlu kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.07mg · 6% GDV

B3

0.6mg · 4% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

B5

0.14mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

380mg · 17% GDV

Selenyum

2.8µg · 5% GDV

Manganez

0.09mg · 4% GDV

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

36mg · 1% GDV

Büyük tuzlu kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Büyük tuzlu kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (büyük) (40 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Büyük tuzlu kurabiye Nedir?

Büyük tuzlu kurabiye, unlu bir hamurun tuzlu olarak hazırlanıp fırında pişirilmesiyle yapılan iri bir atıştırmalıktır. Türkiye’de pastanelerde ve evlerde farklı biçimlerde hazırlanır; küçük tatlı kurabiyelerden daha tok ve gevrek olur.

Çay saatinde, kahvaltıda ya da yolculukta tek başına yenebilir; peynir, zeytin veya ayranla da iyi gider. Kıtır yapısı ve tuzlu tadı onu doyurucu bir atıştırmalık hâline getirir; 100 gramında 480 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz bir büyük parçayı paylaşabilir veya yanına domates, salatalık gibi taze yiyecekler ekleyebilirsiniz.

Büyük tuzlu kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Büyük tuzlu kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Büyük tuzlu kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Büyük tuzlu kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Büyük tuzlu kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 44:1

İdeal 4:1 üzerinde (44:1).

Büyük tuzlu kurabiye ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Büyük tuzlu kurabiye vs Alıç Sirkesi100 g'da 462 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Büyük tuzlu kurabiye vs Tantuni100 g'da 270 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Büyük tuzlu kurabiye vs Tavuk Dürüm100 g'da 285 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Büyük tuzlu kurabiye vs Protein Bar100 g'da 130 kalori fazla
→

Büyük tuzlu kurabiye Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Büyük tuzlu kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.