Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak tuzlu peynirli bisküvi Kaç Kalori?
Peynir aromalı tuzlu bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Burçak tuzlu peynirli bisküvi (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Burçak tuzlu peynirli bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Burçak tuzlu peynirli bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 34 kcal |
| 3 adet (orta) | 21 g | 102 kcal |
| 5 adet (büyük) | 35 g | 170 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 218 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 70 g | 340 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 437 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak tuzlu peynirli bisküvi nedir?
Burçak tuzlu peynirli bisküvi, peynir aromalı ve tuzlu bir atıştırmalık bisküvidir. Çıtır yapısıyla tek başına yenebilir veya çay yanında sunulabilir.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi gerçek peynir içerir mi?
Yalnızca peynir aromalı olması, gerçek peynir içerdiğini ya da ne kadar içerdiğini göstermez. Kesin içerik bilgisi için paketteki bileşenler listesine bakın; tarif zamanla değişebilir.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi çayla yenir mi?
Evet, tuzlu ve peynirli tadı çayın yanında atıştırmalık olarak uygundur. Çayın yanında tatlı yerine tuzlu bir seçenek aradığınızda doğrudan servis edebilirsiniz.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda peynir, zeytin ve domates gibi yiyeceklerin yanında tüketilebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; sofradaki diğer besinlerle birlikte düşünün.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kalan Burçak tuzlu peynirli bisküviyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, bisküvinin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmayın.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Burçak tuzlu peynirli bisküvi çorbanın yanında kıtır bir eşlikçi olarak sunulabilir. Islanıp yumuşamaması için servis ederken çorbanın içine ufalamak yerine yanında tutun.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken de yenebilir; ancak çıtır ve küçük olması fazla miktarda yemeyi kolaylaştırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa ayırın.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Burçak tuzlu peynirli bisküviyi tüketebilir, ancak porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmaları gerekir. Kişisel beslenme planı için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi ikram tabağında nasıl kullanılır?
Burçak tuzlu peynirli bisküviyi sade olarak ya da üzerine az miktarda sürülebilir peynir koyarak ikram edebilirsiniz. Tuzlu tadı nedeniyle yanında tuzsuz sebze dilimleri sunmak iyi gider.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi ev yapımı peynirli krakerin yerine geçer mi?
Atıştırmalık veya ikramlık olarak geçebilir, ancak ev yapımı peynirli krakerle aynı tarif ve tada sahip değildir. Tariflerde taban olarak kullanacaksanız önce küçük bir miktarla deneyin; tuzu sonucu etkileyebilir.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
216mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Burçak tuzlu peynirli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi Nedir?
Burçak tuzlu peynirli bisküvi, peynir aromalı, tuzlu ve kıtır bir paketli atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatinde, öğün aralarında ya da pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir; sade yenebildiği gibi peynir tabağına veya küçük bir soğuk atıştırmalık sofrasına da eklenebilir. Kıtır dokusu ve belirgin tuzlu-peynirli tadı, şekersiz çayın yanında özellikle uyumludur.
Besin içeriğinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar; 100 gramı 485 kalori içerir ve protein miktarı daha sınırlıdır. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi domates, salatalık gibi taze sebzelerle birlikte tüketebilir, porsiyonu paketten gelişigüzel yemeden önce ayırabilirsiniz.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak tuzlu peynirli bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak tuzlu peynirli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak tuzlu peynirli bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Burçak tuzlu peynirli bisküvi ile Karşılaştır
Burçak tuzlu peynirli bisküvi Gibi Besinler
Burçak tuzlu peynirli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.