Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
Yulaf ve çikolata içeren tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi (32 g) 150 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.1 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
150
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.59 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 150 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 75 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 35 g | 165 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 301 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi sağlıklı mı?
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi, yulaf içerse de tatlı bir bisküvidir; tek başına tam tahıllı veya düşük şekerli bir atıştırmalık sayılmaz. Yulaflı olması, çikolatalı ve şekerli içeriğini ortadan kaldırmaz.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi diyette yenir mi?
Evet, Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi dengeli bir beslenme planında ara sıra yer alabilir. Porsiyonu önceden ayırmak, paketten gelişigüzel yemeyi önler; dört orta boy bisküvi yaklaşık 32 gramdır.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvinin içinde ne var?
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi, yulaf ve çikolata içeren tatlı bir bisküvidir. Ürünün tam içerik listesindeki un, yağ ve şeker türleri değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketteki güncel içerik bilgisine bakın.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi şeker hastaları için uygun mu?
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi kan şekerini etkileyebilir; yulaflı olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel kan şekeri takibinize göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi tok tutar mı?
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi uzun süre tok tutan bir ara öğün değildir. İçerdiği bir miktar lif katkı sağlayabilir, ancak tatlı bisküvi olarak tek başına yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu bir ara öğünün yerini tutmaz.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı çikolata tadı şekersiz çayla iyi gider; çayınıza şeker ekliyorsanız toplam tatlılığı artırmamak için bisküvi porsiyonunu küçük tutabilirsiniz.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tatlı bir atıştırmalık olarak görülmeli, günlük beslenmenin temel parçası olmamalıdır. İçeriğinde süt ürünleri, soya ve gluten bulunduğunu da göz önünde bulundurun.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak yulaflı çikolatalı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvilerin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine her kullanımdan sonra ağzını sıkıca kapatın.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenebilir, fakat tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir besinle birlikte tüketmek öğünü daha doyurucu hale getirir.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi ile sade Burçak bisküvi arasındaki fark nedir?
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi, sade Burçak bisküviye kıyasla çikolata içeren ve yulafı öne çıkaran bir çeşittir. Bu fark tadını daha tatlı ve çikolatalı yapar; ürünlerin içerikleri ve besin değerleri için paket bilgilerini karşılaştırın.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.67mg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Selenyum
2.56µg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi Nedir?
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi, Türkiye’de satılan Burçak markasının yulaf ve çikolata içeren paketli bisküvilerinden biridir. Hafif tatlı, gevrek yapısı ve yulafın verdiği hafifçe taneli dokusuyla çay molasına kolayca eşlik eder. Evde, işte ya da okul çantasında atıştırmalık olarak tercih edilir; sade kahveyle de iyi gider.
Besin içeriğinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar; yulaf katkısı lif de sağlar. Porsiyonu kontrol etmek isterseniz paketten birkaç tane alıp geri kalanını kaldırabilir, daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 67:1
İdeal 4:1 üzerinde (67:1).
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi ile Karşılaştır
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi Gibi Besinler
Burçak yulaflı çikolatalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.