Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips Kaç Kalori?
Tam tahıllı, fesleğenli, fırınlanmış, lifli cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 3.9 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 9% · Yağ 27%
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 120 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips nasıl bir atıştırmalıktır?
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips, tam tahıl ve fesleğen lezzetiyle hazırlanan, fırında pişirilmiş paketli bir çıtır atıştırmalıktır. Tek başına ya da dip soslarla yenebilir.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cipsin içinde neler var?
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips tam tahıl, fesleğen ve lif içeren bir üründür. Tahıl türü, fesleğenin hangi formda kullanıldığı ve diğer bileşenler için paketteki içerik listesine bakın.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cipsin fesleğen tadı baskın mı?
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips fesleğen aromalıdır; bu bitkisel tat, klasik sade cipslerden ayrılmasını sağlar. Aromanın ne kadar baskın olduğu kişisel damak tadına göre değişebilir.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips kızartılmış cipslerden nasıl farklıdır?
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips kızartılmak yerine fırında pişirilir. Ancak fırında pişmiş olması tek başına düşük yağlı ya da sınırsız tüketilebilecek bir atıştırmalık olduğu anlamına gelmez.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips hangi soslarla yenir?
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips yoğurtlu dip sos, humus veya ezmeyle iyi gider. Fesleğen aroması özellikle sarımsaklı yoğurt ve domates bazlı soslarla uyumludur.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips kahvaltıda yenir mi?
Evet, Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanında çıtır bir seçenek olabilir. Ekmek yerine geçmesi gerekmez; öğünü tamamlayan bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cipsi açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem, cipsin gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips salatada kullanılır mı?
Evet, Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cipsi salatanın üzerine ufalayarak çıtır bir doku katabilirsiniz. Yumuşamaması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips normal patates cipsinden daha mı iyi bir seçimdir?
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips tam tahıl içermesi ve fırında pişirilmesiyle farklılaşır; bu özellikler onu otomatik olarak her durumda daha sağlıklı yapmaz. Atıştırmalık olarak porsiyonlayıp tüketin.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Kırıntıları ve çıtır dokusu nedeniyle yanında su bulundurmak, ayrıca öğünde meyve veya başka besinlere de yer vermek iyi olur.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips Nedir?
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips, tam tahıl ve fesleğenle hazırlanan, kızartılmak yerine fırınlanan paketli bir atıştırmalıktır. İnce ve gevrek yapısı, fesleğenin hoş kokulu, hafif otsu tadıyla birleşir; tek başına yenebileceği gibi çay saatinde veya arkadaşlarla paylaşmalık olarak da sunulabilir. Yoğurtlu dip soslara, humusa ya da peynirli bir meze tabağına eşlik eder. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalık olmasının yanında lif de sağlar; 100 gramında 11 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilir, porsiyonu küçük bir kâsede servis edebilirsiniz.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.11g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips ile Karşılaştır
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips Gibi Besinler
Burçak tam tahıllı fesleğenli fırınlanmış lifli cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.