Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Köfteci Yusuf Burger Kaç Kalori?
Köfteci Yusuf'un klasik burgeri, dana eti köftesi, hamburger ekmeği, genellikle marul, domates, turşu ve sos içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Köfteci Yusuf Burger (140 g) 329 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 29.4 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 14.7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Köfteci Yusuf Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
329
KCAL / 140G
Karbonhidrat
29.4g
· 11% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
14.7g
· 19% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 22% · Yağ 41%
Köfteci Yusuf Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 329 kcal | |
| Yağ | 14.7 g | 19% |
| Doymuş yağ | 5.18 g | 26% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 588 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 29.4 g | 11% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Köfteci Yusuf Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 329 kcal |
| 1 adet (yarım) | 70 g | 165 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 423 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 200 g | 470 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 220 g | 517 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 658 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köfteci Yusuf Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteci Yusuf burgerin içinde ne var?
Köfteci Yusuf burger; dana etli köfte, burger ekmeği ve genellikle marul, domates, turşu ile sostan oluşur. Şubeye veya sipariş seçeneğine göre ek malzemeler değişebilir.
Köfteci Yusuf burger hangi etten yapılır?
Köfteci Yusuf burgerin köftesi dana etlidir. Burger köftesi, markanın klasik yuvarlak köftelerinden farklı olarak ekmeğin içinde servis edilecek biçimde hazırlanır; baharat ve tarif ayrıntıları değişebilir.
Köfteci Yusuf burger ile Köfteci Yusuf köftesi arasındaki fark nedir?
Köfteci Yusuf burger, dana köftesinin burger ekmeği ve sebzelerle sunulduğu bir sandviçtir; klasik Köfteci Yusuf köftesi ise genellikle ekmeksiz, porsiyon olarak servis edilir. Yanındaki garnitürler de farklı olabilir.
Köfteci Yusuf burger acı mı?
Köfteci Yusuf burger genellikle belirgin biçimde acı bir burger olarak sunulmaz. Acılık, eklenen soslara veya sipariş tercihinize bağlı olabilir; acı hassasiyetiniz varsa sosu ayrı istemek pratik bir seçenektir.
Köfteci Yusuf burger menü olarak patates ve içecekle mi gelir?
Her zaman değil; Köfteci Yusuf burger tek başına ya da menü seçeneğinin parçası olarak sunulabilir. Patates ve içeceğin dahil olup olmadığı, seçtiğiniz ürüne ve güncel şube menüsüne göre değişir.
Köfteci Yusuf burger evde nasıl yapılır?
Benzerini evde yapmak için dana kıymadan yassı bir köfte hazırlayıp pişirin; burger ekmeğine marul, domates, turşu ve sevdiğiniz sosla yerleştirin. Köfteci Yusuf’un birebir tarifinin aynı olacağı garanti edilemez.
Köfteci Yusuf burgerin yanında ne yenir?
Köfteci Yusuf burgerin yanında patates kızartması, salata veya ayran tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir öğün istiyorsanız salata ve şekersiz bir içecek, burgerin yanındaki kızartmaya göre daha sade bir eşlikçi olur.
Köfteci Yusuf burger ertesi gün yenir mi?
Evet, doğru saklandıysa ertesi gün yenebilir. Kalan burgeri bekletmeden buzdolabına kaldırın; ekmek ve sebzeler ısınınca yumuşayabileceğinden, mümkünse köfteyi ayrı ısıtıp taze sebzelerle yeniden birleştirin.
Köfteci Yusuf burger diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan biri Köfteci Yusuf burger yiyebilir, ancak ekmek ve sos öğünün karbonhidratını artırabilir. Kan şekeri hedefinize ve kullandığınız tedaviye göre porsiyonu planlamak için sağlık uzmanınızın önerisini izleyin.
Köfteci Yusuf burgerde peynir var mı?
Klasik Köfteci Yusuf burgerin tarifinde peynir genellikle yer almaz; öne çıkan malzemeler dana köfte, ekmek, sebzeler ve sostur. Peynir eklenip eklenemeyeceği sipariş seçeneklerine veya şubeye göre değişebilir.
Köfteci Yusuf Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.98µg · 41% GDV
B3
2.94mg · 18% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
588mg · 26% GDV
Fosfor
154mg · 22% GDV
Çinko
2.24mg · 20% GDV
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Köfteci Yusuf Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteci Yusuf Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 329 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köfteci Yusuf Burger Nedir?
Köfteci Yusuf Burger, yumuşak burger ekmeğinin arasına dana köftesi, genellikle marul, domates, kornişon turşu ve sos konarak hazırlanan bir burgerdir. Türkiye’de Köfteci Yusuf’un menüsünde yer alan bu klasik seçenek, hızlı bir öğle ya da akşam yemeği olarak tercih edilir.
Köfte ve ekmeğin yumuşak dokusuna sebzelerin ferahlığı, turşunun ekşiliği eşlik eder. Yanında patates kızartması ve ayranla sıkça sunulur; daha hafif bir öğün isterseniz patatesi atlayıp salata ekleyebilir, sosu azaltabilirsiniz. Dana köftesi protein sağlar; ekmek ise öğünün karbonhidratının önemli bölümünü oluşturur.
Köfteci Yusuf Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köfteci Yusuf Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteci Yusuf Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfteci Yusuf Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteci Yusuf Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Köfteci Yusuf Burger ile Karşılaştır
Köfteci Yusuf Burger Gibi Besinler
Köfteci Yusuf Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.