Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak tuzlu bisküvi Kaç Kalori?
Tam buğday unu, tuzlu, atıştırmalık bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Burçak tuzlu bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Burçak tuzlu bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Burçak tuzlu bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 171 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Burçak tuzlu bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 470 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 200 g | 940 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak tuzlu bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak tuzlu bisküvi nedir?
Burçak tuzlu bisküvi, tam buğday unu içeren, ince ve kıtır bir tuzlu atıştırmalıktır. Genellikle sade yenir veya peynir gibi eşlikçilerle servis edilir; tatlı bisküvilerden farklı olarak tuzlu bir tada sahiptir.
Burçak tuzlu bisküvi hangi malzemelerle yapılır?
Burçak tuzlu bisküvinin temelinde tam buğday unu, yağ ve tuz bulunur. Ürünün çeşidine göre diğer malzemeler değişebilir; tam buğday unu içermesi, bisküvinin mutlaka yüzde yüz tam tahıllı olduğu anlamına gelmez.
Burçak tuzlu bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Burçak tuzlu bisküvi çayın yanında yenebilir. Hafif tuzlu ve kıtır yapısı çay saatine uygundur; daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Burçak tuzlu bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Burçak tuzlu bisküvi, tam buğday unu içermesi sayesinde lif sağlar; ancak yine de yağ ve tuz içeren paketli bir atıştırmalıktır. Günlük beslenmede temel öğünlerin yerine değil, ara sıra tüketilen bir seçenek olarak düşünün.
Burçak tuzlu bisküvi diyette yenir mi?
Evet, Burçak tuzlu bisküvi bir beslenme planına ölçülü şekilde eklenebilir. Tek başına çabuk acıktırıyorsa yanına protein içeren peynir veya yoğurt eklemek, ara öğünün daha doyurucu olmasına yardımcı olur.
Burçak tuzlu bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak tuzlu bisküviyi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküvinin kıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatmak veya bisküvileri kapaklı bir kaba aktarmak işe yarar.
Burçak tuzlu bisküvi peynirle yenir mi?
Evet, Burçak tuzlu bisküvi peynirle iyi gider. Sade veya kremamsı peynirleri üzerine sürerek pratik bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz; bisküvi zaten tuzlu olduğundan yanında daha az tuzlu eşlikçiler seçmek tadı dengeler.
Burçak tuzlu bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Burçak tuzlu bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Peynir, yumurta veya yoğurt gibi protein kaynaklarının yanında tüketmek kahvaltıyı daha doyurucu hale getirir.
Burçak tuzlu bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Burçak tuzlu bisküvi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa miktarını öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Burçak tuzlu bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar Burçak tuzlu bisküvi yiyebilir; yine de tuzlu ve paketli bir atıştırmalık olduğu için günlük temel seçenek olmasın. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için gözetim altında sunun.
Burçak tuzlu bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.66µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
171mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Burçak tuzlu bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak tuzlu bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak tuzlu bisküvi Nedir?
Burçak tuzlu bisküvi, tam buğday unu kullanılan, ince ve dikdörtgen biçimli paketli bir atıştırmalıktır. Yüzeyi hafif pütürlü, kenarları tırtıklı ve ortası deliklidir; fırında kızarınca gevrek bir doku kazanır. Tuzlu tadı belirgindir, ancak sade bisküvi lezzeti de hissedilir.
Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da çantada taşınan pratik bir atıştırmalık olarak yenir. Peynir, zeytin veya domatesle küçük bir tabak hazırlayabilir; daha hafif bir seçenek için porsiyonu birkaç bisküviyle sınırlayıp yanına taze sebze ekleyebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; tam buğday unu bir miktar lif sağlar.
Burçak tuzlu bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak tuzlu bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak tuzlu bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak tuzlu bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak tuzlu bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Burçak tuzlu bisküvi ile Karşılaştır
Burçak tuzlu bisküvi Gibi Besinler
Burçak tuzlu bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.