Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeren tam buğdaylı ve yulaflı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi (32 g) 146 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.7 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
146
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 146 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 36 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 182 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 291 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi, lif içeren bir atıştırmalık olabilir; ancak şeker ve yağ da içerdiğinden her gün sınırsız tüketilecek bir yiyecek değildir. Ara öğünde birkaç bisküviyle yetinip yanında süt veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi şeker içerir mi?
Evet, Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi genellikle ilave şekerle tatlandırılır. İçindekiler listesi ve şeker miktarı ürün çeşidine veya güncel formülüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin üzerindeki bilgiyi esas alın.
Diyabeti olanlar Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküviyi porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; tam buğday ve yulaf içermesi kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Karbonhidratı öğün planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi kilo aldırır mı?
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvinin içinde neler var?
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi, adından da anlaşılacağı üzere yulaf ve tam buğday içeren bir bisküvidir; tarifinde un, yağ ve tatlandırıcı da bulunabilir. İçeriklerin sırası ve kullanılan malzemeler için paketteki güncel içindekiler listesini kontrol edin.
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi çayın yanında yenebilir; Türkiye’de çay saatlerinde tercih edilen paketli atıştırmalıklardan biridir. Tatlılığı çayın sade veya şekersiz içimiyle dengelenebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt ekleyebilirsiniz.
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküviyle hangi tatlılar yapılır?
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi, rondoda ufalanıp cheesecake tabanı veya bisküvili pasta katı yapmak için kullanılabilir. Taban hazırlarken kırıntıları eritilmiş yağla birleştirin; bisküvinin kendisi tatlı olduğu için tarifteki ilave şekeri azaltmanız gerekebilir.
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; paketteki son tüketim tarihine uyun ve koku ya da görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi klasik Burçak bisküviden farklı mı?
Evet, Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi yulaf ve tam buğday vurgusuyla klasik Burçak çeşidinden ayrılır. Çeşitlerin tadı, dokusu ve besin içeriği aynı olmayabilir; karşılaştırma yaparken ürün adını ve paketteki içindekiler listesini inceleyin.
Bebeklere Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi verilir mi?
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi bebekler için gerekli bir ek gıda değildir; şekerli ve sert dokusu küçük çocuklarda uygun olmayabilir. Özellikle bir yaşından küçük bebeklere paketli bisküvi vermek yerine yaşına uygun, şekersiz yiyecekler sunun.
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.99mg · 6% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Selenyum
4.48µg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi Nedir?
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi, yulaf ve tam buğday içeren, çay saatlerinde ve ara öğünlerde tercih edilen paketli bir bisküvidir. Hafif tatlı, tahıllı bir lezzeti ve gevrek dokusu vardır; sade yenebildiği gibi çay ya da kahvenin yanında da sunulur. Kahvaltıda yoğurt veya meyveyle birlikte tüketenler de olur.
Lif içeriği, onu sıradan tatlı atıştırmalıklardan biraz daha doyurucu kılar; 100 gramında 7,6 g lif bulunur. Yine de bisküvi olduğu için porsiyonunuza dikkat etmek isterseniz birkaç adetle yetinebilir, yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 44.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (44.7:1).
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi ile Karşılaştır
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi Gibi Besinler
Burçak yulaflı tam buğdaylı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.