Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi Kaç Kalori?
Zeytinli, tuzlu, gevrek bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Burçak tuzlu zeytinli bisküvi (32 g) 149 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 5.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
149
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 250 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Burçak tuzlu zeytinli bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 149 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 140 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 209 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 223 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 55 g | 256 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 298 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi nedir, tadı nasıldır?
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi, zeytin aromalı tuzlu ve kıtır bir bisküvidir. Tatlı bir bisküvi değildir; tuzlu tadı ve gevrek dokusu nedeniyle çay yanında veya tuzlu atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Burçak tuzlu zeytinli bisküvi çayın yanında yenebilir. Tuzlu tadı, sade çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt da tercih edebilirsiniz.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi gerçek zeytin içeriyor mu?
Burçak tuzlu zeytinli bisküvinin zeytinli olarak tanımlanması, tadının zeytinle ilgili olduğunu gösterir; ancak gerçek zeytin parçaları içerdiğini tek başına kanıtlamaz. İçerik tarifi değişebileceğinden, zeytin parçalarının olup olmadığını ürünün içerik listesi belirler.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak tuzlu zeytinli bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin kıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine kapatmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Burçak tuzlu zeytinli bisküvi kahvaltıda yenebilir. Tek başına hafif bir kahvaltı öğesidir; peynir, domates veya yumurta gibi yiyeceklerle birlikte sunulduğunda daha dengeli ve doyurucu bir seçenek olur.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvinin yanında ne yenir?
Burçak tuzlu zeytinli bisküvinin yanında peynir, zeytin, humus veya yoğurtlu dip soslar iyi gider. Tuzlu tadını dengelemek için domates, salatalık ya da başka taze sebzelerle de servis edebilirsiniz.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi evde yapılabilir mi?
Evet, Burçak tuzlu zeytinli bisküviye benzer bisküviler evde yapılabilir. Hamura ince doğranmış zeytin veya zeytin ezmesi ekleyip ince açarak fırında kıtırlaşana kadar pişirebilirsiniz; ev yapımı tarifin tadı ve dokusu paketli üründen farklı olabilir.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi meze sunumunda kullanılabilir mi?
Evet, Burçak tuzlu zeytinli bisküvi meze tabağında dip soslara eşlik edebilir veya küçük kanepeler için taban olarak kullanılabilir. Üzerine peynirli ya da sebzeli bir karışım ekleyecekseniz, bisküvinin yumuşamaması için servise yakın hazırlayın.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi kilo aldırır mı?
Burçak tuzlu zeytinli bisküvinin sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi, günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Atıştırırken paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyon ayırmak, ne kadar tükettiğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi karbonhidrat içerdiği için diyabeti olan kişilerde kan şekerini yükseltebilir. Ne kadar tüketileceğini belirlerken porsiyonu ve öğünün geri kalanını hesaba katın; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi Nedir?
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi, zeytin tadı taşıyan, gevrek ve tuzlu bir paketli bisküvidir. Tatlı bisküvilerden farklı olarak tuzlu atıştırmalık olarak düşünülür; zeytinin aroması hamurun hafif yağlı, kıtır dokusuyla birleşir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Sade tüketebilir veya peynir, domates ve salatalıkla birlikte sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olup 100 gramında 465 kcal bulunur; bu nedenle porsiyona dikkat etmek isteyenler için birkaç bisküviyi ayran ya da şekersiz çayla eşleştirmek iyi bir tercih olabilir.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.63g
Omega 6:3 oranı 52.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.3:1).
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi ile Karşılaştır
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi Gibi Besinler
Burçak tuzlu zeytinli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.