Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye Kaç Kalori?
Tam buğday, kakao ve yer fıstığı içeren kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye (25 g) 114 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 14.3 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
114
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.3g
· 5% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 9% · Yağ 42%
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.3 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 114 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 15 g | 68 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 91 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 182 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 228 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 341 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiyenin içinde ne var?
Ürün bilgisine göre Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye tam buğday unu, kakao ve yer fıstığı içerir. Ürünün tam içerik listesi burada verilmediğinden, başka bileşenleri hakkında kesin bilgi verilemez.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye, tam buğday unu sayesinde lif içerir; ancak yine de tatlı bir kurabiyedir. Çay yanında ara sıra tercih edilebilir, fakat tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye çayın yanında yenebilir. Kakao ve yer fıstığının belirgin tadı sade çayla iyi gider; kurabiyeyi yoğurt veya meyveyle sunmak da ara öğünü daha doyurucu kılar.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiyeyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem kurabiyeyi yumuşatabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye dondurulabilir. Kurabiyeleri birbirine yapışmamaları için hava almayan bir kapta veya poşette saklayın; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve tekrar dondurmayın.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye neden yumuşar?
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye çoğunlukla havadaki nemi aldığı için yumuşar. Ağzı açık pakette bırakmak yerine kuru, hava almayan bir kapta saklayın; bu, dokusunun daha uzun süre korunmasına yardımcı olur.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, yer fıstığına alerjisi olmayan ve katı yiyecekleri güvenle yiyebilen çocuklara Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye ara sıra verilebilir. Tatlı olduğu için günlük beslenmede meyve, yoğurt gibi seçeneklerin yerine sürekli kullanılmamalıdır.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye diyabeti olanlar için uygun mu?
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; tam buğday unu kullanılması bunu şekersiz yapmaz. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planını kendi tedavi düzenlerine göre belirlemelidir.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir kurabiye evde tam buğday unu, kakao ve yer fıstığı kullanılarak yapılabilir. Hamuru fazla karıştırmamak ve kurabiyeleri fırında aşırı tutmamak, daha yumuşak ve dağılmayan bir doku elde etmeye yardımcı olur.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye iftarda tatlı olarak yenir mi?
Evet, Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye iftardan sonra küçük bir tatlı olarak yenebilir. Çok açken hızlıca fazla tatlı tüketmemek için önce su ve ana öğünle başlayıp kurabiyeyi sonrasında tercih etmek daha uygundur.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3µg · 10% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
E Vitamini
1.05mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
73mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
98mg · 3% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye Nedir?
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye; tam buğday unu, kakao ve yer fıstığıyla hazırlanan paketli bir kurabiyedir. Tam buğday unu ona daha tok bir hamur, kakao belirgin bir çikolata aroması, yer fıstığı ise kavruk bir tat ve kıtırlık verir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tatlılığı ve yoğun dokusu nedeniyle tek başına da yenir; sade kahveyle de iyi gider. Lif ve protein içeriği, onu yalnızca rafine unla yapılan daha hafif dokulu kurabiyelerden ayırır. Porsiyonu küçük tutmak veya yanına şekersiz çay almak, daha dengeli bir ara öğün isteyenlere pratik bir seçenek sunar.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 130:1
İdeal 4:1 üzerinde (130:1).
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye ile Karşılaştır
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye Gibi Besinler
Bureak fıstıklı kakaolu tam buğday unlu kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.