Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Büyük B Kaç Kalori?
Büyük boy burger tarzı işlenmiş fast food ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Büyük B (220 g) 583 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 52.8 g karbonhidrat, 27.5 g protein, 29.7 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %83'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Büyük B Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 220 g
583
KCAL / 220G
Karbonhidrat
52.8g
· 19% GDV
Protein
27.5g
· 55% GDV
Yağ
29.7g
· 38% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 19% · Yağ 45%
Büyük B besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 583 kcal | |
| Yağ | 29.7 g | 38% |
| Doymuş yağ | 10.56 g | 53% |
| Trans yağ | 0.66 g | |
| Sodyum | 1144 mg | 50% |
| Karbonhidrat | 52.8 g | 19% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 27.5 g | 55% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Büyük B Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 220 g | 583 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 55 g | 146 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| ½ adet (yarım) | 110 g | 292 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 477 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 583 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 689 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 320 g | 848 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Büyük B Hakkında Sık Sorulan Sorular
Büyük B nedir?
Büyük B, büyük porsiyonlu burger tarzı bir fast food ürünüdür. Tek parça olarak sunulur; içeriği ve hazırlama şekli ürünü satan yere göre değişebileceğinden, belirli bir tarif veya iç malzeme varsaymak doğru olmaz.
Büyük B'nin içinde ne var?
Büyük B'nin içeriği ürünü hazırlayan yere göre değişir. Burger tarzı bir ürün olsa da ekmek, köfte, sos ve diğer malzemelerin türü ya da miktarı için sabit bir tarif bilgisi yoktur; içeriği öğrenmek için satıcının ürün açıklamasına bakın.
Büyük B nasıl ısıtılır?
Büyük B'yi fırında veya tavada nazikçe ısıtabilirsiniz; mikrodalga da kullanılabilir, ancak ekmeği yumuşatabilir. Isıtmadan önce ambalajı çıkarın ve ürünün ortasının da iyice ısındığından emin olun.
Büyük B buzdolabında ne kadar saklanır?
Büyük B'yi artan yemek olarak saklayacaksanız bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış ürünü saklamayın; güvenli süre, ürünün hazırlanma ve soğutulma koşullarına bağlıdır.
Büyük B dondurulabilir mi?
Evet, Büyük B dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ekmeğinin dokusu ve sosların kıvamı değişebilir. Taze haldeyken hava almayacak biçimde paketleyip dondurun, buzdolabında çözdürün ve yalnızca bir kez yeniden ısıtın.
Büyük B'nin yanına ne gider?
Büyük B'nin yanına salata, közlenmiş sebze veya sade yoğurtlu bir eşlikçi koyabilirsiniz. Daha doyurucu bir fast food tabağı için patates kızartması da tercih edilir; daha hafif bir öğün istiyorsanız sebze ağırlıklı seçenekleri seçin.
Büyük B normal hamburgerden nasıl farklıdır?
Büyük B, büyük boy burger tarzı bir ürün olarak tanımlanır; normal hamburger ise boyut ve içindekiler bakımından farklı olabilir. Sabit bir standart tarif olmadığı için farkı yalnızca adına bakarak değil, porsiyon ve ürün içeriğine göre değerlendirin.
Büyük B evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Büyük B'yi evde daha hafif hazırlamak için daha az sos kullanın, kızartmak yerine ızgara veya fırın yöntemini tercih edin ve yanına salata ekleyin. Bu değişiklikler, burger tarzını korurken tabağın daha az yağlı ve daha sebze ağırlıklı olmasını sağlar.
Büyük B kilo aldırır mı?
Büyük B tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketilmesi ve gün içindeki enerji ihtiyacının üzerinde beslenilmesi kilo artışını kolaylaştırabilir. Daha dengeli bir öğün için yanında salata tercih edip porsiyonunuzu açlık düzeyinize göre belirleyin.
Büyük B çocuklar için uygun mu?
Büyük B çocuklara ara sıra sunulabilir, ancak büyük porsiyonu çocuk için fazla gelebilir. Yaşına uygun daha küçük bir miktar verin ve yanında sebze ya da salata bulundurun; içeriğindeki alerjenler çocuğunuz için sorun oluşturuyorsa ürünü vermeyin.
Büyük B Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.98µg · 83% GDV
B3
8.36mg · 52% GDV
Biotin
8.8µg · 29% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Sodyum
1144mg · 50% GDV
Fosfor
341mg · 49% GDV
Çinko
4.62mg · 42% GDV
Potasyum ⭐
462mg · 14% GDV
Büyük B Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Büyük B Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (220 g) için alınan 583 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Büyük B Nedir?
Büyük B, ekmek içinde köfte ve çeşitli tamamlayıcı malzemelerle sunulan, büyük porsiyonlu burger tarzı bir fast-food ürünüdür. Doyurucu bir ana öğün ya da hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edilir; içeriği satıldığı yere göre değişebilir.
Yumuşak ekmekle tuzlu, belirgin aromalı iç malzemenin birleşimi, patates kızartması ve soğuk içecekle servis edilmeye uygundur. 100 gramında 12,5 g protein bulunsa da karbonhidrat ve yağ da içerir; bu yüzden yanında salata seçmek veya ürünü paylaşmak öğünü hafifletmeye yardımcı olabilir.
Büyük B Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Büyük B İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Büyük B Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Büyük B Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Büyük B Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.4g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Büyük B ile Karşılaştır
Büyük B Gibi Besinler
Büyük B hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.