EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir tabakta sıralanan ince katmanlı, yivli hamur ruloları altın renginde ve şerbetle parlak görünür; üzerlerine ince kıyılmış yeşil fıstık serpilmiştir.

Burma tatlısı Kaç Kalori?

Şerbetli, cevizli ve yufkadan yapılan geleneksel tatlı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

432kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

128mg

LİF · 100 G

2.6g

Kısa cevap

1 adet (orta) Burma tatlısı (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 432 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 10.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Burma tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g

194

KCAL / 45G

Karbonhidrat

22.4g

· 8% GDV

Protein

2.7g

· 5% GDV

Yağ

10.8g

· 14% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%

Burma tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori194 kcal
Yağ10.8 g14%
Doymuş yağ3.65 g18%
Trans yağ0.08 g
Sodyum65 mg3%
Karbonhidrat22.4 g8%
Lif1.2 g4%
Protein2.7 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Burma tatlısı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)45 g194 kcal
1 adet (küçük)30 g130 kcal
1 adet (büyük)60 g259 kcal
½ porsiyon (yarım)60 g259 kcal
1 adet (kocaman)75 g324 kcal
2 adet (iki katı)90 g389 kcal
100 g100 g432 kcal
1 porsiyon (orta)120 g518 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g778 kcal

Değerler, 100 gramdaki 432 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Burma tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Burma tatlısı nedir?

Burma tatlısı, ince yufka veya baklavalık hamurun cevizle sarılıp pişirilmesi ve şerbetle tatlandırılmasıyla yapılan bir hamur tatlısıdır. Adındaki “burma”, hamurun sarılarak şekillendirilmesini anlatır.

Burma tatlısının içinde ne olur?

Burma tatlısı genellikle baklavalık yufka, ceviz, tereyağı ve şerbetle hazırlanır. Tarifine göre iç harcı değişebilir; bazı yöresel çeşitlerde ceviz yerine fıstık ya da farklı bir hamur kullanılır.

Burma tatlısı ile baklava arasındaki fark nedir?

Burma tatlısı sarılarak burgu veya rulo biçimi verilen yufkasıyla, baklava ise genellikle kat kat dizilen yufkasıyla ayırt edilir. İkisi de ceviz ya da fıstıkla hazırlanıp şerbetlenebilir; biçim ve yöresel tarifler değişir.

Burma tatlısının şerbeti sıcak mı soğuk mu dökülür?

Burma tatlısında yaygın yöntem, fırından çıkan sıcak tatlının üzerine soğumuş şerbet dökmektir. Böylece tatlı şerbeti çekerken daha iyi biçimini korur; tarifteki yöntemi uygulamak sonucu tutarlı kılar.

Burma tatlısı nasıl çıtır yapılır?

Burma tatlısının çıtır olması için yufkaları kurutmadan çalışın, aralarına yeterince yağ sürün ve tatlıyı iyice kızarana kadar pişirin. Şerbeti döktükten sonra üzerini kapatmayın; buhar hamuru yumuşatabilir.

Burma tatlısı neden yumuşar?

Burma tatlısı fazla şerbet çektiğinde, az piştiğinde ya da şerbetlendikten sonra kapalı tutulduğunda yumuşayabilir. Kızarmış hamur kullanın, şerbeti kontrollü dökün ve servis edene kadar hava almasını sağlayın.

Burma tatlısı evde nasıl sarılır?

Burma tatlısı için yufkayı tezgâha serip üzerine ince bir kat yağ sürün, ceviz içini kenar boyunca dağıtın ve oklava ya da ince bir çubuk yardımıyla rulo yapın. Ruloyu hafifçe büzüp tepsiye alın.

Burma tatlısı nasıl servis edilir?

Burma tatlısı çoğunlukla küçük porsiyonlar hâlinde, şerbetini çektikten sonra oda sıcaklığında servis edilir. Bayramlarda ve misafir sofralarında çayla sunabilirsiniz; üzerine az miktarda kırılmış ceviz veya fıstık eklemek yaygındır.

Burma tatlısı nasıl saklanır?

Burma tatlısını serin ve kuru bir yerde, hava almayan bir kapta saklayın; buzdolabı hamurunu yumuşatabilir. Şerbetli tatlıyı uzun süre dışarıda bekletmeyin ve görünüşünde ya da kokusunda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.

Burma tatlısı dondurucuya konur mu?

Evet, Burma tatlısı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde hamuru ilk günkü kadar çıtır olmayabilir. Hava geçirmeyen bir kapta porsiyonlayıp dondurun, ardından buzdolabında çözdürün ve servis öncesi kısa süre fırında ısıtın.

Burma tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

1.35µg · 5% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

B6

0.06mg · 4% GDV

E Vitamini

0.54mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.28mg · 12% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Fosfor

43mg · 6% GDV

Selenyum

3.06µg · 6% GDV

Sodyum

65mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

58mg · 2% GDV

Burma tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Burma tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:

🚶

48dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Burma tatlısı Nedir?

Burma tatlısı, ince yufkanın genellikle cevizle sarılıp burularak pişirilmesi ve ardından şerbetle tatlandırılmasıyla hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Fırından çıktığında katları kıtır, içi cevizli olur; şerbeti çektikçe daha yumuşak ve yoğun bir tat kazanır. Ev yapımı tariflerde yufkanın sarılış biçimi ve şerbet miktarı değişebilir.

Türkiye’de bayramlarda, misafir ağırlarken veya özel günlerde sunulur; çayın yanında küçük bir dilim olarak ikram edilmesi yaygındır. Şerbet, hamur ve ceviz nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 432 kcal bulunur. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.

Burma tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Burma tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Burma tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Burma tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Burma tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.91g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 72:1

İdeal 4:1 üzerinde (72:1).

Burma tatlısı ile Karşılaştır

🥮vs🍬
Burma tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 102 kalori fazla
→
🥮vs🍯
Burma tatlısı vs Karamel sos100 g'da 112 kalori fazla
→
🥮vs🍫
Burma tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 108 kalori az
→
🥮vs🍮
Burma tatlısı vs Höşmerim100 g'da 112 kalori fazla
→

Burma tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Burma tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.