Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinli tuzlu bisküvi Kaç Kalori?
Zeytinli, tuzlu, atıştırmalık, lifli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Zeytinli tuzlu bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.6 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Zeytinli tuzlu bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
Zeytinli tuzlu bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Zeytinli tuzlu bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 1 adet (kalın) | 15 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 50 g | 235 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 376 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinli tuzlu bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak zeytinli tuzlu bisküvi nedir?
Burçak zeytinli tuzlu bisküvi, zeytin aromasıyla hazırlanan paketli, tuzlu bir atıştırmalık bisküvidir. Tarifi ve içerik oranları ürüne göre değişebileceğinden, içindeki malzemeleri öğrenmek için paketin üzerindeki içerik listesini okuyun.
Burçak zeytinli tuzlu bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Burçak zeytinli tuzlu bisküvi, zeytin içerse de tuzlu ve paketli bir bisküvidir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara sıra, porsiyonu sınırlı tutarak ve yanında besleyici yiyeceklerle tüketmek daha uygundur.
Burçak zeytinli tuzlu bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Burçak zeytinli tuzlu bisküvi çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve zeytinli tadı sade çayla iyi gider; çayın yanına koyarken fark etmeden fazla yememek için birkaç bisküviyi tabağa ayırabilirsiniz.
Burçak zeytinli tuzlu bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Burçak zeytinli tuzlu bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir tabak için yanında yumurta, peynir veya sebze gibi yiyeceklerle tüketin.
Burçak zeytinli tuzlu bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak zeytinli tuzlu bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu uygulayın.
Burçak zeytinli tuzlu bisküvi neyle iyi gider?
Burçak zeytinli tuzlu bisküvi; peynir, yoğurtlu dip sos veya taze sebzelerle iyi gider. Zeytinli tadı bu eşlikçilerle uyumludur; yanında tuzlu başka atıştırmalıklar sunmak yerine sebze tercih etmek tabağı çeşitlendirir.
Burçak zeytinli tuzlu bisküvi kilo aldırır mı?
Burçak zeytinli tuzlu bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunuzu önceden ayırıp paketten doğrudan yememek miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Burçak zeytinli tuzlu bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Burçak zeytinli tuzlu bisküviyi porsiyona dikkat ederek tüketebilir; karbonhidratı kan şekerini etkiler. Kişisel öğün planınız veya ilaçlarınız için uygun miktar değişebileceğinden doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Burçak zeytinli tuzlu bisküvi ezilip tariflerde kullanılır mı?
Evet, Burçak zeytinli tuzlu bisküvi ezilerek tuzlu tabanlarda veya kaplamalarda kullanılabilir. Zeytinli tadı sade bisküviye göre daha belirgin olacağından, tarife ek tuz koymadan önce tadına bakın.
Burçak zeytinli tuzlu bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Burçak zeytinli tuzlu bisküvi ara sıra beslenme çantasına konabilir; fakat tek başına dengeli bir ara öğün oluşturmaz. Yanına meyve veya yoğurt ekleyin ve çocuğun yaşına uygun porsiyon seçin.
Zeytinli tuzlu bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Zeytinli tuzlu bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli tuzlu bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinli tuzlu bisküvi Nedir?
Zeytinli tuzlu bisküvi, hamuruna zeytin eklenen, gevrek dokulu ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Burçak’ın paketli çeşidi, çay saatinde veya gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Zeytinin hafif tuzlu, kendine özgü aroması bisküvinin gevrekliğiyle birleşir; tek başına yenebildiği gibi peynir ve domates gibi kahvaltılıkların yanında da sunulabilir.
Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, lif içeriği de kayda değer bir bisküvidir; 100 gramında 5,1 gram lif bulunur. Enerjisi yoğun olduğundan, porsiyonunu birkaç adetle sınırlamak isteyenler için 30 gramlık bir servis ölçü olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında ayran veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Zeytinli tuzlu bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinli tuzlu bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli tuzlu bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinli tuzlu bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli tuzlu bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Zeytinli tuzlu bisküvi ile Karşılaştır
Zeytinli tuzlu bisküvi Gibi Besinler
Zeytinli tuzlu bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.