Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak üzümlü bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeren, üzümlü tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Burçak üzümlü bisküvi (32 g) 142 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.3 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak üzümlü bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
142
KCAL / 32G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%
Burçak üzümlü bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Burçak üzümlü bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 142 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 36 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 71 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 178 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 214 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 285 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak üzümlü bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak üzümlü bisküvi nedir?
Burçak üzümlü bisküvi, içinde kuru üzüm bulunan tatlı bir bisküvidir. Lif içerse de şekerli bir atıştırmalıktır; bu nedenle tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez.
Burçak üzümlü bisküvinin içinde gerçekten kuru üzüm var mı?
Evet, Burçak üzümlü bisküvinin içinde kuru üzüm parçaları bulunur. Üzümler bisküviye tatlılık ve çiğnenebilir parçalar katar; bisküviler arasında üzüm miktarı ve dağılımı değişebilir.
Burçak üzümlü bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Burçak üzümlü bisküvi, lif içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak tatlı bir paketli bisküvidir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya süt gibi bir besin tüketebilirsiniz.
Burçak üzümlü bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Burçak üzümlü bisküvi çayın yanında yenebilir. Tatlı üzüm parçaları çayla uyum sağlar; porsiyonu tabağa ayırmak, paketten fark etmeden fazla yemenizi önlemeye yardımcı olur.
Burçak üzümlü bisküvi kilo aldırır mı?
Burçak üzümlü bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız porsiyonunuzu belirleyip bunu düzenli bir alışkanlık hâline getirmemeye dikkat edin.
Burçak üzümlü bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Burçak üzümlü bisküviyi kahvaltıda yiyebilirsiniz; fakat tek başına uzun süre tok tutan bir kahvaltı değildir. Yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek eklemek öğünü daha doyurucu yapar.
Burçak üzümlü bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak üzümlü bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Burçak üzümlü bisküvi cheesecake tabanında kullanılır mı?
Evet, Burçak üzümlü bisküvi ezilerek cheesecake tabanında kullanılabilir. İçindeki kuru üzüm tabana tatlı ve meyvemsi parçalar katar; bisküvi kırıntılarını eritilmiş tereyağıyla birleştirip kalıba bastırın.
Burçak üzümlü bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuklar Burçak üzümlü bisküviyi ara sıra ara öğün olarak yiyebilir. Tatlı bir bisküvi olduğu için her gün temel atıştırmalık yapmak yerine meyve, yoğurt gibi seçeneklerle dönüşümlü sunabilirsiniz.
Burçak üzümlü bisküvi sahurda tok tutar mı?
Burçak üzümlü bisküvi tek başına sahurda uzun süre tok tutmaz. Sahurda yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyecekler ve suyla birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Burçak üzümlü bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.88µg · 5% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Burçak üzümlü bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak üzümlü bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak üzümlü bisküvi Nedir?
Burçak üzümlü bisküvi, kuru üzüm içeren, tahıl bazlı paketli ve tatlı bir bisküvidir. Çıtır dokusu ve üzümün verdiği hafif meyvemsi tatla Türkiye’de özellikle çay saatlerinde, kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilir. Çay veya kahveyle sade yenebilir; yoğurdun yanına ufalayarak da koyabilirsiniz.
Karbonhidratı ve enerjisi görece yüksek, lif de içeren bir atıştırmalıktır; 100 gramında 5,8 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi şekersiz çay ve taze meyveyle eşleştirebilir, paketten doğrudan yemek yerine porsiyonunuzu tabağa alabilirsiniz.
Burçak üzümlü bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak üzümlü bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak üzümlü bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak üzümlü bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak üzümlü bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 61:1
İdeal 4:1 üzerinde (61:1).
Burçak üzümlü bisküvi ile Karşılaştır
Burçak üzümlü bisküvi Gibi Besinler
Burçak üzümlü bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.